很多人喜欢吃海鲜，尤其各种鱼料理美味又有营养。究竟哪些鱼类的营养价值较高呢？台湾“可苡营养咨询中心”负责营养师黄苡菱在大纪元《健康1+1》节目中讲解如何防范鱼类污染物，以及食用哪些鱼类对健康更有益。 野生小鱼更营养安全 《自然-食品》（Nature Food）期刊今年3月发表的一项研究发现，6种作为养殖三文...

苦瓜不仅是蔬菜，也是一味草药，具有抗癌、抗炎、降血糖及预防脂肪肝等作用。不过，并非所有人都适合吃苦瓜，如果吃错可能得不偿失。 苦瓜富含多种营养成分和活性成分，包括维生素C、维生素A以及多种植化素。世界上不同地区的传统医学都不约而同地发现了苦瓜的药用价值。 苦瓜预防脂肪肝 糖尿病、高血脂以及...

中医认为，“湿”为自然界风、寒、暑、湿、燥、火“六淫邪气”之一。湿气除了导致水肿，还可能引发三高、脂肪肝等慢性疾病。 本文探讨湿气的危害，以及如何通过饮食、穴位按摩等方法有效排湿，保持身体健康。 湿气恐引发三高 当身体循环代谢不顺畅时，人体无法正常代谢或排出的油脂及废弃物，会令水液代谢异常，在体内聚积，形成体...

黄帝内经说“筋长一寸，寿延十年”，看似缓和的拉筋运动，竟然有塑身、减脂、强壮肌肉、通气血及经络等好处。通过中国古典舞的拉筋健身还能练出肌肉的柔韧性和美感。 台湾宜陞中医诊所中医师、著有《一招伸展》一书的吴宏干分析拉筋可以增肌、塑身及改善健康的原理。 现代人想要增加肌肉量，重训常常是首选，但吴...

孤独对健康影响深远。它不但令人痛苦，还会使健康问题变得更加复杂和难治，甚至会增加死亡风险。有近一半美国人受到过孤独的困扰。我们会通过临床案例来剖析孤独的影响，并分享一些应对孤独的实用策略。 孤独的影响 孤独不只是简单的心情不好，它是一个严重的健康问题。它与心血管疾病、痴呆症、中风、忧郁、焦虑和过早死亡的风险...

55岁退休的罗玉珠女士曾一度到了骨质疏松症的边缘，4年后她不但成功逆转骨密度，改善了膝盖痛，连牙齿、体力都变得更好。协助她有此惊人改变的台湾体适能教练徐栋英，在《健康1+1》节目中教授翻转熟龄人生的运动和饮食方法，帮助长者提升体能和健康。

有的女性脱下优雅的高跟鞋，却露出令人难堪的脚型：足部大拇趾向第二脚趾偏移，甚至叠至二脚趾上，严重而未能及时就医的会导致身体倾斜，全身酸痛、甚至会出现自律神经失调。这种多发生在女性足部的疾病叫做“拇趾外翻”。 一些人认为“拇趾外翻”是常常穿高跟鞋引致，家诚脚科诊所的袁诚璋医师分析，穿挤压脚部的鞋型如高跟鞋、尖头鞋等...

心脏病发作后最有可能杀死你的因素是你的医生可能不会讨论的东西：你的饮食。根据新的研究，尽管食物是心脏病死亡的罪魁祸首，但美国四分之三的心脏病患者的康复计划中缺少饮食建议。

近年来新冠病毒逐渐趋向流感化，常见父母携带婴幼儿来求诊，但是科学中药粉口感不佳，小孩难以吞咽；针对5〜6岁以下的孩童，鉴于他们的皮肤较薄且结构还在发展中，笔者改以药浴代替，效果可谓相当不错。

肺癌是全球癌症死亡率第一的癌症，每年夺走数百万人生命，非吸烟者也可能罹患肺癌，但肺癌的初期症状不明显，容易被忽视。 肺癌，这个全球头号癌症，怎样预防和治疗？新唐人电视台《健康1+1》节目邀请专家为您提供权威解析，并带您了解最新免疫治疗与标靶治疗。 节目也将邀请癌友分享亲身抗癌经历：他经历了怎样的心路历程？他...

上班族常有的肩颈酸痛，多半是久坐、姿势不正确所造成的上交叉症候群。本文教大家透过3分钟的上肢伸拉，再多加一点力量的运用，不但可以舒展筋骨，缓解酸痛，还可以练出修长的自然肌肉线条。