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夜尿是洗腎前兆？半夜起床2次別再忍！太晚洗澡會夜尿？睡前抬腿有用嗎？夜尿有改善方法。

在探討失智症的早期症狀時，人們很關註記憶力和思維判斷等認知能力，然而一些非認知症狀可能在數年甚至十多年之前就已出現。

茄子看似普通，其實富含多種抗氧化植物成分，還是目前已知乙醯膽鹼含量非常豐富的植物性食物。研究發現，茄子中的成分可能與神經放鬆反應及血壓調節有關。本文結合醫生、營養師和主廚的建議，介紹茄子的營養價值、少吸油和保留紫皮的吃法、保存技巧，以及一道烤小茄子食譜和讓孩子愛上茄子的小妙招。

研究發現，熱療法的熱能，可以通過多種生理機制，有效提升心血管、代謝與心理健康，並助力延年益壽。

美國食品與藥物管理局（FDA）週三（8月26日）批准新藥Rasonque（daraxonrasib），用於治療晚期胰臟癌。FDA對Rasonque的批准快速，比審批截止期限提早了6個半月。 Rasonque為每日一次的口服藥片，是一種標靶型藥物，該藥可阻斷一種促進腫瘤生長的突變RAS蛋白。超過90%的胰臟癌病例與...

肉桂和薑不只是調味料。最新小型人體試驗發現，在酸奶中加入肉桂和薑，可能影響腸道菌群，並伴隨與飽腹感、葡萄糖代謝有關的變化。它們究竟如何與血糖扯上關係？答案可能藏在腸道裡。

咖啡是人們最喜歡的飲料之一，超過三分之二的美國人每天都會喝一杯咖啡。這種早晨必備的飲品，對我們的心臟、肝臟、腸道和大腦可以起到保護作用。但牙醫們長期以來一直警告，過量飲用咖啡會侵蝕牙齒保護膜——琺瑯質。

抗憂鬱藥對不同人的效果差異，可能與五種體質有關。研究顯示，憂鬱症並非單一疾病，而是多種生理失衡的集合。了解個人體質，或許能找到更適合的治療方法。探索沃爾許的觀點，找出改善情緒的潛在途徑。

有一個病人去醫院看了骨科、腸胃科，又掛了心臟科，每一科的診斷都說沒問題，可他身體卻還是這裡痛、那裡不舒服。這不一定是他想太多。有時候，是疾病披著另一種病的外衣，讓人找不到病根；也有時候，是人們一走進診間，就先把自己猜的病名告訴醫生，反而把診斷帶錯了方向。

膽固醇偏高往往沒有明顯感覺，卻可能悄悄增加心血管疾病風險。中醫師表示，眼睛和舌頭的一些變化可能提供警訊。

每月有74,000多人會在谷歌上搜索「如何快速入睡」，希望能找到快速入眠的方法。但出人意料的是：真正有效的睡眠習慣，並非取決於你睡時的狀態，而是和你醒來後的日常息息有關。

即使體重正常，腰圍變粗可能暗示內臟脂肪增加，這與多種癌症風險上升有關。內臟脂肪會釋放促發炎細胞激素，影響健康。了解如何透過飲食和運動減少內臟脂肪，降低健康風險，保持身體健康。

如果你已超過60歲，總是感到疲倦、手腳有刺痛或麻木感，而且感冒久久不癒，很容易把這些問題歸咎於年紀大了。但真正的原因，可能是你的身體無法充分吸收一種重要維生素：維生素B12。

便秘困擾多數人，高纖維飲食卻未必有效。研究顯示，奇異果、車前子等六種方法可能更具成效。了解如何選擇適合你的改善策略，讓排便更順暢。立即探索更多有效方案。

天然反式脂肪與工業反式脂肪在結構和生理效果上截然不同。研究顯示，乳製品中的天然反式脂肪不會增加心臟病風險，反而可能有助於心血管健康。了解如何選擇健康的脂肪來源，讓飲食更均衡。

「進取心」（ambition）這個詞，根據你所處的圈子不同，往往帶有正面或負面的含義。在我看來，進取心是一件好事，是我們每個人都應該努力培養的特質。

60歲的林女士（化名）經常頭暈、心悸，稍微走快一點就喘。她的頭髮乾枯沒有光澤，嘴唇發白、臉色蠟黃。

癌症科醫生利‧艾琳‧康尼利（Leigh Erin Connealy）經常在社群媒體上分享自己吃牛肉的晚餐餐盤照片與影片，並加上「癌症科醫生晚餐吃什麼」的標題。身為癌症治療中心主任，康尼利並未忽視吃肉與癌症風險的相關研究，反而更仔細地研究這些科學資訊。

3.9萬名長者追蹤15年：常吃雞蛋者阿茲海默症風險較低27％！蛋黃4大護腦營養別浪費。《健康1+1》

大腳趾旁出現明顯的關節突出，不但容易紅腫、發炎，嚴重時甚至會影響走路姿勢，這就是拇趾外翻。物理治療師潘家豪（Duck Pan）表示，拇趾外翻若能在早期介入，透過正確的運動訓練，有助於改善足部受力，並提供三招修正拇趾外翻的方法。

研究揭示，社交媒體上可見的數據指標，比如點贊，可以塑造用戶的發帖行為，使人沉迷其中，甚至影響健康。

游泳是一项适合不同年龄人群的全身运动。本文介绍游泳的多项健康益处，包括促进心肺健康、增强肌肉力量和耐力、帮助控制体重、改善情绪和睡眠等，并分析长期坚持游泳对健康的意义，同时介绍哪些人适合游泳，以及如何根据自身情况选择适合的游泳锻炼方式。

當人們遇到心理健康問題時，不去找心理治療師，而是求助於人工智能聊天機器人，結果會是什麼樣？

游泳畢竟是在水中進行的運動。除了運動本身可能造成的肩膀、膝蓋和腰背損傷，溺水、脫水、耳部感染、氯刺激，以及開放水域中的水溫、 水流和水下障礙物，都可能帶來不同程度的風險。 因此，了解游泳風險，並掌握基本的游泳安全知識，並不是為了讓人害怕下水，而是為了知道怎樣根據自己的身體狀況、游泳環境和運動能力，選擇更適合自己的方式。

夏季炎熱，寒性體質者卻更易感到不適，體內寒熱失衡是關鍵。中醫師提醒，避免過度依賴冰品降溫，以免加劇上熱下寒的惡性循環。了解如何透過中醫調整體質，維持陰陽平衡，讓夏季不再難熬。

年長者最怕遇到膝關節磨損，可惜一旦軟骨嚴重磨損，目前仍沒有方法能讓它完全長回來。張維浚（Eddy Chang）營養師表示，軟骨出現微小損傷時，若能及早透過飲食及營養補充，有助於修護軟骨；不過，更重要的是維持關節活動度及強化周圍肌肉，才能真正減少軟骨持續磨損。

夏天炎熱讓人心煩氣躁，難以入睡。老中醫建議透過打坐平衡陰陽，改善睡眠質量。打坐不僅能消暑，還能促進身心健康。了解更多夏季養生方法，讓你度過一個清涼的夏天。

我採訪復健科醫師吳思恆時，他提到目前復健醫學的觀念是，只要經醫師評估傷口與身體狀況允許，術後應盡早下床活動。適度活動有助於身體修復，若一直臥床休息，等到完全不痛才開始動，反而可能錯過恢復肌力與活動能力的黃金時機。

台灣近日爆出食用油含致癌物苯駢芘超標事件。林口長庚紀念醫院腎臟科教授級主治醫師顏宗海（Tzung-Hai Yen）表示，相信自己也吃過這批油。與其恐慌，更重要的是了解苯駢芘的來源，並從日常飲食和烹調習慣著手降低暴露風險。

維生素Ｃ吃不夠，記憶變差、失智找上門？每天喝一杯它，維生素Ｃ留不足。《健康1+1》