健康排行

夜尿是洗肾前兆？半夜起床2次别再忍！太晚洗澡会夜尿？睡前抬腿有用吗？夜尿有改善方法。

在探讨失智症的早期症状时，人们很关注记忆力和思维判断等认知能力，然而一些非认知症状可能在数年甚至十多年之前就已出现。

茄子看似普通，其实富含多种抗氧化植物成分，还是目前已知乙酰胆碱含量非常丰富的植物性食物。研究发现，茄子中的成分可能与神经放松反应及血压调节有关。本文结合医生、营养师和主厨的建议，介绍茄子的营养价值、少吸油和保留紫皮的吃法、保存技巧，以及一道烤小茄子食谱和让孩子爱上茄子的小妙招。

美国食品与药物管理局（FDA）周三（8月26日）批准新药Rasonque（daraxonrasib），用于治疗晚期胰脏癌。FDA对Rasonque的批准快速，比审批截止期限提早了6个半月。 Rasonque为每日一次的口服药片，是一种标靶型药物，该药可阻断一种促进肿瘤生长的突变RAS蛋白。超过90%的胰脏癌病例与...

研究发现，热疗法的热能，可以通过多种生理机制，有效提升心血管、代谢与心理健康，并助力延年益寿。

肉桂和姜不只是调味料。最新小型人体试验发现，在酸奶中加入肉桂和姜，可能影响肠道菌群，并伴随与饱腹感、葡萄糖代谢有关的变化。它们究竟如何与血糖扯上关系？答案可能藏在肠道里。

咖啡是人们最喜欢的饮料之一，超过三分之二的美国人每天都会喝一杯咖啡。这种早晨必备的饮品，对我们的心脏、肝脏、肠道和大脑可以起到保护作用。但牙医们长期以来一直警告，过量饮用咖啡会侵蚀牙齿保护膜——珐琅质。

胆固醇偏高往往没有明显感觉，却可能悄悄增加心血管疾病风险。中医师表示，眼睛和舌头的一些变化可能提供警讯。

抗忧郁药对不同人的效果差异，可能与五种体质有关。研究显示，忧郁症并非单一疾病，而是多种生理失衡的集合。了解个人体质，或许能找到更适合的治疗方法。探索沃尔许的观点，找出改善情绪的潜在途径。

有一个病人去医院看了骨科、肠胃科，又挂了心脏科，每一科的诊断都说没问题，可他身体却还是这里痛、那里不舒服。这不一定是他想太多。有时候，是疾病披着另一种病的外衣，让人找不到病根；也有时候，是人们一走进诊间，就先把自己猜的病名告诉医生，反而把诊断带错了方向。

每月有74,000多人会在谷歌上搜索“如何快速入睡”，希望能找到快速入眠的方法。但出人意料的是：真正有效的睡眠习惯，并非取决于你睡时的状态，而是和你醒来后的日常息息有关。

如果你已超过60岁，总是感到疲倦、手脚有刺痛或麻木感，而且感冒久久不愈，很容易把这些问题归咎于年纪大了。但真正的原因，可能是你的身体无法充分吸收一种重要维生素：维生素B12。

即使体重正常，腰围变粗可能暗示内脏脂肪增加，这与多种癌症风险上升有关。内脏脂肪会释放促发炎细胞激素，影响健康。了解如何透过饮食和运动减少内脏脂肪，降低健康风险，保持身体健康。

天然反式脂肪与工业反式脂肪在结构和生理效果上截然不同。研究显示，乳制品中的天然反式脂肪不会增加心脏病风险，反而可能有助于心血管健康。了解如何选择健康的脂肪来源，让饮食更均衡。

便秘困扰多数人，高纤维饮食却未必有效。研究显示，奇异果、车前子等六种方法可能更具成效。了解如何选择适合你的改善策略，让排便更顺畅。立即探索更多有效方案。

“进取心”（ambition）这个词，根据你所处的圈子不同，往往带有正面或负面的含义。在我看来，进取心是一件好事，是我们每个人都应该努力培养的特质。

癌症科医生利‧艾琳‧康尼利（Leigh Erin Connealy）经常在社群媒体上分享自己吃牛肉的晚餐餐盘照片与影片，并加上“癌症科医生晚餐吃什么”的标题。身为癌症治疗中心主任，康尼利并未忽视吃肉与癌症风险的相关研究，反而更仔细地研究这些科学资讯。

3.9万名长者追踪15年：常吃鸡蛋者阿兹海默症风险较低27％！蛋黄4大护脑营养别浪费。《健康1+1》

大脚趾旁出现明显的关节突出，不但容易红肿、发炎，严重时甚至会影响走路姿势，这就是拇趾外翻。物理治疗师潘家豪（Duck Pan）表示，拇趾外翻若能在早期介入，透过正确的运动训练，有助于改善足部受力，并提供三招修正拇趾外翻的方法。

研究揭示，社交媒体上可见的数据指标，比如点赞，可以塑造用户的发帖行为，使人沉迷其中，甚至影响健康。

游泳是一项适合不同年龄人群的全身运动。本文介绍游泳的多项健康益处，包括促进心肺健康、增强肌肉力量和耐力、帮助控制体重、改善情绪和睡眠等，并分析长期坚持游泳对健康的意义，同时介绍哪些人适合游泳，以及如何根据自身情况选择适合的游泳锻炼方式。

当人们遇到心理健康问题时，不去找心理治疗师，而是求助于人工智能聊天机器人，结果会是什么样？

游泳毕竟是在水中进行的运动。除了运动本身可能造成的肩膀、膝盖和腰背损伤，溺水、脱水、耳部感染、氯刺激，以及开放水域中的水温、 水流和水下障碍物，都可能带来不同程度的风险。 因此，了解游泳风险，并掌握基本的游泳安全知识，并不是为了让人害怕下水，而是为了知道怎样根据自己的身体状况、游泳环境和运动能力，选择更适合自己的方式。

夏季炎热，寒性体质者却更易感到不适，体内寒热失衡是关键。中医师提醒，避免过度依赖冰品降温，以免加剧上热下寒的恶性循环。了解如何透过中医调整体质，维持阴阳平衡，让夏季不再难熬。

年长者最怕遇到膝关节磨损，可惜一旦软骨严重磨损，目前仍没有方法能让它完全长回来。张维浚（Eddy Chang）营养师表示，软骨出现微小损伤时，若能及早透过饮食及营养补充，有助于修护软骨；不过，更重要的是维持关节活动度及强化周围肌肉，才能真正减少软骨持续磨损。

夏天炎热让人心烦气躁，难以入睡。老中医建议透过打坐平衡阴阳，改善睡眠质量。打坐不仅能消暑，还能促进身心健康。了解更多夏季养生方法，让你度过一个清凉的夏天。

“我们现在年纪大，不追求那种短暂性的快乐，而是持续的幸福与舒适。”60多岁的中医师吴宏干发现，随着年龄增长，养生的重点也在改变，除了预防三高和肌肉流失，也要学会享受慢生活。 宜陞中医诊所（E Sheng Chinese Medicine Clinic） 院长吴宏干（Wu Hung-Chien）接受大纪元采访表示...

我采访复健科医师吴思恒时，他提到目前复健医学的观念是，只要经医师评估伤口与身体状况允许，术后应尽早下床活动。适度活动有助于身体修复，若一直卧床休息，等到完全不痛才开始动，反而可能错过恢复肌力与活动能力的黄金时机。

台湾近日爆出食用油含致癌物苯骈芘超标事件。林口长庚纪念医院肾脏科教授级主治医师颜宗海（Tzung-Hai Yen）表示，相信自己也吃过这批油。与其恐慌，更重要的是了解苯骈芘的来源，并从日常饮食和烹调习惯着手降低暴露风险。

2017至2019年间，美国军舰发生多起碰撞事故，其中一起导致了7名舰员丧生。美国海军领导层随后对事故原因展开了调查。