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吃对坚果可护心营养师理想坚果前5名第1名是它

多吃坚果能预防心血管疾病，还可摄取各种必需营养素与植化素。应该选择哪些坚果呢？营养师黄苡菱分享营养价值最高的五种坚果，并教大家如何食用、选择及保存。

坚果心血管核桃杏仁减肥

2023年08月20日 5:27 AM

高剂量维他命C疗法护心又抗癌 3类人需避免

维他命C可以保护我们的身体免于氧化物的威胁，还可以抗发炎，活化免疫系统以及保护皮肤。所以富含维他命C的蔬果和保健品也都很受欢迎。近年来，有一种通过注射补充维他命C的疗法开始受到重视，被称为高剂量维他命C疗法。这种疗法有什么样的特别之处呢？

维他命C 癌症疲劳新冠心脏病抗氧化

2023年08月19日 12:14 AM

奇异果令血管年轻21岁防癌解便秘 3类人需慎吃

奇异果（又称猕猴桃），富含多种营养成分，不但能帮助减肥、改善便秘，还有预防癌症和心血管疾病的作用。日本电视节目组对种植奇异果果农做了调查，发现他们的血管比实际年龄年轻21岁。但3类人需慎吃奇异果。

奇异果心血管疾病防癌便秘

2023年08月18日 7:23 PM

逆转动脉粥样硬化的七种天然食物

目前，动脉粥样硬化，也就是动脉血管逐渐变窄和堵塞，是导致心血管疾病死亡的主要原因，全球每年约1800万人因此疾病死亡。这种疾病行成过程复杂，并与自身免疫、感染、不良饮食以及其它已知、未知因素相关。相较于传统西方医学的治疗方式，一些来自天然的食物完全可起到预防作用，在某些情况下甚至具有逆转的效果。

动脉硬化天然食物血管堵塞

2023年08月17日 8:19 AM

沉迷手机好比嗜赌、嗑药？专家建议这样戒瘾

根据统计数据，全球有超过66 亿人使用智能手机进行交流、上网或玩游戏。这一趋势引发了许多人的担忧。越来越多的研究证明，手机上瘾会对人们的身心健康造成很大的影响，如抑郁、不孕和大脑发育迟缓等。有专家认为，过度使用智能手机，后果比想像的更严重。

手机上瘾健康

2023年08月16日 9:20 AM

喜欢甜饮料？小心慢性肝病和肝癌风险暴增

每天习惯性地喝一罐甜饮料？小心，慢性肝病或者肝癌可能正在向你靠近。饮用含糖饮料可导致肥胖和胰岛素抵抗，这是人们普遍认识的问题。而一项发表在《美国医学会杂志》上的最新前瞻性队列研究，将加糖饮料对健康的不利影响，进一步指向了肝病——经常喝加糖饮料的人，患肝癌和因慢性肝病死亡的概率竟比不常喝的人高85%和68%。

甜饮料慢性肝病肝癌含糖饮料

2023年08月16日 1:04 AM

烹饪油氧化速度排名榜这种油抗氧化第一

多年来，人们一直推荐植物油作为饱和动物脂肪的健康替代品，但最新数据表明情况恰恰相反，至少大多数人正在食用的种子油是这样的，因为这这种油经过了高度精炼，并使用了变性的种子。不同烹饪油的氧化速度排名显示，最抗氧化的1种油并不是植物油。

烹饪油氧化抗氧化牛油植物油橄榄油

2023年08月15日 3:39 AM

吃黄瓜有助降血脂哪些人不适合吃？

另外，还要注意某些药物可能会与黄瓜产生相互作用。例如，某些利尿剂会增加尿液排出，食用黄瓜也可能增大利尿效果。如果您正在服用特定的药物，请咨询医生或药师，了解您是否适合食用黄瓜。

黄瓜降血脂营养成分低热量

2023年08月15日 2:43 AM

6招必学控糖法中医控制糖尿病全攻略

糖尿病会导致微血管的病变，例如：眼底、肾脏、皮肤、神经等病变。中医治疗糖尿病，主要有6种方法。吃对米饭可控糖，饮食7原则，中药治糖尿病全攻略。

吴国斌医道心传糖尿病中医打坐米饭血糖

2023年08月14日 10:46 PM

早期发现糖尿病的“蛛丝马迹” 防治有一关键

古代把糖尿病叫做“消渴”，有三多（吃多，喝多，尿多）一少（消瘦）的症状，所以似乎糖尿病病人都应该是消瘦的。但从现代人得糖尿病的情形来看，瘦人得糖尿病的比例不到20%，有超过80%的人是肥胖者，而且没有古代所说的三多一少的症状，原因是什么呢？一个原因是现在大多数的糖尿病是早期发现，在病人还没出现“三多”的时候，就不可能出现“一少”。另外一个原因是药物的有效控制...

吴国斌医道心传糖尿病前兆中医

2023年08月13日 10:48 PM

中医治抑郁最快3个月有3要诀要牢记

平凡人得抑郁症的也不少，一名高中女生患上抑郁症后产生轻生念头，并有自残迹象，不过，她最终通过中医调理等治疗方式，半年后生活回归正常，最终顺利考上大学。中医治抑郁最快3个月，但有3个要诀要牢记。

李玟抑郁症朱恩立调理肝肾治睡眠中医治抑郁

2023年08月13日 2:10 AM

胃癌是吃出来的？早知道这些事避免胃癌上身

目前，胃癌是全球第五大癌症，同时也是第四大常见癌症致死因素。其中，韩国、日本、中国等东亚国家是世界胃癌的多发地区。根据2020年的胃癌统计数据，大约75%的胃癌新发病例和死亡病例发生在亚洲。胃癌是吃出来的？早知道这些避免胃癌上身。

胃癌胃癌筛查胃癌治疗预防胃癌胃癌症状

2023年08月11日 4:30 AM

肠道健康才长寿！抗炎必做6件事补充1关键营养素

慢性发炎是我们健康的一大杀手，身体长期处于慢性发炎状态，有可能加速人体老化，引发认知功能、肝脏、肾脏等疾病。长寿的关键是肠道，专家认为打造抗炎体质关键是补充一种营养素，有6件事一定不可忽视。

健康1+1 肠道慢性发炎郑元瑜

2023年08月10日 11:48 PM

植物油不如动物脂肪健康？专家揭10种食物真相

人们大都了解维持健康和长寿需要均衡的饮食。然而，普遍存在的对食物的误解和相互矛盾的叙述，往往给营养领域蒙上阴影，并影响着人们对食物的营养摄取。随着时间的推移，许多对食物的误解已被揭穿，以下是营养学家提出的10个让人吃惊的食物误区：

营养专家长寿健康碳水化合物蛋白质全脂牛奶红肉

2023年08月10日 1:10 AM

滑手机最伤眼、伤颈椎！中医师教你8法逆转

现代人生活上离不开电子产品，尤其是手机！有些人甚至觉得出门在外，如果手机没有带在身边的话，会没有安全感。实际上长期使用手机对我们身体会造成一些危害，滑手机最伤眼、伤颈椎！中医师教你8法逆转。

吴国斌医道心传低头族滑手机颈椎眼病

2023年08月09日 8:07 AM

锻炼减肥控血糖饭前好还是饭后好

如果饭前锻炼比饭后锻炼可以燃烧更多的脂肪，那为什么饭前锻炼不能减肥？一项关于脂肪代谢运动时间的系统评价和荟萃分析发现，在完全禁食的状态下运动可能效果最好。曾发表过该领域的一些开创性工作的日本团队甚至断言：“如果运动是燃烧体内脂肪的药丸，那么只有在早餐前服用才会有效。”

餐前餐后锻炼减肥控血糖

2023年08月08日 10:39 PM

椰子糖可治糖尿病？一文看懂该怎样吃

提到健康的天然糖，很多人会想到椰子糖。只听名字，有人也许以为椰子糖是从椰子果实中提取的糖。其实，更准确地讲，这种糖可以被叫做椰子花糖（coconut blossom sugar）：它来自椰子树的花枝流出的树汁。本文就介绍人们不太了解的这种椰子糖的健康益处。

椰子糖护心脏糖尿病

2023年08月08日 1:39 AM

这颜色地瓜的叶子抗氧化力更强 1吃法营养最佳

食用地瓜叶，不仅具有强化视力、提升免疫力、降血糖、促消化、降胆固醇等功效，而且研究发现紫色的地瓜叶营养更佳，有利于对抗多种癌症。怎样吃能够最大限度地保留营养？

地瓜叶抗氧化剂抗癌降血压降血糖

2023年08月03日 10:50 AM

治驼背不用看医生？7招自我复健改善心悸胸闷

驼背是现代人常见的症状，但大部分人对于驼背对身体的潜在危害并不清楚。除了影响美观，驼背也影响心肺功能、胃肠道功能，以下我们就来谈谈驼背的原因及自我复健调整的方法：

吴国斌医道心传驼背寒背矫正中医

2023年08月03日 9:42 AM

浴室霉菌易诱发过敏做到5点彻底除霉菌

浴室让人放松，但其潮湿温暖的环境也容易招来霉菌，让人心情不佳。如果没有及时清理脏污，霉菌就会迅速生长并扎根。而吸入霉菌的孢子可能引发呼吸道过敏性反应，对健康不利。浴室霉菌真的难除？5招预防清洁、彻底断霉菌。

浴室清洁霉菌红霉菌黑霉菌清除霉菌

2023年08月01日 10:31 PM

逆转膝关节退化就在黄金时机锻炼肌腱和韧带

台湾永昌中医诊所院长郑秋霞(Chiu-Hsia Cheng) 在大纪元姊妹媒体新唐人电视台的《谈古论今话中医》节目中告诉大家减缓、逆转膝关节退化的方法，透过针灸和中药治疗，或自己进行穴位按摩，再配以适当的运动和食疗补养，可以保持膝关节长久健康。

膝关节退化人工关节食疗补钙关节疼痛

2023年08月01日 8:42 AM

漱口水害你蛀牙、口臭？医师建议5种替代方案

越来越多的牙医和医疗专业人员警告公众不要滥用流行的漱口液，因为它们可能会无意中导致蛀牙和持续的口

牙医漱口液蛀牙口臭高血压

2023年07月30日 9:50 PM

薄荷治头痛、恶心、便秘效果媲美5种常用药

在这个系列中，我们将介绍“草药急救包（Herbal First Aid Kit）”，它是现代急救包的天然替代品，现代急救包通常由化学合成的药物组成。如果您正在寻找针对急性病状的天然疗愈方法，这些急救包草药安全、有效且易于获取。

薄荷症状急救良药草药

2023年07月29日 8:52 AM

西方人也在积极尝试你所不知道的7个针灸妙用

针灸是一种从传统中医发展起来的，具有数百年历史的治疗方法，因其对抗慢性疼痛的潜力而受到广泛研究。现在西方人也在积极尝试，它还有7个你可能不知道的妙用。

针灸作用健康传统中医

2023年07月29日 6:52 AM

为何午餐后昏昏欲睡？试试这5个醒脑技巧

为何午餐后昏昏欲睡？餐后疲倦和昏昏欲睡的感觉会让人很难集中精力完成下午的工作，往往会严重影响午餐后的工作效率。造成“午后倦怠”的原因多种多样，但一些简单的技巧可以帮助消除这种疲劳感，保持一天中精力稳定，试试这5个醒脑诀窍。

午后嗜睡餐后嗜睡症饱和脂肪碳水化合物胰岛素

2023年07月29日 5:28 AM

防感染夺命菌毒物专家：夏季存食物应避开这温度

夏天到了，有很多美味的水果上市。但是有人竟然因为吃水果导致生命危险。夏季还有很多人会到海边烤肉，而海鲜也是烧烤中的重要角色，但是如果食用不当也可能造成感染，严重时竟会危及生命。夏季到底要怎么吃才能够又美味又安全呢？

食物中毒李斯特菌弧菌剩菜健康1+1 颜宗海

2023年07月29日 12:52 AM

滥用阿司匹林使老年人患贫血风险增加20%

阿司匹林（乙酰水杨酸）是一种用于减轻疼痛或炎症的药物，每天服用低剂量阿司匹林可以降低血液粘稠度，有助于高危人群预防心脏病和中风。但它经常被滥用，许多人在不应该服用的情况下服用阿司匹林。最新研究显示，长期每日服用低剂量阿司匹林，令老年人患贫血的风险增加20%。

阿司匹林老年人贫血血栓

2023年07月28日 11:21 AM

1味中药修复胃黏膜医师教你这样养胃防胃癌

胃病是一种常见的健康问题，其中胃溃疡和胃癌尤为引人关注。胃癌是致死率最高的恶性肿瘤之一，五年生存率约为20%。为预防胃病，平时的饮食和保养尤为重要。中医建议护肠胃要多吃5种食材，善用一种中药修复胃黏膜，平时注重养胃防胃癌。胃癌高危人群的特征胃癌有一些明确的危险因素：幽门螺杆菌感染、饮食因素、烟草、肥胖和辐射。有些人因为生活习惯或遗传因素，更容易罹患胃癌...

胃癌胃溃疡胃黏膜养胃山楂茶

2023年07月26日 6:05 PM

DNA受伤让人变老易致癌名医教你护DNA最佳方法

我们的所有生命过程，仿佛都是按照一本已经印刷好的说明书在进行——这本书就是我们细胞中的DNA。然而，DNA很容易受到损伤，导致包括癌症在内的各种疾病以及衰老。如何预防或者缓解、甚至修复DNA损伤呢？

DNA损伤 DNA修复抗氧化保护DNA

2023年07月25日 8:07 PM

研究：发酵食品促进大脑功能影响心理健康

食物会对我们的心理健康产生重大影响，某些食物尤其会对大脑产生积极影响。例如，发表在《预防营养与食品科学》（Preventive Nutrition and Food Science）上的一篇综述指出，发酵食品可通过调节脑源性神经营养因子（BDNF）、谷氨酸、γ-氨基丁酸（GABA）和5-羟色胺等神经递质的释放来改善认知功能，这些神经递质参与学习和记忆。

发酵食品大脑健康肠道健康心理健康

2023年07月23日 2:50 PM