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月经是女性特有的生理现象。为什么有些人的月经会早来、迟来或疼痛难忍？如何缓解经痛？月经来时，子宫会分泌前列腺素，诱发子宫收缩，把血甚至瘀血排出体外。当子宫异常收缩时，就会导致经痛。按摩3个穴道，能改善经痛问题。缓解经痛的食物：所有甜味食物和饮品都可舒缓子宫抽缩，因此，有人喝姜糖水、吃巧克力缓解经痛，都是有效的。

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2020年01月09日 4:14 AM

类固醇副作用太可怕？破除3观念正确用才安全

类固醇因能在短时间内取得良好的治疗效果，被称为“美国仙丹”。它带来的水牛肩、月亮脸等副作用也让人闻之色变，甚至抗拒使用。但不按医生指示用药带来的后果，往往比不用更严重。类固醇名为副肾上腺皮质激素，用于治疗皮肤炎、过敏、气喘等。类固醇副作用的轻重和服用剂量、时间长短有关。剂量越大、使用时间越长，副作用发生概率较高

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2020年01月08日 2:30 PM

牙痛起来要命！古代中医4个妙方治牙痛

俗话说“牙痛不是病，痛起来要命”，有过亲身经历的人想必深有感触。中医自古就流传下来许多妙方，可以有效治牙痛。从“治本”的角度来说，顾好脾胃及肾是防治牙病的根本方法。“急着治其标，缓者治其本”，牙痛发作时直接使用外治法来治疗牙痛，是快速有效的方法。中医自古就流传下来许多有效治疗牙痛的药方，介绍四个有效治疗方药。

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2020年01月08日 7:11 AM

孩子咳不停是大事吗？医师教你应对儿童慢性咳嗽

感冒的季节又到了。最近许多儿童长时间咳嗽，久久不能治愈，让许多父母担心。咳嗽多久才是慢性咳嗽？爸妈如何正确应对？感冒的季节又到了。最近许多儿童长时间咳嗽，久久不能治愈，让许多父母担心。咳嗽多久才是慢性咳嗽？爸妈如何正确应对？要治疗和处理慢性咳嗽，必须让医生先排除以上慢性咳嗽的起因，然后再对症下药治疗。

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2020年01月08日 2:11 AM

糖让你体内发炎、免疫下降！简单4招成功戒糖

糖瘾的常见症状包括：短期记忆力差、静不下来、失眠、忧郁焦虑、嘴馋——你可有似曾相识的感受？当体内糖分过多，容易造成发炎、免疫系统损伤，甚至增加癌症风险。戒糖可以帮助身体恢复平衡，让你的身体发生巨大变化。如何戒糖？1. 早餐大改造。早餐吃甜的，绝对会让你一整天都想吃糖。如果你想吃甜的，那就替换为有天然甜味的食物。

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2020年01月07日 2:43 PM

头晕易疲劳是血虚？中医有4个补血妙方

中医说的“血虚”和西医的“贫血”（anemia）非常不同。血虚可能的症状有：脸色较苍白或萎黄，容易头晕，常常觉得。有血虚问题，就得补血。如何补血呢？调整饮食习惯及生活作息当然是首要的。而中医自古有很多补血的妙方。四物汤是常见的补血药方，许多更有效的补血药方，也是以四物汤为基底叠加而成，例如八珍汤及十全大补汤。

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2020年01月07日 4:39 AM

起司补钙防骨松但有一个缺点

起司是世界上最受欢迎的乳制品之一，长久以来也被视为健康饮食的一部分。然而，近年来有些人却认为，起司拥有类似毒品的成瘾性，这种说法是真的吗？

起司上瘾成瘾多巴胺酪蛋白

2020年01月07日 1:14 AM

【四维健康】这位心脏科医师的抑郁症只有中医才能治吗？

中医讲，心主神明。心是藏神的，是人生活中的一个决策者。如果心受到了影响，人会觉得生活失去方向感、感到困惑；同时会非常容易感到受伤。这种抑郁实际上是由于心脏和心经受到伤害造成的，叫“心郁”。心郁的特点，就是难以感到快乐，甚至对本来很感兴趣的事情失去了兴趣。如何治疗心郁的抑郁症？

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2020年01月06日 10:39 AM

【胡乃文开讲】消口臭其实很简单！中医教你1招除臭

口臭问题困扰了很多人，大约50%～60%的人都有口臭。为什么口臭会找上你？一般来说，90%的口臭是口腔问题造成，10%是口腔以外问题所致。想要去除口臭，其实很简单。你有口臭吗？30秒自我检测。如果有口臭怎么办？中医有一个简单的解决方法：到中药房去买一些白豆蔻，早中晚各在嘴里放一颗，可使口腔不臭，改善口臭问题。

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2020年01月06日 3:48 AM

睡不好是血液不足？日名医传授方法助你好眠

白天疲倦又昏昏欲睡，到了晚上反而睡不着？或是即使睡着了却无法熟睡，隔日醒来一样感到疲备？中医药局第四代传人、血流治疗名医堀江昭佳指出，这是因为血液不足的缘故，一种呼吸方法可以帮助入眠。血液不足的人，因为血流不顺而无法有效地运送氧气，因此，全身呈轻微缺氧状态。只要做深呼吸，氧气就能循环全身，细胞的新陈代谢改善后

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2020年01月05日 2:59 AM

武汉不明肺炎专家：疫情越封锁越难防疫

从去年12月起，武汉爆发“不明原因的病毒性肺炎”，在此次疫情中，中共官方似如往次疫情爆发般，再度意图隐瞒，且被迫曝光后只公开部分消息。这导致了一些民众对于SARS再现的恐慌，而另一些民众却毫无防范概念。中共对疫情的隐瞒，究竟会带来哪些危机？如何才是正当的防疫之道？隐瞒疫情消息，给国民安全带来极大风险：

SARS 公开恐慌武汉疫情萨斯防疫隐瞒中共肺炎

2020年01月04日 6:30 PM

月经迟来是体寒一碗山楂红糖水去寒散瘀

月经让女人又爱又烦，虽然其规律的到来预示健康状态良好，但还是有诸多不便，如果不按时报到，那就说明身体出状况了。月经迟来，是身体寒气所致。山楂具有活血化瘀的功效，而红糖可补气养血，女性常备这两种食材，在经期时制作山楂红糖水，就可以去寒、调理经期滞后。

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2020年01月04日 12:27 AM

血糖影响情绪稳定？调节自律神经靠饮食4要点

持续感到莫名焦虑、经常疲累、易焦躁、易怒、专注力不持久、提不起劲，这些症状符合两项以上，就可能是自律神经运作失衡。若放着不管，就可能进展为“自律神经失调”。日本知名医师、营养素疗法专家沟口彻，教你从饮食改善失控的自律神经。调整自律神经的四大重点。想要吃出健康自律神经，要遵守下列四大重点：① 避免血糖值急速攀升。

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2020年01月03日 2:56 PM

5种营养果昔帮你做体内大扫除

经过假期的美食与大餐，你是否厌倦了油腻的大鱼大肉，开始怀念简单干净的食物？在这个时候，多补充一些健康的蔬果，帮体内做个大扫除，才能恢复苗条的体态与活力。在新年的开始，做一杯营养助消化而色彩鲜亮的果昔，帮助你开启一天的精神力。自己制作果昔时，记得别添加太多精制糖，才能享用食材本身的天然味道。

蔬果果昔精制糖胶原蛋白奇亚籽肉桂菠菜蓝莓减重

2020年01月03日 2:11 PM

武汉爆发似SARS“不明肺炎”民众如何防范？

武汉近日爆发“不明病毒性肺炎”，民众担忧多年前夺走数百条人命的SARS（严重急性呼吸道症候群）重现。由于中共官方一向有隐瞒疫情的前科，专家建议身在疫区或近日前往当地的民众一定要做好防范。为因应武汉市的肺炎流行疫情，台湾已对武汉直航的班机进行登机检疫，希望将疫情阻绝于境外。面对不明肺炎民众如何防范？

SARS 传染病口罩武汉病毒性肺炎肺炎预防中共肺炎

2020年01月03日 2:29 AM

晚上穿袜子睡觉调节体温又助眠还有4个好处

人每天都需要7个小时的睡眠。不少人会有难以入睡的情况，穿袜子睡觉能让你尽快睡着，更有许多其它好处。为什么穿袜子睡觉可以助眠？首先来看看人身体的体温调节运作模式。人的核心体温和生理时钟息息相关。睡觉时穿上袜子，可以让双脚暖和起来，增加足部的血液流量，降低核心体温，告诉大脑“该睡觉了”。穿袜子睡觉带来的四大好处：

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2020年01月02日 9:52 PM

女性出现这些症状可能是肾虚 5大原因别轻忽

女性也会有肾虚吗？答案是会的，肾虚症状例如不孕症、性冷感、腰酸腰痛、频尿。我记得我开始当医生时，有位年龄比较大的女性，说她败肾，常腰酸痛，我一时还搞不清楚，经过详细问诊后才明白，她说的败肾就是白带多。女性肾虚，通常是什么原因导致的？1. 先天不足：容易四肢冰冷，冬天非常怕冷，每次月经来时小腹非常痛，常腰酸腰痛。

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2020年01月01日 6:40 AM

水果干是好是坏？营养师教你放心吃、正确挑

由水果加工制成的水果干，因来源天然而且吃起来方便，近年来大受欢迎，被奉为理想的“健康零食”。和新鲜水果相比，水果干的营养成分有何不同？其含糖量和热量高，怎样吃才能避免发胖？比起新鲜水果，水果干“浓缩”了整颗水果的营养，保留了水果大部分营养素，如膳食纤维、矿物质和多酚，但维生素C被破坏。水果干为防腐可能加添加物。

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2020年01月01日 5:25 AM

不用再依赖咖啡和糖 9种精油迅速提神消疲劳

疲劳、精神不济是现代人面临的最大问题，长期依赖糖和咖啡因饮品，只会让压力和疲惫感恶化。用天然的精油来恢复活力，并彻底从营养补充、运动和自我照顾等方面改变生活方式，彻底摆脱日复一日的疲劳。以下9种精油，特别适合提神和消除疲劳。一、柑橘类精油：柠檬精油、甜橙精油等。二、其他精油：尤加利精油、乳香精油、欧薄荷精油

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2019年12月31日 2:30 PM

卧床不动易长褥疮中医如何治疗？4方法预防

褥疮，又称压疮、压力性溃疡，往往是因为年长者或病人长期卧床、坐轮椅，无法改变姿势，所以身体的骨头突起处持续受到压迫、摩擦等而出现皮肤病变。最常长褥疮的地方包括尾椎、臀部、肩背部等。中医称褥疮为“席疮”。如何用中药和外敷方法治疗褥疮？如何预防皮肤长出褥疮？

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2019年12月31日 6:41 AM

2020年的8大饮食趋势让你越吃越健康

随着新式营养学的普及，人们越来越重视饮食与健康的关系。在新的一年里，对于健康的追求，正让饮食突破国界与文化的藩篱，人们也纷纷从古老的饮食智慧中，寻找全新的启发。下面，我们提出的2020年8大饮食趋势。

2020 饮食趋势医食同源全食超市适应原生酮饮食低碳饮食 Uber Eats

2019年12月30日 7:53 PM

牙周病是身体慢性发炎？为体内灭火可防多种疾病

牙周病不仅是口腔疾病，也可能意味着身体已经慢性发炎。改善牙周病除了正确刷牙、定期做口腔检查之外，还要灭掉身体的炎症之火。牙周病主要分为两类：牙龈炎与牙周炎。牙龈炎多为牙菌斑过多所致，症状为牙龈发红、肿胀、刷牙流血。牙周炎除了有牙龈炎症状外，会进一步侵犯牙龈下方的齿槽骨和牙周韧带，使牙齿渐渐松动。

牙周病慢性发炎牙周炎牙龈炎炎症发炎

2019年12月30日 2:39 PM

40年守护无数早产儿医师许琼心：愿为小病人燃烧一生

在马偕儿童医院的新生儿病房和早产儿加护病房之间，有一条长长的甬道，许琼心在这里疾步穿行了四十年。她就这样走入一个个“巴掌仙子”的人生。70岁的许琼心，在台湾儿科被男医师独占的年代，是马偕儿科的第一位女住院医师，也见证了台湾第一个新生儿加护病房的成立。她人生大半的岁月都在救援早产儿中度过。无数个瑟缩在保温箱里、

许琼心早产儿新生儿婴儿儿科医生巴掌仙子

2019年12月30日 12:29 AM

月经经血发黑有血块？中医一碗茶饮可改善

女性经血发黑、有血块，通常是气滞血瘀造成的。多是由于生气愤怒、情志忧郁，从而导致肝气郁结、经血不畅引起。经血有血块，常伴有两胁胀痛、烦躁易怒、腹胀、胃口不佳等。可以经常备一些玫瑰花茶，特别是那些经血颜色偏深、有血块的女性。瑰有行气解郁、和血散瘀的功效，加点有温热散瘀、暖宫的红糖调和一下，这样泡出来的玫瑰花茶

月经血块活血化瘀玫瑰花红糖茶饮

2019年12月29日 4:24 AM

草莓护肤控血糖这样清洗不让营养流失

草莓多汁又甜美，受到大人小孩的喜爱。草莓具有高抗氧化力，草莓功效包括保护皮肤、控血糖和胆固醇，掌握清洗和食用技巧，可以让你吃到更多营养。草莓含有丰富植物化学物质，如花青素、儿茶素、槲皮素、山奈酚、鞣花酸以及维生素C。但草莓的外皮可能残留较多农药。在不去蒂、不伤果实的前提，可用如下方法把草莓表面的残留农药洗干净。

清洗皱纹维生素C 草莓草莓功效草莓营养血脂农药

2019年12月29日 1:34 AM

【四维健康】医师析高以翔猝死原因 4方法预防运动猝死

激烈运动确有可能造成猝死，怎样才能避免悲剧发生？艺人高以翔在录制高强度竞技运动节目中不幸猝死，经诊断是“心源性猝死”。运动时发生猝死有三大原因，比如人在长期运动、劳动下，没有充分补充电解质，造成心律失常。那么若要参加剧烈运动项目，怎样能防止猝死发生？在做剧烈运动前，要做准备和训练。长期不做大负荷运动，突然做

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2019年12月28日 4:15 AM

古代中医有好用的“安眠药” 助眠又养生

失眠的人们，往往求助于西医的安眠药。其实在中国古代，就有非常好用的“安眠药”。中医看失眠……

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2019年12月27日 3:18 PM

【胡乃文开讲】青壮年“过劳死”危机紧急时刻1穴位救命

近年来，青壮年过劳死的案例越来越多。当一个人心跳、呼吸紊乱的时候，如果立刻按一个穴位，也许就能抢救自己的命。阳溪穴帮助你腹式呼吸，立刻舒缓神经紧张，阳溪穴也有急救功效。过劳死一词源自日文，意思是职业性突然死亡。因为工作过度积劳成疾，造成心脏病发作或者脑内血液供应突然出问题。如何缓解过劳？中医有没有过劳死的说法？

过劳死过劳阳溪穴急救穴位劳累中医

2019年12月27日 4:12 AM

大豆增肌减脂防失智！豆浆等6道养生料理教你做

台湾产大豆由于食物里程短，送达消费者手中时，豆仁都是粒粒新鲜饱满，朴实中带有土地独有的香气。大豆增肌减脂、防失智，有6大益处。几道非常简单易学的大豆养生料理，让你轻松吃出健康。大豆富含蛋白质，以及大豆异黄酮等独特的营养素，被称为“蔬菜中的肉类”。用大豆做豆浆、黑豆茶、炖汤等简单的料理，不仅美味，也颇具养生价值。

黄豆大豆营养黑豆茶炒豆泡豆大豆豆浆

2019年12月27日 1:30 AM

肾脏负责排出“体内废物” 保养肾脏的7个方法

肾脏是人体最主要的排泄器官，或称为“净化工厂”，负责排除体内的代谢废物。肾脏如此重要，我们要如何保护它？肾脏功能包括代谢产物如肌酐、尿素、尿酸等含氮物质或毒素，将随尿液排出体外。西医保养肾脏的秘诀。建议读者们平时多留意如下7个方面，保养好我们的肾脏，让身体更好地排出废物：1. 一定要多喝水。4. 别乱服药。

肾脏肾功能代谢洗肾保养憋尿服药

2019年12月25日 5:37 AM