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台大医学院外科名誉教授张金坚曾一喝咖啡就会不舒服、而对咖啡敬而远之。直到有次在搭高铁的途中被咖啡香气吸引，再尝试喝黑咖啡，结果，没有任何不适且对咖啡的印象完全改观，还成为咖啡达人。他发现，浅烘培、不加糖和奶精、温度60度以下的咖啡对身体较好。喝咖啡时，不仅不能太烫，一天别超过3杯，还要补充白开水。

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2020年06月19日 7:30 AM

油漱口拔出细菌每天5分钟远离牙病和口臭

“油拔法”通过用油漱口，把口腔里的细菌“拔”出，从而预防牙龈发炎、口臭、牙周病等口腔疾病。油拔法应该怎么做？油拔法原始来自印度的传统疗法，是清洁口腔的有效方法，可以改善牙齿和口腔健康。用油来漱洗口腔能提供抗菌的保护层，把有害的细菌从嘴巴里“拔”出来，并强化口腔黏膜和稳固牙龈。刷牙前，放一茶匙油在嘴里，用力漱口

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2020年06月19日 2:14 AM

90%文明病和慢性发炎有关？这样吃灭体内的火

慢性发炎如一簇簇小火苗，散布在全身各处。当小火苗变成大火，就会突然出现病症。肥胖、皮肤病、癌症⋯⋯90%的现代文明病，都是慢性发炎造成的。如何对抗发炎，灭掉体内的火？而慢性发炎好似温水煮青蛙，从症状来说慢性发炎初期征兆容易被忽略。若要抗发炎，其实可以用很简单的的饮食方法。富含Omega-3脂肪酸的油脂和食物

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2020年06月18日 2:26 PM

台湾新十大死因公布癌症居首肺炎升最快

16日，台湾卫生福利部公布最新2019年国人十大死因，癌症仍位居第一，并已连续38年高居死因首位。其中，肺癌、肝癌已连续40年列居癌症死亡率前2名。

十大死因台湾癌症肺炎死亡率

2020年06月18日 2:40 AM

比仰卧起坐练核心肌群更有效！棒式运动正确做法

过去提及练腹肌，人们首先想到的就是仰卧起坐。但如今，棒式运动（plank）的风头已然压过仰卧起坐，成为练核心肌群的黄金运动。哈佛医学院表明，棒式运动比仰卧起坐更能达到强化核心肌群的效果。棒式运动的正确做法：最常见的棒式姿势，是“肘撑棒式”。双手手肘撑地，肘部在肩膀正下方。用核心肌群的力量撑起全身。

棒式棒式运动练核心核心肌群侧棒式仰卧起坐肌肉

2020年06月17日 2:36 PM

头晕脸色差当心贫血！10大补血食物一次看

常常脸色苍白、头晕、视力模糊，或是容易疲劳、心跳加快？小心，你有可能正处于贫血的状态。10大补血食物，帮你改善血虚。戴明燊医师指出：“最佳铁质来源是肝脏”，含有丰富的铁质的猪肝被认为是补血圣品。龙眼干，又称桂圆，在中药里属于补血作用非常好的一味药，有些补血名方，比如归脾汤，当中就用到了龙眼肉。牛肉也常用来补血

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2020年06月17日 2:00 AM

“胆囊息肉”会变成癌症吗？哪些情况要切除

胆囊息肉是指胆囊粘膜表面突向胆囊腔内的一类病变，往往是通过超声波检查或胆囊切除后才发现的。随着超声波技术的广泛运用，胆囊息肉的检测率显着增加。不过，当体检发现胆囊息肉后切莫慌张，医生往往会根据该息肉是否为恶性，来决定该如何进行下一步的处理。治疗胆囊息肉唯一有效的方法，是胆囊切除术。那么哪些胆囊息肉需要进行手术切除呢？

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2020年06月17日 12:13 AM

青草茶消暑退火功效多 5类人不宜饮用

青草茶多数具消暑、退火、降火气功能，仙草、鱼腥草、薄荷、凤尾草、咸丰草、白鹤灵芝是比较常见的成分。市售青草茶为了让青草味道不会太重，会加糖，但不加糖的养生效果更好。有中暑症状或身体燥热到小便出不来的人，也适合饮用。但幼童、孕妇不能喝，肠胃消化不良的人、会经痛的女性以及肾脏、肝脏或心脏不好的民众在饮用时要多留意。

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2020年06月16日 1:21 PM

【胡乃文开讲】淡斑又美白！自制天然面膜和茶饮

夏天皮肤容易晒黑、晒出斑点，怎么保持肤色明亮白皙？自己在家做简单的天然面膜和养颜茶饮，可以帮你美白。● 淡斑美白面膜配方：杏仁粉 30公克、蛋白 1/4个、蜂蜜 5cc、鲜奶 5cc。

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2020年06月16日 8:59 AM

空心菜别冲洗后就下锅 3步洗这类菜农药去干净

空心菜、茼蒿、地瓜叶、九层塔等小叶菜类，因为食用部分是种植时露在地面上的全部，所以农药残留不可避免。但是因为叶子柔软细嫩，很难通过揉搓洗净，更不能随随便便冲洗就下锅。怎样正确洗，才能把农药去干净？小叶菜这样洗才干净1. 切除。近根部的部位先用清水冲洗干净，然后切除。2. 冲洗。加上水盆的辅助，清洗空心菜上的农药

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2020年06月16日 12:22 AM

常按9大“美肌穴” 和鱼尾纹、法令纹说拜拜

常常按摩9个“美肌穴”，帮你去除鱼尾纹、法令纹，美白又养颜。眼睛周围有5个重要穴位，常常按摩，有助消除眼袋、鱼尾纹，同时也有护眼的作用。按压时，可以用手指依次按摩，也可以用五指同时按压五个穴位：大拇指按承泣穴，小指按睛明穴，无名指按攒竹，中指按阳白，食指按瞳子髎。一共按摩二十一次。按摩脸部四个穴位能淡化法令纹。

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2020年06月14日 8:43 AM

台研发中医抗疫药方最快8天清病毒防肺纤维化

治疗中共肺炎（武汉肺炎）除了西药外，中医也找出帮感染者恢复的药方。台湾研究团队找出独门中药配方。研究发现，这一药方可以在8到10天内清除体内病毒，目前争取纳入治疗指引。中药可以避免肺炎朝重症发展，并减少痊愈的时间，同时能够预防复阳与肺纤维化的发生。药方用板蓝根、鱼腥草、桑叶、全瓜蒌、苍术、附子、茵陈等中药。

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2020年06月14日 3:12 AM

月经时2类食物别碰！4招保养排经血止经痛

有痛经困扰的女性，下列这4种方法可帮助气血运行通畅，使经血顺利排出，起到止痛效果：使用热敷垫或暖暖包热敷肚脐以下的部位；气海穴、关元穴和子宫穴都在肚脐下方，使用热敷垫或按摩这些穴位，效果会更好；泡脚，且水一定要盖过三阴交穴；如果没有痛到无法动时，可以快走，促进血液循环。生理期也要避免吃寒凉食物和酸性食物。

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2020年06月13日 12:21 PM

长时间戴口罩易过敏？教你几招对付皮肤问题

中共肺炎（新冠肺炎）疫情绵延数月，口罩成了许多人每天出门离不开的必需品。诚然，戴口罩能对阻止病毒传播起到一定的作用，但长时间的佩戴却又带来另一个问题——皮肤过敏。那么，如何才能既乖乖的戴口罩防病毒，又保护好自己的皮肤呢？

口罩皮肤过敏戴口罩粉刺护肤

2020年06月13日 3:10 AM

月经来了水肿变胖？女中医推荐消水肿运动和茶饮

一些女性在经前与经期会变“胖”，穿紧身裤感到紧绷、脸部浮肿，但其实这是水肿。可藉由运动促进代谢，或是通过一些动作促使水分回流，例如有氧运动、瑜珈、深蹲及空中踩脚踏车等动作。同时，喝适合自己体质的茶饮，帮助体内排除滞留的水分：脾虚体质喝赤小豆薏仁茶、肾虚体质饮黑豆茶、血瘀体质可尝益母草茶、湿热体质喝玉米须茶。

水肿经期生理期消水肿有氧运动茶饮瑜珈深蹲月经

2020年06月12日 2:28 PM

她白内障半年消失中医教你眼球操还改善老花眼

西医治疗白内障必须做手术，置换人工水晶体；而中医却有一套自然疗愈眼疾的“眼球保健操”，透过转眼、眨眼、穴道按摩等几个简单动作，白内障、老花眼都有机会痊愈，免除开刀。眼球操不只对白内障有效，对老花眼也有益。平时我们就要注意，经常让眼球运动。也很少眨眼睛。长时间下来，控制眼球旋转的肌肉就会僵硬，眼睛就容易退化。

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2020年06月12日 5:03 AM

蔬菜煮熟后营养流失？生吃熟吃哪样好

一般认为蔬菜生吃，保留的营养素比煮熟后更多。蔬菜究竟生吃、熟吃好？尽管生菜包含的活性酵素、植物营养素以及纤维，都比煮熟的蔬菜要来得多，可是吃煮熟的蔬菜却比较容易消化，而且这可能表示从煮熟蔬菜里得到的营养其实比生菜多。话虽如此，蔬菜或水果一旦切开，里面包含的维他命C就会开始降低。

蔬菜生吃熟吃营养煮熟维他命C

2020年06月12日 12:38 AM

一年瘦三十公斤医师吃白米饭减肥的六个理由

许多减肥方法视淀粉为大敌，但减肥不是不能吃淀粉，而是要慎选。郭育祥诊所院长郭育祥认为，白米饭是减肥的最佳糖类来源，具6种好处：一碗饭的热量低于消化所耗掉的热量；让血糖保持稳定，胰岛素能缓慢地分泌；具饱足感，减少大脑产生进食欲望；均衡饮食，避免过度摄取油和盐；吃饱睡好，避免自律神经失调；不易增加肾脏负担。

白米饭减肥淀粉血糖饱足感自律神经白米

2020年06月11日 1:53 PM

预防骨质疏松这样运动才有效

什么运动可以让骨骼更强健，有效预防骨质疏松？走路可以吗？慢跑？骑单车？游泳？只要有规律运动，就能享受运动带来的健康益处。但是若要提升骨质密度，选择特定的运动效果会更好。预防骨质疏松，最终的目的在预防骨折，尤其是几乎免不了开刀的“髋部骨折”。所以髋部的骨质密度自然是我们最关心的。

骨松运动骨质疏松骨质密度负重运动健走骑单车

2020年06月11日 5:39 AM

儿童染疫出现川崎氏症？医师：发烧是主要警讯

研究发现部分儿童感染冠状病毒后，出现了类似川崎氏症的症状。这让许多家长异常担忧，每每发现孩子身上长了红疹都会紧张的问我：是不是川崎氏症？本篇让我们一起来解读什么是川崎氏症，川崎氏症又称川崎病、川崎氏病，是儿童疾病中一种比较普遍的血管炎症。川崎氏症症状：1. 首先就是发烧，而且都是长时间超过5天的发烧。

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2020年06月10日 2:30 PM

睡觉不只减肥有6大益处这时间睡最好

早睡早起，是自古以来的养生方法，为什么睡眠这么重要？最佳的睡眠时间，是睡6～8个小时。好的睡眠质量是一觉到天亮，中途不醒来或做梦。睡眠帮助减肥，给身体带来6大益处。长寿的人大多重视睡眠。睡好觉能让身体的器官得到充分的休息；在睡眠过程中，压力也得到纾解，心情平和，自然就会长寿。如何保持良好的睡眠、达到养生的目的？

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2020年06月10日 5:50 AM

苦瓜好难洗？简单4步去除瓜类农药残留

苦瓜表皮坑坑洼洼，很难清洗；小黄瓜、丝瓜也并非只削皮就能把农药去干净。台大农业化学系教授颜瑞泓教你4步骤，正确清洗瓜类，去掉农药残留。瓜菜类这样洗才干净1. 贮放。瓜菜类具有耐贮放的特性，依不同作物的状况将其置于通风凉爽的室温下数日，可以降解系统型农药残留。2. 刷洗。食用前先以清水冲洗。用软毛刷仔细刷洗。

瓜类小黄瓜苦瓜农药清洗洗菜丝瓜

2020年06月10日 1:57 AM

肺腺癌晚期如满天星他说：为了家人必须活下去

他确诊第四期肺腺癌的时候，医生对他讲了一句话：“你为什么这么晚才来？”那时，他肺部的癌细胞已经像满天星一样，扩散到淋巴结和支气管。医生说他的手术机会是零，他脑中一片空白。

肺腺癌抗癌晚期癌症病人

2020年06月09日 5:20 AM

量身高、靠墙站 4招在家简单测骨松

除了到医院做骨质密度检查以外，有没有什么方式可以初步看出到底有没有骨质疏松症？乡下或偏远的地方做骨质密度检测不是很方便，有没有什么方式可以得知家中的长辈骨骼健康情况如何？居家简单测骨松：以下4个方法就可以帮助检测有无骨质疏松：1. 身高低于年轻时3公分就可能有骨质疏松症。发生脊椎压迫性骨折会驼背

骨质疏松骨松检查骨质密度身高体重

2020年06月09日 2:04 AM

青江菜平凡而营养 2道料理保护呼吸道、助排毒

青江菜含有两种较优秀的营养素：β-胡萝卜素、硫化物。β-胡萝卜素吃进体内能转变为维生素Ａ，有助维护黏膜、肌肤的完整性与眼睛的健康。经常感冒、感染代表呼吸道黏膜较不健康，维生素Ａ有助强化呼吸道黏膜的完整性。硫化物则是肝脏解毒所需的营养素。青江菜与其它食材搭配组合，可发挥强化黏膜、帮助人体解毒、排毒的效果。

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2020年06月08日 12:23 PM

冰水不只致胖比想像的更伤身 4种时候千万别喝

一杯从冰箱冷藏区取出的冷水和一杯加了冰块的冰水，即使两杯水的温度最后变一样，喝进体内造成的影响是不一样的。加冰块的冰水就算最后融化，但冰性还在，比较像吃冰带来的伤害。常饮用冰水、冷水，可能造成越喝越渴、喝水也会发胖、容易拉肚子、胃食道逆流、易感冒、睡不饱、男性精虫活动力不足、女性易长子宫肌瘤等症状。

中医冰块冰水冷水冷饮感冒水肿肥胖脾胃

2020年06月06日 2:40 PM

【胡乃文开讲】天热流汗好难受！9大茶饮消暑止汗又提神

天气热就容易流汗，而汗流太多了，就要补充一些水分。9种好喝的茶饮，帮你消暑解渴、止汗还提神。其中，玉屏风散、生脉散、刺五加茶的味道都是甘甜的，只有当归六黄汤稍微苦些。这三味茶饮平时喝，除了消暑解渴，也能够提升免疫能力。在大太阳底下晒出一身汗，又渴又累，这种中暑叫阳中暑、热中暑，这时，你赶紧吃一片西瓜就能够解决。

中暑中医刺五加茶提神止汗消暑生脉饮茶饮

2020年06月06日 8:22 AM

35岁是骨量巅峰骨质疏松延后13年的方法

我们大概会在35岁时达到一生中的巅峰最大骨量，之后就会开始慢慢下降。虽然基因决定了大概80％的骨质含量，但是后天的营养以及运动仍然非常有效。年轻时存到越多骨本，到老的时候就比较不用担心。有一个估计数字大家不妨参考看看： 35岁时达到骨质的颠峰，每多10％就可以延后骨质疏松13年。

存骨本钙质骨质疏松骨质疏松症骨量骨骼

2020年06月06日 1:47 AM

含铁食物TOP20 凤尾藻铁质最高？补铁注意4点

含铁最高的前两名，都是藻类？遗憾的是，它们并非补铁首选。本篇汇整含铁食物TOP20，若想铁质吸收充分，你一定要注意4件事。

含铁食物紫菜补铁铁质凤尾藻鹅肝

2020年06月05日 2:30 PM

肺癌出现症状常常已是末期教你揪出早期肺癌

头晕一就医竟然已经是肺癌末期，生命只剩下3个月⋯⋯胸腔重症科医师苏一峰指出，肺癌出现症状往往已经是末期。如何揪出早期肺癌？肺癌初期患者常常几乎没有任何以上的症状，顶多只有轻微的咳嗽，但因为咳嗽很常见，也不被认为是严重的症状，难以引起患者注意而求诊。最近几年肺癌检测出现了重大的突破——低剂量肺部电脑断层。

低剂量电脑断层早期肺癌筛检肺癌肺癌末期肺癌症状电脑断层

2020年06月05日 5:04 AM