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上周三2月17日，英国批准了全球首例新冠病毒“人体挑战试验”（human challenge trials），将让年轻志愿者故意感染新冠病毒，从而进一步对新冠病毒的特性、疫苗有效性进行研究。该试验引起极大的医学伦理等方面的争议。主要争议有两点。1. 给志愿者带来的风险太大。2. 给疫苗、防疫带来的参考价值有限

人体挑战试验新冠肺炎新冠病毒英国试验伦理医学伦理

2021年02月25日 12:50 PM

9种食物是“天然肠胃药” 改善胃食道逆流

胃是食物在人体内第一个停留的地方，想要养好胃、避免胃酸逆流，食物的挑选就很关键。日本东邦大学研究所消化外科讲座教授、大森医院癌症中心院长岛田英昭在著作《你又胃食道逆流了吗》中建议积极摄取9种护胃食物，它们如同“天然肠胃药”，帮你改善胃食道逆流。1. 护胃部黏膜的维生素U。高丽菜中内含的维生素U，能改善胃溃疡

天然维生素U 胃食道逆流肠胃药高丽菜

2021年02月25日 7:00 AM

缺乏维生素D易感染新冠 1招补充最快

维生素D是维持人体正常生长及健康的重要营养素之一，在新冠肺炎疫情期间，发现体内缺乏维生素D的人，更容易被感染。究，风险增加50%至77％。新冠肺炎的患者住院抽血发现，如果严重缺乏维生素D，日后发展成重症的风险高很多。维生素D可从3个管道补充：晒太阳、从食物摄取、服用补充剂。选择维生素D补充剂时有3诀窍。

维生素D 免疫力新冠肺炎武汉肺炎晒太阳补充剂食物新冠病毒维他命D D2 D3

2021年02月24日 11:19 AM

偏头痛有哪些前兆？有时像中风掌握1方法防发作

偏头痛虽然不是会危及生命的疾病，但伴随的症状非常多，甚至会出现像中风一样的前兆。怎样才能预防发作？偏头痛使患者的生活品质变差、工作能力下降，被世界卫生组织定义为20大失能疾病之一。偏头痛的治疗日新月异，如今不止有止痛药，还有预防头痛的药物，施打单株抗体、肉毒杆菌也有很好的疗效。头痛越来越严重，变成慢性偏头痛。

偏头痛症状慢性偏头痛止痛药偏头痛症状预兆预防中风

2021年02月23日 2:35 PM

提升肌力防慢性病、降死亡率重训2原则不受伤

虽然人们重训的理由各不同，但藉由提升肌力确实能得到3大好处：好身材、好体能及身体健康。提升肌力对健康的好处更是数不清，例如不易罹患糖尿病、心血管疾病、肌少症、失智症、骨质疏松等。有研究对许多年轻人测握力，发现肌力强的人，在多年后死亡率也会比较低。但过度训练造成受伤反而不划算，进行重训时，有3个原则很重要。

重训肌肉肌力运动伤害死亡率肌少症

2021年02月23日 9:59 AM

自律神经失调有这些症状！原因、治疗方法全图解

失眠、焦虑、忧郁、心悸、肩颈僵硬⋯⋯各种奇怪的症状突然间同时出现，可能是自律神经失调了！什么是自律神经、又为何会失调呢？怎样检查与治疗？本文用图解带你一次看懂。自律神经系统（autonomic nervous system）分为交感神经与副交感神经。自律神经失调原因主要是心理因素。自律神经失调影响全身从头到脚

交感神经副交感神经原因失眠治疗焦虑症状自律神经自律神经失调

2021年02月22日 10:51 AM

孩子讲不听总跟我作对？比起说教1方法更有效

最近接到一个妈妈的电话，她说：“黄医生，我家2岁半的孩子脾气越来越恶劣了，不管她手上拿什么东西，都会用力摔出去。我怎么说她都不听。小小年纪便有暴力倾向，孩子是不是有精神问题呢？”经常有父母对着做“坏事”的孩子说教，但孩子就像听不见一样，继续做他爱做的事。是孩子太坏，还是真的精神有问题？不要对孩子说教

黄彦鈜幸福儿科说教儿童礼貌家长孩子

2021年02月22日 7:27 AM

癌症风险降50%！吃7种食物养出不生病体质

日本前相模台医院外科主任医师、医学博士刑部恒男指出，氧化是生病、老化的主要原因。而颜色丰富的食物中含有极为丰富的、各种不同的抗氧化物质。吃对“绿、红、橙、黄、褐、紫、黑”7种颜色的食物，可以帮你抗氧化，养出不生病体质。绿色食物多酚具有非常强的抗氧化作用，可以保护我们避免罹患活氧引起的失智症、脑梗塞、癌症、心脏病

食物颜色抗氧化氧化生病绿茶

2021年02月20日 12:29 PM

白米饭补脾胃、稳血糖糖尿病也能安心吃

提到白米饭会想到什么？高GI食物？精致淀粉？减肥不能吃的食物？如果白米饭有口能言，肯定会大喊冤枉。白米饭不仅是营养的原型食物，性味平和，肠胃好吸收，还可补脾胃、补气，有助于稳血糖。有中医师认为，好好吃饭比吃人参、黄耆补气来的更重要。月经不调、免疫力差、糖尿病患者也要吃饭。糖尿病患者都能吃白米饭，只要掌握3技巧。

吃饭减肥热量白米饭糖尿病脾胃血糖

2021年02月20日 12:27 AM

戴两层口罩比一层有效？专家：注意1点更关键

美国疾病预防与控制中心（CDC）近日表示，戴两层口罩——先戴一层医用口罩，外面再加戴一个布制口罩，可提高防病毒效果。病毒学专家、前美国陆军研究所病毒系实验室主任林晓旭博士表示，戴两层口罩会增加人们的呼吸不适感，很少人能做到，他建议民众先把关注点放在如何找到符合防病毒标准的优质口罩上。以下是林晓旭专访精华：

口罩医用口罩假口罩标准病毒新冠病毒

2021年02月19日 7:58 AM

雨水节气体内易积湿气！1碗粥去湿、养脾胃

立春过后，就是雨水节气了。雨水大约在每年的2月18日左右到来，此时天气仍寒，但雨水渐多，身体容易受寒、积湿。养生要注意祛湿养脾、生发阳气。雨水节气的特点是雨多、风多，天气仍旧寒冷。此时，人的身体易积湿气、易感风寒、肝火旺，也容易有皮肤干痒的症状。雨水节气要从以下四要点养生：雨水节气的饮食要点是省酸增甘，以养脾气

雨水节气节气养生湿气祛湿养脾脾胃食物

2021年02月18日 1:58 PM

营养师外食减糖5原则三餐这样搭低糖降脂肪

许多人好奇：“外食也可以执行减糖饮食吗？”的确，外食若不留意，常常陷入“高糖”的饮食陷阱。外食饮食常有“淀粉量过多”、“蔬菜量不足”、“配菜多炸物或加工食品”、“多精致糖含糖饮料”等饮食问题，掌握以下外食减糖5大原则，一样可以吃得饱足健康、又轻松瘦身！

减糖饮食减糖外食淀粉三餐

2021年02月18日 10:33 AM

看看舌头就知道简单3招判断你正气是否充足

中医讲“正气存内，邪不可干”，也就是说，一个人的正气充足、免疫力旺盛，就不容易感染疾病。那么，你的正气充足吗？通过观察舌苔、穴位或者按压腹部，就可以自我判断。1. 观察舌头，舌头可以告诉我们很多东西。通过观察舌像，可以判断人体正气强不强，并分辨是虚证还是实证。看舌头颜色、齿痕：正气足的人，舌头颜色偏红，齿痕不明

正气舌头舌苔自我检测穴位关元穴合谷穴

2021年02月17日 12:57 PM

老化、生病都是它惹的祸！做对2件事抗氧化

氧气对人类很重要，但过多的氧会造成氧化，也就是“生锈”。“氧化”会引发各种疾病。我们之所以会生病、老化，主要原因在于“氧化”。空气中的氧进入身体以后，会变成名叫“活氧”的物质。“活氧”就是造成身体氧化的原因。活氧会引起“慢性发炎”，那么，这里就来说明会引起各种疾病的慢性发炎是如何形成的吧。饮食、睡眠可以抗氧化

慢性发炎抗氧化氧化氧气生病睡眠老化食物

2021年02月17日 6:00 AM

糖尿病一定要吃糖类？8种食物降血糖

有人以为完全不吃五谷杂粮、糖类食物，就可以控制血糖。确实，刚刚开始断掉糖类，体重和血糖真的会下降，但是，五年、十年之后身体将会变成什么样子呢？以下这些食物，可以适当搭配到日常饮食中，帮助你降低血糖。苦瓜。还有一个很好的食物，就是苦瓜。一条苦瓜剥半、切段，跟四物汤一起煮，喝起来虽然有苦味，但是可以降血糖。

降血糖五谷杂粮苦瓜糖尿病白萝卜食物山药

2021年02月16日 1:17 PM

激痛点一按就痛！揪出2大原因疼痛不再来

激痛点是什么？激痛点位在肌肉组织的紧绷带中，是一个难搞的小点，只要按压激痛点，就会感到疼痛。因此我们可以透过按压激痛点，重现并确认自己身上的症状。头痛、肩颈酸痛、腰痛⋯⋯都和“激痛点”脱不了关系。从身体结构、姿势2个方面调整，就能纾解疼痛。促使激痛点难以根除的可能原因有哪些？工作时的不良姿势不仅会促成激痛点生成

激痛点症状姿势疼痛肌肉筋膜

2021年02月16日 5:30 AM

黑巧克力降血压、提升好胆固醇又提神 2种最健康

香浓醇厚的巧克力从古代到现代，都受到人们的喜爱，更是情人节不可或缺的礼物。巧克力含有许多营养，例如钾、钙、镁、铁、锌、叶酸、维生素A、维生素E、单元不饱和脂肪酸、可可碱，可可多酚、黄烷醇等。黑巧克力、牛奶巧克力及白巧克力会与果干、坚果做搭配，或加上色素，变成粉色草莓巧克力。其中，有两种对健康最有好处。

黑巧克力可可多酚好处巧克力情绪心血管胆固醇巧克力好处

2021年02月14日 5:13 AM

飞水很多人做错了 5招给肉类去腥味

牛肉、猪肉、羊肉等肉类，如何料理得恰到好处，保留鲜甜美味又没有腥味？首先，挑选的肉品必须新鲜。在此之上，食材的保存以及烹调时的去腥技巧，可都是缺一不可的步骤。那么，在烹调时，如何去除肉类的腥味、提升鲜味呢？1. 飞水（焯水）。用飞水，是去腥的绝招。先将肉品入锅，放入冷水盖过。2. 善用葱、姜、八角等辛香料去腥。

去腥料酒焯水肉类腥味辛香料飞水

2021年02月12日 1:30 PM

让头发变黑就喝这碗 4种鸡汤补气又补血

过年少不了喝鸡汤、吃鸡肉。介绍4种鸡汤，可以为家里的人带来福气，还帮你养黑发、补气又补血。鸡汤本身就可以补元气，熬煮鸡汤时，加入不同的食材，就有不同的食疗效果。4种鸡汤补气补血、让头发变乌黑。1. 何首乌乌骨鸡汤。乌骨鸡治虚损积劳。当人的身体已经虚了很久，

鸡汤黑发补肾药膳养生补气

2021年02月12日 4:07 AM

坚果热量排名哪个最高？3类人少吃坚果

开心果、瓜子、花生、腰果、核桃都是逢年过节家中常吃的零嘴。坚果含有较好的不饱和脂肪酸，可预防心血管疾病并帮助维生素D等脂溶性维生素吸收。坚果中的维生素E可清除自由基以预防癌症。不同的坚果各有各的好，但有些经过加工调味后，热量和钠含量都偏高。因此，开心嗑瓜子等零嘴时，请留意别吃太多了，尤其是3类人。

坚果坚果营养核桃热量营养瓜子腰果花生开心果

2021年02月11日 4:30 AM

中医师推荐养生零食第1名降三高糖尿病也能吃

过年除了年夜饭，少不了各种零食、小吃，中医师过年都买些啥？加拿大公立大学中医教授 Jonathan Liu推荐7种年节零食。这些食物，不但美味，还具降三高、抗癌、养颜美容、纾解压力等养生功效，其中不少也适合糖尿病患者食用。健康零食第7名：枸杞子。健康零食第6名：魔芋。

健康零食奇异果糖尿病过年开心果零食

2021年02月10日 11:50 AM

新冠攻击心脏引起昏倒猝死？按1处迅速救回

感染新冠病毒是从口鼻而入，进而侵犯肺，使肺承受邪气，所以主要症状都集中在肺部，表现为咳嗽、胸闷、呼吸困难。但从英国病毒变种之后，很多新冠感染者不仅仅是肺受损伤，越来越多的人心脏受到影响，甚至出现更多因为心脏问题而猝死的病例。当因为心脏问题而昏倒时，应该如何救回？当新冠病毒波及到心脏，可能出现突然昏倒、甚至猝死

心脏急救人中中医穴位新冠病毒

2021年02月09日 2:04 PM

75%疼痛源自肌肉！11种营养素改善疼痛

75%的疼痛都是源自肌肉疼痛，而所有的疼痛问题几乎都跟“激痛点”脱不了关系。激痛点位在肌肉组织的紧绷带中，是一个难搞的小点，只要按压激痛点，就会感到疼痛。补足维生素B、D等营养素，就可以缓解肌肉疼痛、改善激痛点的问题。激痛点所引发的疼痛，痛苦不亚于心肌梗塞、骨折。会切断肌肉能量来源的因素，都会加重激痛点严重程度

激痛点肌肉疼痛营养素维生素矿物质

2021年02月09日 3:07 AM

你的免疫力比疫苗更强大！这样做提升免疫力

全球新冠疫情流行一年，许多民众把大部分的希望，都寄托在疫苗上，却疏忽了加强自身的免疫力。其实疫苗之所以能对抗新冠病毒，是依靠人体自身的免疫系统。人体的免疫系统是一个完整的、有智慧的抗病毒系统。它有四道屏障，一层层把病毒隔在体外。那么，疫苗是怎么防御新冠病毒的？疫苗是在B细胞产生抗体的部分起作用。如何提升免疫力？

B细胞免疫力免疫系统抗病毒抗体新冠病毒疫苗病毒

2021年02月07日 2:49 AM

挑选干香菇、干贝有3秘诀干货下锅前必做1件事

用干货烹煮料理，会有特殊风味与口感，有些干货直接吃也很美味。但干货可能会有过多添加物及受潮的问题。有包装的干货优于散装，因为散装干货曝露在空气中，不晓得曝露多久，含油脂的食材可能因此氧化。挑选干货时，还要善用眼睛、鼻子和手，去判断干货是否能买。买回家的干货可分装成多个小包装保存，可烹煮的干货，料理前要先泡水。

干货干香菇坚果干贝挑选干货泡水虾米金针香菇鱿鱼丝虾料理

2021年02月06日 9:58 PM

气炸锅不是所有食材都能炸不可忽略的3地雷

气炸锅是近年来很受欢迎的家电用品，特色是只要用极少量的油，就能做出有酥脆口感，像油炸过的料理。但气炸锅非万能，容易吃太多造成口干舌燥，也易吃进致癌物质，蔬菜、水分多的食物不适合使用气炸锅。怎样使用气炸锅才安全呢？从购买气炸锅、使用频率、烹调食材的温度设定、食材选择及其它安全使用气炸锅的方法，都由专家来教你。

气炸锅油炸火气大炸物热量致癌蔬菜高温

2021年02月05日 1:14 PM

强化核心肌群是最好的护腰！3个动作告别腰痛

训练核心，就是最好的护腰方式！虽然多数的腰酸背痛经过保守治疗，如休息、减少负重、穿戴护腰、物理治疗、口服药物或注射治疗，大多可以改善，但真正的根源是核心肌群的力量不足。所以熟龄族可强化腰部核心肌群的柔软度、关节活动度以及肌力训练，增加腰部稳定度及活动度。 5个简单动作，增强核心肌群

下背痛核心肌群肌肉腰痛运动

2021年02月05日 8:11 AM

打喷嚏未必是坏事？起床做1件事远离过敏性鼻炎

过敏性鼻炎让人打喷嚏、流鼻涕，很难受。过敏上身，就得一辈子都带着吗？当然不是。治疗过敏性鼻炎不想只靠吃药，可以运用穴位按摩，这是最简单又不伤身体的妙招。有过敏性鼻炎的人，常常早上一起床就打喷嚏，其实是受寒了。过敏这个词，中医的讲法不叫过敏，就叫它寒或热。实际上，风、火、湿、燥、寒都有可能导致过敏。

过敏过敏性鼻炎穴位按摩迎香穴打喷嚏

2021年02月04日 1:23 PM

天冷4种粥暖胃又补肾一碗粥大补气血

冬日天气寒冷，很适合吃一点温补驱寒的粥品。中国人食粥的历史很久，自有历史以来便有粥的故事相传，在黄帝时期，典籍中已有记载。冬季喝4种粥养胃去寒、补气血：介绍一些天冷适用的粥品药膳。● 桂圆黑糖粥。先煮粥，待熟时，加入桂圆与黑糖，再煮至米烂汤稠，可看到粥油形成最好。此粥可大补气血、开胃益脾

粥喝粥养生冬季暖胃驱寒温补

2021年02月04日 8:17 AM

立春要晚睡早起吃2类食材升阳气又散寒

立春在每年的2月3日左右到来，是一年中的第一个节气。此时，阳气升发，养生最重要的就是升阳气。立春时节饮食的要诀是：生发阳气，多辛温。1. 助生发阳气的食材。芽菜如绿豆芽、黄豆芽、黑豆芽，是有助升发阳气的绝佳食材，养生主要应注意的，是3件事：晚睡早起。其实就是让作息时间跟着太阳走。黄帝建议春天和夏天都要“晚睡早起

立春养生食物节气阳气睡眠芽菜节气养生

2021年02月03日 1:50 PM