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生活中有水使用是自然而然的事，但当水突然无法供应，对生活的影响也是全面的。台湾正因严重的旱情，多县市将实施限水、停水，民众纷纷储水备战。而储存安全可用的水，有4点要留意:储水久放易滋生细菌，以3天为限；装水容器以金属容器为佳，塑胶选2、5号；使用山泉水、地下水要留意；容器存放地点避开日照，以阴凉处为佳。

停水储水细菌水塔饮用水装水容器塑胶山泉水漂白水塑化剂

2021年04月02日 12:47 PM

一次准备4餐份含大量防癌蔬菜的抗癌餐

日本家喻户晓的抗癌权威济阳高穗，经历数十年的调查与研究后，发明出“济阳式抗癌饮食法”。很多癌症病患在采用后，都帮助了癌症的治疗和痊愈。济阳认为，免疫力是对抗癌症的重要关键，因此，每天都要大量食用含植化素的抗氧化蔬果。他分享抗癌便当的制作方法，，无论配菜、主菜或主食，都能吃到大量的抗癌蔬菜。抗癌便当制作原则：

抗癌餐抗癌癌症蔬菜便当盐分料理

2021年04月02日 3:59 AM

没症状却已经脑梗塞？3个方法揪出隐形脑梗塞

隐性脑梗塞是指不会伴随半身麻痹、手脚发麻等重度症状的脑梗塞。有的甚至完全没有出现任何症状。不过，若置之不理，有30%的人会提高发生脑梗塞的风险（5年内）。3方法自我检测，揪出隐形脑梗塞：1、画螺旋；2 食指碰食指；3 测手臂的高度。闭上眼睛，双手手心朝上向前伸直。10秒后看是否有哪一边的手臂向下掉落。

脑梗塞检测自我检测症状手臂螺旋脑中风

2021年04月02日 1:26 AM

刚出生的宝宝看不见？你不知道的儿童视力秘密

一位家长带着2岁的孩子来问我：“我们家都是大近视，是否可以赶快给孩子检查一下视力，是否也遗传了近视呢？”我答：“这年纪的孩子，看不清楚都是正常的。”看不清楚怎么会正常？难道小孩都会视力问题吗？那么这时孩子的视力是否和成人相同了呢？刚出生的婴儿基本视力与盲人的定义无差。1～2岁期间，孩子的视力只有成人的40％

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2021年04月01日 7:27 AM

4个征兆可能是肝癌中医：这些症状是肝出问题了

为什么肝癌不能提早发现呢？因为肝脏内没有神经，只有外层的包膜有神经，因此只有当肝癌到了晚期，肝脏功能严重受损，引起右上腹疼痛、腹水、腹胀、黄疸等症状时，人们才会去看医生。其实，从中医的角度来看，肝癌是可以提早发现的，只是人们视而不见或者没有在意罢了。下面介绍几种肝癌患者的体表显像，帮助早期识别肝癌、早治疗。

肝癌晚期征兆症状耳朵肝病肝脏

2021年03月31日 1:16 PM

睡前吃香蕉、牛奶真能助眠？6大营养让你迅速入睡

难以入睡是许多人躺上床后面临的困扰。睡眠品质虽然与情绪、身体状况、睡前是否使用手机、卧室环境等因素有关，但通过香蕉、优格等食物补充助眠营养素，也能改善睡眠状况。因为，身体摄取色胺酸、碳水化合物、不饱和脂肪酸、维生素B群、矿物质（钙、镁、钾）及好菌等6大助眠成分，能达到舒压、放松身体、帮助入睡的效果。

B群优格助眠放松牛奶睡不着睡眠色胺酸香蕉

2021年03月30日 2:30 PM

龙须菜减肥、控血糖几乎没农药？2道料理更好吃

龙须菜又称“隼人瓜苗”，是隼人瓜（又称合手瓜、合掌瓜）的嫩芽。不需使用农药来防治病虫害，是一种可安心食用且物美价廉的蔬菜。因热量低、膳食纤维丰富，含锌、钙的量比一般蔬菜高，适合控制体重者及糖尿病人食用。因龙须菜放久会使纤维老化、口感变佳，在挑选龙须菜时，有2方法可判断。龙须菜配豆腐、鸡蛋，可以吃得营养又美味。

龙须菜锌减重热量低糖尿病膳食纤维好处凉拌营养师李佳蕙营养

2021年03月30日 6:27 AM

长针眼怎么办？针眼有哪些症状？中医告诉你

针眼又称“麦粒肿”，当眼皮出现红肿、痒痛，而且还能摸到异物，就可能是针眼。针眼是指眼皮边缘生出形如麦粒的小硬结，又红又痒又疼痛，易成脓溃破。针眼可单眼或双眼发病。一般在发作初期，多是肿痒明显；中期以肿痛为主，脓成溃破后症状减轻，红肿渐消。病情严重时可伴发热、恶寒、头痛等症。中医怎样治疗针眼呢？眼药水中药

针眼麦粒肿针眼症状针眼治疗初期药膏眼药水中药

2021年03月30日 6:23 AM

减肥身体亮红灯营养师：我正常吃三餐瘦到48公斤

营养师李姝婀从16岁开始减肥，但因为减肥方法错误，经历了多次短暂成功、很快又复胖的时期。她发现，吃得太少不会变瘦，反而更容易发胖，甚至让身体亮红灯。以下是她在著作《体脂少20%！我三餐都吃，还是瘦41kg》中自述的经历。我尽可能一天吃三餐，而且会均衡摄取碳水化合物、蛋白质、脂肪和纤维质。减重期时我三餐都吃减肥餐

减肥营养师饮食运动三餐免疫力复胖吃太少

2021年03月28日 3:17 AM

新冠疫苗副作用一次看！打疫苗前你一定要知道

变种病毒不断蔓延，为控制疫情，全球加紧施打新冠疫苗，但疫苗的副作用也让许多民众望而却步。目前全面施打的莫德纳、辉瑞、强生、阿斯利康、中国科兴等六支新冠疫苗，都有哪些副作用？这些副作用是正常的吗？新冠疫苗常见的副作用，主要分为两大类：注射部位的局部副作用，疼痛、红肿等。全身性副作用如疲倦、头痛、肌肉疼痛、发烧

不良反应副作用新冠疫苗新冠病毒疫苗疲劳发烧科兴莫德纳阿斯利康

2021年03月27日 3:27 AM

小白菜是高钙蔬菜还助解毒 4招避免农药下肚

小白菜可说是台湾的国民蔬菜，价格亲民且一年四季皆有，街头的蚵仔煎、干面、馄饨汤、卤味、牛肉面、担仔面等国民美食都可吃到它。常作为配菜装饰餐点的小白菜，其营养不容小觑，不仅富含钙质，因属于十字花科蔬菜，含有吲哚萃取物，可以增加肝脏解毒的功能。小白菜的缺点是容易吸引菜虫，从挑选到烹煮，有4个方法可避免把农药吃下肚。

小白菜排毒营养种植补钙解毒农药钙质

2021年03月26日 2:30 PM

“抗癌食物金字塔”大公开！第一名食物你吃了吗

食物中的植化素等营养，有助于预防癌症。美国的国家癌症研究所发布了有抗癌功效的食物金字塔，哪些食物在金字塔的顶端？美国的癌症死亡率日益升高，情况愈趋严重，美国的国家癌症研究所针对有效预防癌症的植物性食品进行研究，推动“防癌特制食品计划”。将食物分成几个类别，依照抗癌效果高低顺序排列，发表了“食品金字塔”。

抗癌食物金字塔大蒜癌症饮食

2021年03月26日 8:25 AM

胃也会抽筋？胃痉挛让你剧痛 2方法紧急缓解

不止是脚会抽筋，胃也会抽筋，称为胃痉挛，患者会感到腹部剧痛，甚至呕吐。对许多生活压力大的现代人来说，是越来越常见的疾病。胃痉挛的疼痛位置在肚癠上方，但也有人是整个腹部同时痛。疼痛表现非闷痛，而是绞痛，发作时间从几秒、几分，甚至连痛几小时都有可能。就医前，有2个方法可缓解疼痛。

侧躺压力止痛热敷症状穴道胃抽筋胃痉挛胃痛胃肠疾病饮食

2021年03月25日 10:22 PM

骨盆不正让你腰痛？3招自我检测骨盆歪斜

骨盆歪斜容易造成腰痛、偏头痛甚至椎间盘突出。3个方法自我检测骨盆歪斜。所谓骨盆歪斜是姿势不良造成支撑骨盆韧带、骨头和关节移位倾斜的状态。分两类型，往左右其中一边倾斜型，或是往上下倾斜型。姿势不佳不仅对骨盆有影响，臀部肌肉（臀大肌等）也会不平衡并引起腰痛。检查背和墙壁之间的距离。如果可以塞进一个拳头，属于骨盆前倾

骨盆歪斜检测自我检测骨盆姿势骨盆前倾

2021年03月25日 6:14 AM

逆转老花眼40岁是关键中医2招助视力回春

有没有常觉得眼睛胀痛，使用电脑、手机一阵子觉得字看起来变模糊？如果近距离看不清楚，又有眼睛酸胀疲劳感，很可能是老花眼来报到。现在人因频繁使用电脑、手机，眼睛使用过度会导致眼球睫状肌提早老化，减弱其调节近距离阅读能力，造成老花眼年轻化。因此，眼睛的保养应该提早从40岁开始，方法有中药调养、穴道按摩及调整生活。

老花眼 40岁眼睛胀痛视力模糊眼睛疲劳保养改善中医按摩穴道

2021年03月24日 2:08 PM

绿茶一般人不适合喝？名中医教6大类茶养生喝法

所以，茶常常被用来防病治病，养生延年。但喝什么茶对身体更好，要看茶的寒热性质，以及喝茶的季节。比如在春天，我们要养阳，所以要喝温一点的茶，不能喝太寒的。中医根据药性把茶分为六大类：绿茶、黄茶、白茶、青茶、红茶、黑茶。一般发酵的程度越深，茶的性质就越温一些；没有发酵的茶，就偏寒。绿茶是没有发酵的，是最寒的

绿茶青茶红茶黑茶白茶养生喝茶中医

2021年03月23日 2:19 PM

洋葱可防癌、降三高吃这2颜色抗氧化效果最好

洋葱是中西方厨房里的必备食材，许多美食都少不了它，例如莎莎酱、咖喱、凉拌菜等料理。洋葱的槲皮素、有机硫化物比较突出，让它成了抗氧化效果很强的蔬菜，能提升免疫力、抗癌并保持血管弹性。煮成洋葱汤，很适合感冒食欲不佳的时候食用，能舒缓感冒，帮助身体免疫力变更好，使身体恢复较好。做成醋洋葱，搭配药物，有助降三高。

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2021年03月23日 6:26 AM

有氧运动比增肌训练更好？增肌10大迷思破解

美国第一健身强人麦可．马修斯指出，上健身房的人，十有八九练法错误，对于增肌存有十大迷思，造成健身没成果。迷思１：大重量对增肌无效？迷思２：天生基因让人练不出健壮体格？迷思３：大重量训练很危险迷思？４：你无法同时增肌与减脂？迷思５：若一直做相同的运动，增肌效果变差？迷思６：要用弹力带、器械式等器材才会有效果？

增肌重训有氧增强肌力大重量增肌减脂自由重量迷思

2021年03月23日 12:44 AM

鲑鱼5大营养补脑、护心血管 3类人不宜多吃

回转寿司业者“寿司郎”日前推出谐音活动，只要名字有“鲑鱼”2字即可享全桌免费优惠，造成全台湾有多人抢着改名吃免费寿司，被称为“鲑鱼之乱”。鲑鱼是很营养的食物，含有丰富的Omega-3脂肪酸、优质的蛋白质、维生素B群、维生素D、抗氧化的虾红素，护心、补脑又有益眼睛，但一口气吃太多也会伤身，尤其是3类人不宜多吃。

Omega-3脂肪酸寄生虫营养肾功能肠胃不好血脂补脑护心血管重金属鱼皮鲑鱼

2021年03月20日 10:38 PM

癌症病人能打新冠疫苗吗？医师：一类癌症要谨慎

癌症病人是否可以接种新冠疫苗？接种疫苗产生副作用的风险会更高吗？多数癌症都不是接种疫苗的禁忌症，不过一类癌症是例外。癌症病人是否适宜接种疫苗取决于肿瘤类型。如果是实体癌症，如肝癌、胃癌、肺癌等，建议注射疫苗。而对于非实体癌症，如淋巴癌、血癌患者免疫力很低，打疫苗也未必能起到保护作用。癌症化疗放疗可以接种疫苗吗

免疫力新冠疫苗新冠病毒淋巴癌疫苗癌症肺癌血癌

2021年03月20日 2:20 PM

春分是养生关键不只要养肝！1图看懂怎么吃

每年的3月20或21日是春分节气，此时昼夜平分，随后白天会越来越长，夜晚越来越短。春分养生不仅仅要养肝，还要去湿气、保护肺部。春分后，降雨量明显变大，气候变得温暖，春耕、春播繁忙起来了。春分的特点是肝旺，肺、脾弱。春分时肝强脾弱，养生要健脾胃、祛湿。特别推荐的祛湿汤饮，是四神汤。春分养生食物有银耳、海澡、紫菜

春分春分节气春分养生养肝饮食四神汤祛湿

2021年03月20日 6:14 AM

歌后詹雅雯患帕金森氏症暴瘦 5大症状要警惕

台语金曲歌后詹雅雯18日传出消息，指近日检查发现罹患帕金森氏症，已左脑中度萎缩，在2个月内瘦8公斤，让粉丝们难过不舍。帕金森氏症有这些症状：四肢颤抖、动作缓慢、肢体僵硬、姿势异常、步态不稳、便秘、直立性低血压。若能早点发现，治疗效果较好，有一个手指运动能自我检测，平时通过饮食和运动也有助预防。

帕金森氏症巴金森氏症詹雅雯自我检测手抖手指运动三高症状预防

2021年03月19日 12:39 AM

打呼易罹癌、猝死？4招改善睡眠呼吸中止症

睡觉时是否有容易打呼的情形呢？打呼不代表熟睡，可能是阻塞型睡眠呼吸中止症。如果不治疗的话，会使身体长期慢性缺氧，造成脑中风、失智、心律不整、心悸、糖尿病、脂肪肝，甚至心肌梗塞造成猝死，或罹癌、提升癌症死亡率。而减重、有氧、无氧运动、侧睡都可改善，并避免晚上喝酒、服用安眠药，否则会使症状恶化。

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2021年03月18日 2:20 PM

月经晚来有8大原因快看你是哪一种

月经晚来，不一定是怀孕、更年期，可能有8大原因。月经经期几天来一次？月经晚来的8大原因：如果月经晚来或不规律，那可能要检视一下有无以下因素作祟。1. 错误减肥。过度节食、减肥药，都可能影响荷尔蒙分泌。2. 紧张压力会影响女性荷尔蒙及排卵紊乱。如果月经晚来或没来，不妨吃下述催经食物，或去找妇产科医生说明状况：

月经月经晚来月经迟来原因怀孕减肥经期催经

2021年03月18日 7:42 AM

3种“天然洗发水” 改善掉发、白发

现代人用的洗发水存在严重的问题，很多人在使用洗发水后出现了头皮搔痒、干燥、出油、湿疹和严重掉发等诸多毛病。古人对洗发水非常重视，有些洗头水不仅具有清洁头发的作用，还有美发、黑发、避免白发、生发和防脱发的功效。下面介绍几款成分简单、方便使用、同时具有养发功效的天然洗发水。1. 发酵淘米水2.鸡蛋清3.米醋

洗发水头发掉发白发天然洗发水洗头淘米水鸡蛋清米醋脱发

2021年03月17日 2:30 PM

三大坏坐姿排名第一名是它！教你正确坐姿

脊椎要健康，坐姿就一定要对，驼背、半躺半坐等不正确的姿势，会造成肩颈及腰背酸痛。坐在有靠背的椅子上时，我们习惯懒散地靠在椅背上，下背部和椅背会留有很大的空隙，这就是半躺半坐的姿势。如今久坐已经成为人们的生活型态，所以正确的坐姿，就更为重要。正确坐姿有三个步骤：第一步：想像量身高般地延伸身体，把身体坐直。

半躺半坐坐姿正确坐姿脊椎驼背

2021年03月17日 8:55 AM

发胖唯一原因是吃多？用对方法不算卡路里也减肥

“能量平衡”是决定体重上升或下降的因素，研究证实导致体重增加的唯一方法就是摄取大量且“过剩”的卡路里，不分蛋白质、碳水还是油脂。低碳饮食或“干净饮食”一定可以减重。水肿是另一个让减重卡关的原因，在你限制热量摄取来减脂时，身体会留住更多的水分。能量平衡是人体新陈代谢的首要原则，无法回避也无法忽略。

能量平衡发胖原因不挨饿减重减脂胰岛素卡路里水肿

2021年03月16日 2:44 PM

别再责怪孩子了医师：对他说好话才会出现奇迹

日常生活里太常见了。叛逆不再是青少年的专利，现在聪明的孩子可以在7岁开始顶嘴，8岁开始打游戏，9岁便让你束手无策了。不难发现一般我们习惯且常用的教育方式便是：先讲道理、好声劝说；然后便是生气、谩骂；再不行，就是负面惩罚。负面的语言不但会伤了孩子的自尊心，也会给孩子贴上标签，让他觉得，他在你心中反正就是个坏孩子

黄彦鈜幸福儿科孩子教育贴标签电脑手机游戏

2021年03月16日 8:16 AM

台艺人高胆固醇血症骤逝医曝4大危险因子

“再现剧团”团长黄民安日前因高胆固醇血症，造成心因性休克死亡，享年42岁。血中总胆固醇浓度超过240 mg/dL，即为高胆固醇血症。长期胆固醇过高容易造成心血管疾病，例如动脉粥状硬化、心绞痛、心肌梗塞、心脏衰竭、脑中风等。三高（血压高、血糖高、胆固醇高）、抽烟是最危险因子，只要任有1至2个，猝死风险就会升高。

黄民安高胆固醇血症猝死抽烟风险三高降胆固醇饮食高胆固醇

2021年03月15日 11:54 PM

科学证实：3个简单习惯增强抗病毒能力