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每天半勺！78岁名设计师用了它比年轻人还年轻

橄榄油因其显着的保健作用引起越来越多人的关注。诸多研究证实，橄榄油不仅能抗癌、保护大脑，还能减轻炎症和疼痛、降血脂、降血糖，促进肠道微生物菌群健康。

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2024年02月20日 8:03 PM

为何叶绿素受宠？除了抗癌还有这些好处

研究发现，在抗癌领域中，叶绿素——植物中的绿色色素，可能是一个出人意料的好助手。科学家发现，叶绿素（Chlorophylls）不仅能提高免疫力，还能缓解癌症患者放射和化疗的副作用。它到底对人体有哪些神奇的好处？哪些食材含叶绿素？

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2024年02月19日 10:38 AM

水是最好的养生饮料 8个时机喝最好

水被认为是生命的源泉，现代研究已经发现，喝水不仅可以帮助排出体内毒素，预防肾结石、胆结石，还具有一定的减肥功效。一天到底该喝多少水，什么时候喝水效果最好？

喝水喝多少水什么时候喝水

2024年02月16日 8:55 PM

白菜生姜火锅多加一步快速暖身增强免疫力

寒冷季节，善用生姜料理，就能迅速驱寒保暖，预防感冒，是抵抗病毒感染，提高免疫力的最佳途径。理由很简单，血液循环良好，百病不生。这道简易暖身火锅，食材以白菜和生姜为主，使用时多加一个步骤，就能变成一道调和气血、预防百病的养生药膳。

白菜生姜火锅暖身增强免疫

2024年02月16日 12:10 AM

巧克力护心有7大健康益处 4时间点吃最好

巧克力不仅味道绝佳，并且营养丰富，有显着的健康益处。适量食用富含可可的黑巧克力，能提供抗氧化物和矿物质，有助于预防心脏疾病。巧克力怎样吃才健康？

巧克力什么巧克力好黑巧克力巧克力好处

2024年02月15日 4:48 AM

防血栓远离中风 4种强大的天然抗凝血剂

每天，数以百万计的美国人服用血液稀释剂来防止形成潜在的危险血液凝块，预防心脏病发作和中风，并治疗某些类型的心脏病。心脏病是全球主要死因，一个多世纪以来也一直是美国的主要死因。

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2024年02月14日 8:19 PM

蛋白有3妙用搭配1食材祛斑美容最强

蛋白富含优质蛋白质，除了一般食用之外，也可搭配不同食材，用于消肿止痛、保养喉咙、祛斑美容等。以下是它的3个妙用： 1. 生姜蛋白糊消肿止痛针对跌打损伤、瘀青肿痛等症状，只要没有伤口，可用生姜蛋白糊消肿止痛、帮助修复细胞组织损伤。做法：生姜磨泥挤出姜汁，把生姜汁跟蛋白混合，再加入适量面粉、米酒，调成糊状，把它抹在棉纸或是棉布上，敷贴在伤处即可...

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2024年02月14日 3:37 AM

自杀是因营养不足？吃对5种营养心情好防抑郁

近年美国自杀率攀升，令人忧心。不过，加州大学圣地牙哥分校（UC-San Diego）的研究人员有了一个突破性的发现：只需简单的用服用维生素补充剂，就有可能缓解日益严重的抑郁和自杀的危机。

抑郁自杀维生素B12 叶酸

2024年02月13日 6:35 PM

不敢吃鸡蛋？资深中医师：吃对反降胆固醇

鸡蛋浑身是宝，不但是丰富的蛋白质来源，还富含卵磷质、维生素及多种矿物质。不过，很多人担心造成高胆固醇而限制吃鸡蛋。事实上，哈佛医学院的报告曾发现，人体内大约八成的胆固醇是由肝脏和肠道产生，只有大约两成来自食物。其实，吃对鸡蛋不仅不会令胆固醇上升，反尔能够降低胆固醇。

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2024年02月11日 10:45 AM

有这3项就是代谢症候群！医师教你5招改善

现代人忙碌、压力大、常吃精致食物、久坐，再加上缺乏运动，容易造成肥胖和代谢功能异常。庄武龙表示，代谢症候群是一连串不良生活型态和饮食习惯所造成的疾病，也是血糖和心血管疾病危险因子的统称。以台湾为例，目前20至64岁民众代谢症候群盛行率为24.8%，相当于每4人中即有1人。

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2024年02月09日 8:30 PM

厨房清洁无异味正确使用小苏打6招必学

过年期间，需要经常招待亲朋好友，厨房自然成为清洁的重点，但因为油污太重，清洁起来很让人头痛。其实，只要你学会了使用小苏打，日常清洁就会变得更容易！

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2024年02月09日 6:24 PM

不用开刀！3个简单动作拯救椎间盘突出

椎间盘突出主要发生在20到35岁的年轻人身上。这是因为年轻人的椎间盘含水分多，所以当我们在做往前弯腰跟往后伸展的时候，里面的椎间盘会往前往后滑来跑去的，那有时候使力不当就容易造成它破裂或是突出。那有没有什么方法可以用把突出的椎间盘推回去吗？做这组动作，只需3个简单的步骤，把椎间盘慢慢推回去。

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2024年02月08日 9:23 AM

为什么会突然心肌梗塞？如何急救？

心肌梗塞的定义是因为冠状动脉发生严重狭窄或阻塞，以致心肌无法获得足够的氧气及营养，造成心肌缺血缺氧，最后导致心肌坏死。坏死的心肌影响了心脏功能，让心脏收缩舒张功能变差，造成心输出量下降，即所谓的“心脏衰竭”。季节的变化会影响急性心肌梗塞的发生率。在温度日渐下降的秋冬季节，因为低温的关系，使心脏血管容易产生收缩，会使已经生病狭窄的心脏冠状动脉受到更大的影响。台...

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2024年02月08日 12:49 AM

过年大鱼大肉吃多会怎样？医师告诉你

编者按：过年面对大鱼大肉该不该吃？心脏内科主治医师认为体重过重不好，但体重过轻也不好，即便是过年，也应该力求维持一个合理的体重，对健康才最有利。为何维持合理的体重很重要？保持理想体重是维持健康非常重要的课题。越来越多的证据显示过度肥胖是一种慢性疾病，特别是对于心血管疾病的负面影响。在美国，肥胖是仅次于吸烟的死亡危险因子，每年约有30万人死于肥胖相关的后遗症...

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2024年02月06日 12:54 AM

哪些水果对心脏好？中医推荐4种超级水果

水果不仅好吃，而且富含维他命、矿物质和抗氧化物质，有益健康。本文介绍抗老护心、降低心脏病风险的4种超级水果——蓝莓、樱桃、桑椹和覆盆子，并分享其更多功效及最佳食用方法。

蓝莓补肾覆盆子护心超级水果

2024年02月04日 1:00 AM

逆龄20岁？哈佛教授抗老秘诀：NMN营养素

衰老是人类的共同命运，寻找延缓衰老的方法从未停止。辛克莱20多年来进行了一系列实验室研究，发现了一些重要的跟衰老相关的因素。他将这些研究成果应用在自己和家人的身上，建立了他自己的一套抗衰老方法。这些方法包括特殊的运动方式、饮食的调整、营养素的补充，还包括使用个别的药物。

NMN营养素衰老抗老秘诀线粒体

2024年02月03日 12:08 AM

别再让糖伤害你！专家教你戒糖秘诀（下）

为了避免肥胖、糖尿病等各种慢性疾病，你可能已决心要少吃糖甚至戒掉糖。但究竟如何戒糖？看看专家对于戒糖有哪些好方法。（接上文，戒糖第一步：减糖）第二步：戒糖、戒甜想要真正完全戒掉糖，只靠方法还不够，要探索更深层的让你想吃糖的原因。 “我们所做的选择，会影响我们的感受；而我们的感受也会影响我们所做的选择，这是一个循环过程。”美国佛罗里达大学医学院生理学与老...

戒糖糖的危害吃糖方法戒甜

2024年02月01日 9:00 PM

睡前简单6招拉筋操助眠防抽筋

Rocky表示，睡前拉筋是一种放松肌肉的拉法，其中就包含搭配呼吸的练习，缓慢的呼吸可以调节自律神经，让交感神经放松，而能否进入睡眠状态跟放松交感神经有关，所以透过拉筋中的呼吸练习，就能稳定情绪，让身体处在放松、容易入眠的状态。

拉筋助眠健康养成记抽筋失眠

2024年02月01日 1:47 PM

烧焦的锅不要扔用小苏打清理焕然一新

不小心烧焦烧糊了锅，产生的烧焦污渍不仅很难清理干净，而且还可能对锅造成损坏，但只要了解一点化学原理和小窍门，清洁烧焦的锅就会事半功倍。其实清理烧焦的锅，可以灵活使用身边常见的水、盐、醋、小苏打等，而且处理方法简单，只要按照正确的步骤做就可以。 1. 利用小苏打煮沸水小苏打天然无伤害，具有良好的清洁除臭功效，对于烧焦的污渍，利用小苏打和水一起...

烧焦糊锅刷锅清理糊锅

2024年01月31日 1:40 AM

别再让糖伤害你！专家教你这样有效戒糖（上）

为了避免肥胖、糖尿病等各种慢性疾病，你可能已决心要少吃糖甚至戒掉糖。但究竟如何戒糖？看看专家对于戒糖有哪些好方法。

精制糖戒糖糖的危害

2024年01月29日 3:55 PM

豆腐有许多种这种才是补钙减肥好物

豆腐不但对健康有好处，还具有很多意想不到的功效，其中有2个妙用：豆腐加醋，改善腹泻；石膏豆腐，补钙减肥好物。

豆腐吃法豆腐功效补钙减肥

2024年01月27日 3:00 PM

咖啡怎么喝更胜一筹台教授：加1物功效翻倍

咖啡让人又爱又恨，但每天适量饮用咖啡，不但可以降低心血管疾病和癌症死亡风险、对抗抑郁和焦虑，还能够帮住抵抗新冠病毒的侵害。著有《瘾咖啡研究室》、《一杯咖啡抗百病》、《癌症饮食全书》的台湾大学医学院名誉教授张金坚，分享喝咖啡的好处以及正确喝咖啡的技巧。

咖啡发炎好咖啡咖啡豆喝咖啡咖啡喝法

2024年01月27日 3:38 AM

大豆油真的健康吗？自然疗法专家告诉你

这种食用油存在于你日常食用的大部分食物中，但你应该远离它。这种“土生土长”的食用油会造成细胞功能的混乱和失调，研究发现它与癌症、糖尿病、免疫功能降低、肥胖、气喘、心脏病等有关。

大豆油高果糖玉米糖浆氢化处理孟山都草甘膦有机黄油

2024年01月25日 7:20 AM

清洁马桶用它易中毒家事达人教你安全方法

日前有新闻爆出，一名老阿姨因用大量漂白水清洗厕所，结果造成肺浸润，住院50天，期间还动用了叶克膜。清洁马桶有哪些常见错误？如何清洁马桶安全又有效？家事达人陈映如教你2招。

清洁马桶家事达人陈映如健康1+1

2024年01月24日 3:59 PM

早餐怎样吃、吃什么不发胖？中医师这么说

吃对早餐可以让您醒脑有活力，提高工作效率，不易发胖也不易生病。早餐怎样吃、吃什么不发胖？中医师分享不吃早餐的3大危害，教你早餐吃对时间、吃对食物。

早餐不发胖早餐吃什么早餐什么时候吃

2024年01月24日 2:50 PM

关节退化膝盖疼？3动作恢复大腿力量！

有很多人受到膝盖退化的困扰，包括膝盖疼痛、酸胀、无力等等，可能在上下楼梯时尤为困难。膝盖退化的进程是不可逆的，磨损的软骨不能再生，所以在治疗方面最需要关注的是如何减缓膝盖退化的速度并且舒缓疼痛。学会做这组几个简单的动作，可以有效增强大腿力量，减缓膝关节退化。

膝盖退化膝关节膝盖肌肉关节痛

2024年01月21日 9:19 AM

茶垢、水垢难去除？家事达人教你妙招清光光

茶杯、保温杯使用久了，里面很容易藏污纳垢，浴室的水龙头、玻璃等也容易累积水垢，家事达人陈映如教你妙招清光光。

茶垢陈映如家事达人水垢健康1+1

2024年01月19日 6:06 PM

吃姜胜吃参汤！五代中医独家吃法强心降血压

姜是家庭料理中最常见的佐料，更是寒冬中热身不可或缺的食材。百年中医世家“怀生堂”第五代传人张维钧在《健康1+1》节目中，讲述姜的强心脏、保护肠胃、驱寒防感冒等功效，并分享家传的姜的吃法、药膳和茶饮。

姜嫩姜老姜健康1+1

2024年01月19日 6:59 AM

不吃油易便秘、长胆结石中医推荐2种好油

有的人因怕胖而不敢多吃油，常吃水煮餐。待午饭过后很容易饥饿，这表示油脂摄入不足。只要摄取足够的油脂，食物里的脂肪停在胃里的时间长，就不容易感觉饿。Omega-3有助于皮肤保湿，如果你吃的油太少，皮肤变得干燥，就有可能使人提前变老。雌性荷尔蒙需要由身体的脂肪来制造，完全不吃油，反而会加速卵巢的退化，加速老化。

食用油保护胃黏膜猪油苦茶油

2024年01月18日 6:58 PM