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锌对我们的健康有什么好处？应该摄取多少的锌？缺锌会有哪些症状？补锌过量有什么副作用吗？锌是我们身体里面的必需的营养物质，也就是说，我们身体不能够制造或者储存锌，而必须不断的、从食物中摄取或从营养剂中补充。补锌的9大食物：1. 贝壳类海鲜：牡蛎、螃蟹、龙虾。2. 肉类：牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、火鸡肉。3.鱼类

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2021年05月12日 9:46 AM

很多人坐下的方式错了！不伤膝盖的正确坐法

很多人蹲下、坐下的时候，都是借助膝盖的力量。其实，这样的方式会损伤膝关节，导致膝关节承担过多压力。正确的坐法是什么呢？在我们训练下半身的动作模式时，无论是属于“双脚蹲站”的深蹲形式，亦或是“单脚”的弓箭步等动作，练习“髋关节先动，而非膝关节先动”，就是所有动作中，最重要的关键概念。许多人下蹲时，

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2021年05月11日 3:08 AM

知名传染病专家打2剂疫苗染疫离世专家析原因

知名传染病专家卡皮拉（Rajendra Kapila），在施打2剂辉瑞疫苗后，于印度感染新冠并身亡。消息一出，引起广泛关注：辉瑞疫苗怎么没能起到保护作用？有一种情况叫“疫苗突破性感染”。他解释，有些人在接种疫苗后，虽然体内产生了抗体，但是病毒却突破了抗体的保护作用，使人感染。

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2021年05月10日 10:38 AM

肾功能下降一半可能没感觉！这些症状别轻忽

超过九成的轻度肾脏病患者不知道自己的肾脏有问题，甚至肾脏功能丧失过半，多数人仍浑然不觉。因为几乎每个器官都留有安全系数或称为储备能力。肾脏有50%就足够，这也是肾功能降到只剩50%，多数人仍然毫无感觉的原因。肾脏是身体排毒的重要器官，慢性肾脏病初期无明显症状，后期才会出现下述问题，定期健康检查有可能提早发现。

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2021年05月08日 2:20 PM

飞蚊症能治愈？2碗药膳告别眼睛老化和飞蚊

40岁后，老花眼还没来报到，但很多人会出现另一种常见的眼病——飞蚊症。看东西时，眼前如同有蚊子一般的小黑点漂浮，遮挡着视线。飞蚊症的病因非常多，包括玻璃体老化萎缩、视网膜剥离、眼内出血等。病因不同，治疗方案也不同。这种飞蚊症和痰浊有关。通过局部的穴位按摩、药膳调养，这种飞蚊症完全可以治愈。

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2021年05月08日 5:24 AM

印度疫情何时到顶峰？七大问题一次看懂

印度疫情持续失控，数字不断创新高，昨日确诊人数逾41万，死亡人数达3980人，而专家表示，实际确诊、死亡人数可能更高。为何印度疫情会毫无预兆的突然爆发？何时到达顶峰？欧洲病毒学专家董宇红详细解析关于印度疫情7大问题：二、印度实际感染、死亡人数为多少？印度变种病毒；氧气、疫苗紧缺；七、印度疫情给全球带来哪些影响？

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2021年05月07日 1:00 PM

胃痛不要揉肚子！做错8件事伤害你的胃

胃痛不要用力揉肚子、感冒别乱吃药？做错8件事可能伤害你的胃，甚至引发胃病。感冒、发热时许多人都会服用成药。但若是选用不当，这些药物极易造成胃部损伤，引发胃病。有些治疗感冒的药物会刺激胃黏膜，造成溃疡发生。罹患胃病的原因中，有近一半以上都是压力大，缺乏适当的运动和充足的睡眠所造成。

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2021年05月07日 7:45 AM

掉发、秃头 2种偏方有效吗？中医3招助生发

大量掉发会影响外观，抹米酒、生姜或生发水、生发洗发精，就能让头发再长回来吗？淮元中医诊所主治医师许腾鸿指出，中医看掉发，主要与肝、肾、脾胃等会影响气血生成与运行的脏腑有关，这些脏腑造成掉发的因素都不同。身体若出状况，通常不会立即就掉发，会先有2个征兆：毛色、发质改变；头皮出油、头皮痒。

偏方抹米酒掉发生姜生发生发水头皮出油头皮按摩头皮痒发质

2021年05月06日 10:11 PM

番茄防癌、减肥又增免疫力这样吃最营养

番茄又称西红柿，可分为大番茄、小番茄。食品科学博士、营养师陈小薇指出，大番茄属于蔬菜，甜度底，热量低，100公克只有17大卡。每100公克的膳食纤维比小番茄略少一些。小番茄属于水果，甜度高，热量也高，同样100公克，红色小番茄为30大卡，橙色小番茄是29大卡。茄红素抗氧化力是β-胡萝卜素的2倍，对人体4大好处。

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2021年05月06日 9:49 PM

闹钟怎么也叫不醒是什么原因？2招成功起床

闹钟加上贪睡闹钟的双重攻势也叫不醒，可别因为自己意志薄弱放弃！怎样成功听到闹钟，并且爬起床呢？我们的脑中会分泌褪黑激素这种睡眠荷尔蒙、加深睡眠，而加深睡眠的时机又与闹钟响的时间重叠。这种情况多数发生在睡眠时间很短就要起床的时候。想要让自己听到闹钟后顺利起床，就要通过触及思维、运动，来唤醒你的大脑。睡眠不足的人

闹钟叫不醒睡眠起床清醒

2021年05月06日 11:05 AM

立夏睡午觉、吃红色食物养心 2类人不宜睡太久

每年5月5日前后，就进入了立夏节气，中医以五行中的“火”来形容夏季的气候特点。心脏在人体中的地位就像太阳一样，心气同于夏气，从立夏开始，心的阳气迅速生长，养心就非常重要。其中一个要点就是出汗。中午的11点到1点钟之间，稍稍休息。这是养人体阳气的一个非常好的方式。立夏养生饮食要点，要增酸、甜、辛，而少苦。

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2021年05月05日 1:34 PM

小苏打最大功效不是除霉？4妙用你一定要知道

小苏打呈弱碱性，能自然分解、无毒性，还不刺激皮肤，对环境很友善。市售小苏打粉可分为食用、工业用，素有“生活魔法家”之称的家事达人陈映如介绍，这两种小苏打粉的清洁力差异不大，但会接触到食物或用于料理的物品，例如洗去蔬果农药、砧板等，就需要食用小苏打粉。工业用的很便宜，可大量使用于刷厨房炉台、洗衣槽、洗衣等用途。

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2021年05月05日 8:07 AM

不用动就能养胃！躺着3个动作预防胃下垂

既然有“动起来”的健胃方法，当然少不了“不用动”的养胃方法。仰卧起坐是预防胃下垂的好办法，在早上起床或晚上睡觉前，反复做上十五次仰卧起坐即可。除了上面提到的两种仰卧运动，还有几种仰卧运动也有助预防、治疗胃下垂。胃下垂患者可多做提肛运动，以改善胃部状态。锻炼腹肌时常采用卧姿，可将自身重量当作锻炼腹肌的负荷，既安全

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2021年05月04日 1:28 AM

专家：疫情下这种癌症比大多数癌症更危险

在美国，慢性淋巴细胞白血病（CLL）是常见的白血病，但也是一种相对罕见的疾病。新冠疫情对于慢性淋巴细胞白血病患者风险很大。慢性淋巴细胞白血病比淋巴癌还严重得多。在慢性淋巴细胞白血病人体内，癌细胞引起免疫细胞缺陷，破坏了体内的免疫功能。如今在新冠肺炎大流行期间，我建议慢性淋巴细胞白血病患者接种新冠疫苗。

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2021年05月03日 7:48 AM

马铃薯上榜？五种养胃食物这样吃改善胃溃疡防胃癌

马铃薯、莲藕等食物，都有养胃的功效。医师教你吃对养胃食物，改善胃炎、胃溃疡，还防胃癌。马铃薯是全球五大农作物之一，含有大量易于人体消化的营养成分，以及健胃的功效。中医认为，马铃薯性平味甘，归胃经，能和胃调中，治疗胃炎、胃溃疡等疾病。大蒜含有丰富的有机锗、硒、氨基酸、矿物质等营养物质，具有抑菌、杀菌、预防胃癌。

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2021年05月03日 7:12 AM

孩子容易流鼻血有4大原因！1招快速止血

你家里的孩子是否也常流鼻血呢？小孩容易流鼻血是什么原因，如何有效处理和预防？1. 小孩容易磕碰鼻子、爱挖鼻孔。90%儿童流鼻血，都是在鼻腔的利特尔区（Little's area），即鼻中隔最前下方的黏膜下血管密集的部位。如果孩子突然流鼻血，家长可以立刻用食指和拇指将孩子鼻前上

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2021年05月01日 11:11 PM

不吃早餐肾虚、伤胃养胃早餐和吃喝时间大公开

长期不吃早餐可能肾虚、伤脾胃。与吃早餐时段有关的经络是早上7至9点的胃经、9至11点的脾经，11到13点的心经。馥芊中医诊所院长李嘉菱指出，常期没有吃早餐的人，临床上常见是女性月经失调、男性性功能问题、腰酸背痛等肾虚的症状。或因缺乏营养，造成心脏无力。有6类食物不适合当早餐，168减肥者要留意吃早餐时间。

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2021年05月01日 5:41 AM

每分钟死2.5人印度疫情几乎垂直上升揭4大原因

印度疫情持续飙升，单日新增病例和死亡人数屡创新高，毫无缓和趋势。为何印度疫情会突然爆发？会否影响到其它各国？印度的新增确诊病例以极快速度上升，几乎从曲线变成垂直线。印度变种病毒B.1.617的威力超过之前的流行毒株。印度变种被称为“双突变变种”，因为它包括2个在刺突蛋白的重要变异位点：E484Q和L452R。

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2021年04月30日 10:52 PM

饭店房间最脏的东西不在房内！入住时要做2件事

新冠肺炎疫情下，入住饭店旅馆难免担心病毒传染。人们多认为，房间内的遥控器、电源开关按钮很脏，其实，饭店内最脏的是客房打扫人员的清洁车海绵和拖把，他们再拿拖把到处去拖地，用同一块海绵或抹布擦拭房间内的物品，包括开关、按键、门把...入住时，要勤洗手、消毒客房内用品，尤其是电灯开关、遥控器、床头灯开关，电话按键。

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2021年04月30日 7:02 AM

敲胆经能排毒、瘦腿女中医教你这样敲才有效

敲胆经是敲足少阳胆经，胆经位于人体左右两侧，起于眼睛外侧的瞳子髎穴，一直到第4脚趾末节外侧的足窍阴穴为终点，从头到脚共有44个穴。如果胆经通畅，有助舒缓情绪、压力，也会提升做事时的决断能力，还能清热排毒、改善肠胃、改善痘痘肌、瘦腿、改善乳胀、生理痛。敲胆经时，时间、位置和敲打方式都有要留意的地方。

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2021年04月30日 6:50 AM

感染新冠后也出现血栓！是普通人近100倍

近来，强生疫苗、AZ疫苗导致脑静脉血栓（CVT）副作用事件，引发全球关注。然而，英国牛津大学最新研究发现，感染新冠肺炎（Covid-19）后出现脑静脉血栓的概率，是注射AZ疫苗后的10倍，更是普通人发病率的100倍。这是怎么回事？英国牛津大学最近做了一项研究，分析近54万名新冠患者的脑静脉血栓的发生率。

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2021年04月29日 2:31 PM

鲜奶、保久乳哪个营养？二者有2大区别

每次看到保久乳不用冰，是不是心中都会产生一个疑问：“为什么保久乳不用冰？是不是加了防腐剂！？”不是不是！保久乳不需要加防腐剂，保久乳到底为什么不用冰？鲜奶和保久乳营养有什么差别吗？带你来打破迷思。鲜乳和保久乳的来源是一样的，制程２点不同，产生保久乳可以常温保存长达六个月，鲜乳保存期比较短也一定要冷藏的差异。

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2021年04月28日 10:09 AM

食物发霉切掉再吃？4种情况别食用当心伤肝致癌

霉菌广泛存在于自然界中，有些可用来酿酱油、味噌和酒，有些则会使人生病、致癌。它们喜欢温暖、潮湿的环境，例如厨房。而食物则是霉菌理想的生长场所，它们几乎可以在所有食物上生长，尤其是含水量高的食物，有些霉菌也会在干燥、含糖的食物上落脚。如果食物发霉，这4种情况不能食用，丢弃前要多1步骤，还有5个避免食物发霉的技巧。

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2021年04月27日 2:24 PM

生理期3饮品瘦身还能补钙、消水肿、解便秘

生理期是减肥的好时机，根据月经周期安排瘦身计划，佐以不同的运动与饮食，减肥效果事半功倍，还能补钙、消水肿、解便秘。月经前期觉得烦躁，很想吃东西，又怕吃进太多热量，那么可以吃高纤维、低热量的食物。黑木耳露是适合月经前期的一款瘦身饮品。月经期间要多补充消肿、活血及帮助子宫收缩的食物。例如：黑豆、红豆水

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2021年04月27日 6:28 AM

心脏病偏爱5种人一定要警惕

如今，心血管疾病已经成为全球头号杀手。久坐、肥胖者等5类人容易得心脏病，不得不谨慎。心脏病偏爱人群之一：久坐不动者。久坐不动对心脏的危害。人如果坐的时间很长，心的工作量就会减小，心脏功能减退，血液循环变慢，血液中的脂质更容易在动脉管壁沉积，血脂自然就高了。不注意调理的话，很容易发生动脉粥状硬化等疾病。

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2021年04月27日 2:01 AM

微波炉最危险不是辐射做错2件事当心受伤、吃进毒素

微波炉是很方便的家电，可以简单烹煮料理、加热食物。使用微波炉是不是真的有辐射危害呢？专家指出，微波炉是封闭的，把微波隔绝在里面不会跑出来，是很安全的。反而有2种错误的使用方法，可能吃进毒素、造成烫伤等风险：放入不能微波的容器，如美耐皿、有金属边的容器；放入不能微波的食物，如有带壳、带皮、密封包装的食物。

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2021年04月24日 2:11 PM

500度以下近视眼能痊愈？2招改善视力

现在有些小朋友从小就戴着厚厚的镜片，其实有几个因素决定近视能不能痊愈：1.能不能及时发现，及时干预;2.年龄因素。早期近视叫假性近视，就是眼睛疲劳了，通过针灸、穴位按摩或一些药茶，可恢复正常。如果没有及时干预，会造成难以恢复的睫状肌痉挛。因是长期发生、局部循环差，加上年龄增长，要恢复正常就特别难。

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2021年04月24日 8:24 AM

心律不整5大危害可致心肌梗塞？食疗和穴位改善

心律不整和器质性心脏病有关，冠心病、心肌病变、风心病合并心律不整最多见，中枢神经系统疾病、药物作用等也可导致心律不整。很多心律不整患者无症状，仅体检时发现心电图改变。若有症状最常见的是心悸，能强烈感觉到自己心脏的跳动，甚至好像要跳出来了，一些人因为有濒死感而到医院就诊。中医可从食疗和穴道进行改善与保养。

心律不整食疗症状护心心肌梗塞心悸中医穴位

2021年04月23日 2:30 PM

全球第四波疫情创爆发以来最高专家揭原因

Covid-19新冠病毒全球第四波疫情达到自爆发以来的最高峰。根据世界卫生组织WHO统计，全球上周新增确诊523万例，超过了此前一月份一周确诊最高峰504万。从全球疫情曲线图可以看出，第四波疫情已经超过第三波。究竟是什么原因，让疫情一波比一波高？另一方面，全球施打疫苗的速度，也尚未赶上变种病毒蔓延的速度。

第四波疫情新冠病毒变种病毒英国变种疫苗

2021年04月23日 5:27 AM

黄豆浆、黑豆浆、发芽豆浆豆浆区别大公开

市售豆浆主要可分为黄豆浆、黑豆浆、发芽豆浆，平时人们提到的豆浆多是由黄豆制成，黑豆浆顾名思义就是黑豆研磨而成。发芽豆浆则是黄豆或黑豆经过催芽，再制成豆浆。有些人喝完豆浆会胀气，此时改喝发芽豆浆，胀气问题就解决了。中医讲黑色入肾，黑豆能补肾，有抗哀老、强筋健骨、增强体力等效果，有肾虚体质的女性可喝黑豆浆调养。

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2021年04月23日 1:57 AM