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流感疫苗往年都在每年十月开始施打疫，除了正患有急性中重疾病者，应待病情稳定后再接种。接种疫苗之前，民众若有其他疫病或正在感冒，最好据实以报，由医护人员评估。流感疫苗与任何药品一样，都可能有副作用。若是持续发烧超过48小时、呼吸困难、心跳加速、意识或行为改变等情况，应尽速就医。

流感疫苗流感副作用疫苗死亡格林巴利症候群

2020年10月28日 4:52 AM

新研究：防新冠病毒口罩和社交距离还不够

在新冠肺炎（武汉肺炎、COVID-19）全球持续流行期间，戴口罩、保持社交距离是普遍防范方法。但一项新研究发现，这两种措施虽然有效，但是还不够。戴口罩和保持社交距离来防范飞沫传播的科学基础，是基于数十年前的研究。近期，维也纳工业大学、佛罗里达大学和麻省理工学院的研究团队利用流体动力学共同研发了新的飞沫传播模型。

飞沫传播新冠病毒口罩社交距离飞沫研究 COVID-19 武汉肺炎

2020年10月28日 1:34 AM

心悸、胃胀是驼背惹的祸端正姿势预防一身病

长时间维持不良姿势，例如低头滑手机、驼背，对身体的影响不仅是肌肉酸痛僵硬，还会引发头痛、心悸、胸闷、胃胀气等多种问题。相反，时时维持良好姿势，脊椎保持自然伸展的曲度，可让人从头到脚都健康。例如，燃烧更多的热量、改善头痛、预防失智及眼病、改善心悸、胸闷和胃胀气、改善腰酸、避免长短脚、提振精神、改善气色。

脊椎姿势颈椎侧弯心悸胸闷胃胀气抬头挺胸

2020年10月27日 2:28 PM

脾胃喜欢甜的 5种甘味食物补脾养胃、防胃病

中医认为，甘入脾，换句话说，脾主甘味，所以脾气虚、脾经虚弱的时候，可以适当多食用一些甘味的食物，这样就能够补益脾胃。在这里需要特别说明一下，中医所说的甘味食物，不仅仅是指食物有点甜味的，更主要的是指它具有补益脾胃的作用。《黄帝内经》中就反复强调“甘入脾”。以下推荐大家几种具有代表性的甘味食物。

脾胃食物山药甘味健脾养胃

2020年10月27日 3:36 AM

尿床是病吗？小孩和成年人遗尿的原因

小儿遗尿、尿床，若年龄超过三岁，特别是五岁以上的儿童，经常性遗尿，轻者一次，重者数次，则为病态。遗尿多自幼得病，有的持续到成年才消失，也有成年遗尿者。《黄帝内经》中提到：“膀胱不利为癃，不约为遗溺”，说明遗尿是由于膀胱不能固摄所致。小儿遗尿多是肾与膀胱虚冷所致。除此之外，肝经湿热、

尿床遗尿儿童中药膀胱

2020年10月27日 3:27 AM

验血中微生物可知癌癌症细菌论卷土重来

医学界过去只知道少数癌症与微生物有关，直到近几年，科学家运用人工智慧，大规模分析癌症病人体内微生物的基因图谱，才发现原来所有的癌症都与微生物关系密切。《自然》期刊有研究指出，在癌症病人的肿瘤与血液中，都能找到特定的细菌或病毒，而且不同的癌症伴随不同的菌种。《科学》期刊也有研究发现，微生物藏在所有类型的癌细胞及肿瘤里的免疫细胞内，它会影响人体的抗癌免疫力。

癌症微生物细菌基因图谱多形性免疫力

2020年10月25日 2:36 PM

【直播回放】突破乳癌2大战略保养复健学起来

乳癌患者手术后，生活中一些本来轻易能做的小事，也变得不容易。比如梳头时手不能举高、穿衣服十分费力⋯⋯乳癌的复健，可以舒缓疼痛和僵硬。几招复健动作，拉开肩关节沾黏、改善淋巴水肿；中医针灸、推拿，有效缓解术后不适；按摩穴道、吃对食物预防乳癌；本周健康1+1直播“突破乳癌2大战略中医预防、术后复健”

中医乳房乳癌复健淋巴直播术后复健针灸

2020年10月25日 8:55 AM

身上突然出大片红疹？儿童荨麻疹3方法处理

最近有妈妈问我：“黄医生，宝宝出了荨麻疹，这跟麻疹一样吗？”许多家长会混淆荨麻疹与麻疹。什么是荨麻疹？该如何处理？荨麻疹又叫风疹，是皮肤多处出现浮肿起来的红疹，疹块形状与大小不一，而且会逐渐出现在身体不同的地方。荨麻疹分为急性（即发病少于6周）和慢性（即发病超过6周），大约20%的人群会得荨麻疹。

荨麻疹儿童过敏症状止痒黄彦鈜幸福儿科纽约儿科医生

2020年10月25日 8:50 AM

身体有4种“快乐物质” 抗压力解忧郁还能止痛

压力大、不快乐是现代人的普遍现象。全球有3亿人患有忧郁症，受负面情绪困扰者更难以计数。然而，我们的大脑本身存在着一些“快乐物质”，包括神经递质和荷尔蒙。当它们浓度上升，就如同开启快乐的开关，让负面情绪消散。人体内至少有四种“快乐物质”，包括血清素、多巴胺、安多酚、催产素，它们在改善情绪方面各自起着奇妙的作用。

忧郁症血清素多巴胺安多酚催产素快乐情绪

2020年10月24日 7:12 AM

这些癌症一发现常是晚期！1篇看懂常见癌症筛检

癌症是许多国家的最高死因，让人人“谈癌色变”。林口长庚医院肿瘤科主治医师吴教恩指出，面对癌症有3点很重要：第一是从生活上预防，例如戒掉烟酒和槟榔、避免熬夜、调解压力、改善饮食习惯；第二点是定期筛检，特别是高危险族群；第三点：久治未愈，治疗达1个月未改善，要进一步检查。预防和筛检最重要，才能早期发现，早期治疗。

癌症筛检肺癌肝癌大肠癌胃癌乳癌子宫颈癌口腔癌晚期症状

2020年10月23日 2:30 PM

背痛怎么办？1个动作增强背肌改善疼痛

经常背痛的人，应该做什么运动改善？1个简单动作可以增强背肌、缓解疼痛。有背痛问题，首先要看医生。原力复健科诊所医师、前林口长庚医院复健科主治医师王思恒（史考特）指出，有些背痛的原因不单纯，“少部分患者其实是癌症、脊椎骨折，需要开刀、做完治疗后才能运动。”对于正常的背痛，最简单的复健训练就是坐姿推墙。

背痛运动背肌疼痛闪腰下背痛复健

2020年10月23日 7:00 AM

百里香纯露中第一名杀病菌、抗感冒有神奇用法

百里香纯露以它温和的杀菌、抗病毒效果而闻名。特别是百里香家族中的第一把交椅——百里香酚百里香纯露，更是病菌杀手。感冒、喉咙痛的时候，调和一杯百里香酚百里香纯露饮用或漱口，有很好的改善效果。百里香酚百里香纯露具有抗菌、温和的抗病毒、抗霉菌，以及清洁杀菌的效果。为预防感染以及提振免疫系统功能，将百里香酚百里香纯露

百里香纯露百里香百里香酚百里香纯露感冒抗菌

2020年10月22日 11:52 PM

豆类是长寿必吃食材黑豆、红豆4种豆各有益处

“五谷宜为养，失豆则不良。”豆类究竟有何特别之处？豆类食物最大的特色，就是含有高量的蛋白质。一般豆类的蛋白质含量是小麦和米等主食的2～3倍，是植物性蛋白的主要来源。正因为豆类营养丰富多元，其抗病养生效果也更加显着。许多研究证明，坚持食用豆类食品，增加免疫力。不同的豆类有着不同的益处。以下是几类常见豆类的保健功效

豆类营养长寿三高黄豆黑豆红豆

2020年10月22日 8:33 AM

早餐前喝咖啡血糖影响50% 餐后喝或更好

你习惯早餐前还是早餐后喝咖啡？近日，英国顶尖研究型大学巴斯大学（University of Bath）研究发现，如果前一晚没睡好，在早餐前喝咖啡醒脑，会使血糖上升。巴斯大学营养运动及代谢中心联席主任詹姆斯·贝茨（James Betts）说。于是，巴斯大学研究人员们探究了没睡好的人醒来后喝咖啡，对于身体代谢的影响

咖啡早餐血糖睡眠控血糖

2020年10月22日 1:31 AM

心肌梗塞有7大征兆！心梗原因、症状和自救方法全图解

心肌梗塞号称“无形的杀手”，症状发作非常迅速，似乎随时能够夺走生命。心肌梗塞有哪些发病征兆和风险因子？如何自救、治疗和复健？本文一一详细图解说明。如果冠状动脉发生硬化、狭窄或堵塞，心脏肌肉得不到充足的养分会逐渐坏死，影响心脏功能。这就称为心肌梗塞。急性心肌梗塞发作时症状往往严重且快速，可能出现心律异常、甚至猝死

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2020年10月21日 12:54 PM

吃饭一定要细嚼慢咽中医：脾胃最喜欢细碎食物

我身边有很多人经常问我，人的脾胃到底喜欢什么样的食物？我可以明确地告诉大家，脾胃最喜欢细碎的食物。所以，在吃东西的时候，养成细嚼慢咽的习惯，可以减轻脾胃的工作量，不至于累坏了脾胃。脾胃一旦累坏了，身体就会出问题。

脾胃细嚼慢咽食物养生

2020年10月21日 4:29 AM

73岁名医养生法大公开 1招增免疫、一躺就睡

73岁的知名中医师胡乃文，每天为很多病人看诊，同时又是Youtube上的“网红中医师”，每日日程忙碌的他却精神饱满，不觉得累。他表示，自己保持身体强健，就靠四招养生方法。养生第1招：每日打坐，静心助眠、增免疫。精神的调养是养生的重要环节。最基本的方法，就是打坐。我每天打坐一段时间，闭上眼睛，两腿双盘

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2020年10月20日 2:30 PM

过敏性鼻炎好苦恼？5种抗炎食物改善鼻过敏

患有过敏性鼻炎的人口越来越多，有饮食对策可减缓过敏的不适。过敏患者以均衡饮食及少吃加工食品为原则。吃原型食物能避免吃下较多添加物、饱和脂肪及精致糖等会增加发炎反应的成分。同时摄取抗发炎食物：优质蛋白质、维生素A、维生素D、Omega-3、彩虹蔬果。适当补充益生菌则能维持肠道健康、改善免疫系统。

过敏性鼻炎过敏抗发炎蛋白质黏膜发炎食物

2020年10月20日 7:07 AM

肉桂纯露提神、助消化功效比咖啡还好

肉桂纯露能够调节自律神经、平衡消化系统，提神效果比咖啡还要好。肉桂皮的纯露，则具有较浓的肉桂味，类似其精油般的刺鼻香味。肉桂皮纯露对于精神和身体方面都有提振效果，当你疲累，需要精神集中专注的时候，这种纯露比咖啡有效，与咖啡调合的味道也很棒。肉桂纯露可随兴随时享用，不妨加到咖啡里调味，或与芫荽籽和豆蔻荚等纯露，

肉桂纯露肉桂皮纯露肉桂纯露提神消化咖啡肉桂皮

2020年10月20日 1:35 AM

运动后吃对修复肌肉、改善疲劳营养师推3食谱

简单的回答是，运动后一定要吃东西，而且会建议大家进食的时间越快越好，尽可能在30分钟内补充到食物。而运动后的营养目的在让身体快速的从疲劳中恢复，并且有足够的蛋白质可以让肌肉细胞进行修复。因此，应提高碳水化合物与蛋白质的比例。运动恢复期食谱一：姜汁红烧牛肉面

运动饮食运动营养肌肉蛋白质

2020年10月19日 7:16 AM

提早发育会长不高吗？孩子性早熟有4个原因

孩子突然体重增加、乳房隆起，警觉的妈妈就会担忧地带着女儿到我诊所询问：“孩子刚8岁就长胸部了，是否太早发育了？以后会不会长不高？”我们就来说一说性早熟究竟是怎么回事。什么是性早熟呢？男孩或女孩第二性征的提早发育便是性早熟。儿童性早熟的4个原因1. 过胖。2. 遗传。如果家长担心孩子有性早熟，必须先让医生检查确诊

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2020年10月19日 6:50 AM

换季流鼻水、皮肤痒？过敏自救有一套

当早晚温差变大，不仅容易引发鼻塞、打喷嚏、流鼻水，还可能伴随眼睛痒、皮肤搔痒等症状，有人甚至会严重到影响生活作息。此时，除了找医生求助，可以如此缓解：戴口罩，让鼻腔温度保持均一；多喝温开水，让鼻黏膜温度不要太低；喝姜汤；按印堂穴和迎香穴；做中医穴位护眼操；不用太热的水洗澡，沐浴后擦乳液且避免搔抓。

打喷嚏流鼻水皮肤痒眼睛痒过敏鼻塞

2020年10月17日 11:13 AM

自制3杯天然运动饮料提升免疫力、改善疲劳

运动时需要补充电解质、碳水化合物和水分，来提供能量和营养；运动后更需要高碳水化合物和蛋白质，来修复和强化肌肉。自制3种运动饮料，帮助你在运动后修复细胞、增强免疫力、改善疲劳。

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2020年10月17日 3:29 AM

耳鸣70%有自律神经失调！5招改善耳鸣耳聋

耳鸣、耳聋是长辈常见的问题。现代的年轻人经常带耳机听音乐、影片，或是身处噪声大的环境，也容易出现耳鸣。5招动作，打开耳朵、改善耳鸣，让听觉更敏锐。耳鸣其实只是一个症状，要把耳鸣治好，必须要把病因找出来才容易根治。平日经常按摩耳朵，对耳鸣、耳聋者有助于减轻症状，正常人做亦有保健听力的作用：耳后乳突按摩、鸣天鼓

耳鸣耳聋中医按摩耳朵针灸自律神经失调鸣天鼓

2020年10月16日 5:18 AM

减肥必吃淀粉的5大理由吃对瘦得快不复胖

减肥一定要吃淀粉，只要选择好的淀粉并适量食用，减肥效果能事半功倍。人体代谢需要淀粉等碳水化合物，经消化分解成葡萄糖。不管跑步或躺着不动，人体都需要葡萄糖作为能量来源。没用到的葡萄糖，会先转成肝糖贮存于肝脏、肌肉，若还有剩的葡萄糖，最后才被转成脂肪。因此，要留意的应是避免吃下过多的碳水化合物。

减肥淀粉碳水化合物基础代谢率肌肉抗性淀粉酮酸

2020年10月15日 2:30 PM

吃温食养脾胃饮食8秘诀健脾还能防出血

脾统血，脾不好，就容易出血，引起月经血量大、脑中风等问题。养脾胃，先要知道怎样“吃饭”。脾胃乃后天之本，生化之源，主肌肉四肢，主运化，主统血。那么，该怎样养脾胃？一日吃三餐或少吃多餐，根据每个人的情况而定。但掌握以下8点，是健脾的基本。1. 温食：不吃凉的，暖脾胃。2. 慢食：慢慢的吃，细咀嚼。3.定量：八分饱

脾胃健脾养脾胃出血吃饭穴位

2020年10月15日 8:33 AM

1张纸改善视力！胡乃文推荐3碗药膳养眼补肾

手机一直滑，完全停不下来，结果眼睛疲劳、涩痛，视力不知不觉变差⋯⋯教你帮眼睛伸一伸懒腰，让它不再疲劳。手机、电脑等3C产品的蓝光会伤眼睛。常做2个护眼动作，改善眼球疲劳、涩痛，让视力变年轻。推荐一个很简单的锻炼眼肌的方法。拿一张A4纸，举在眼前或者贴在墙上，提到养眼药膳，也要先讲枸杞菊花茶。

护眼眼睛药膳视力蓝光枸杞菊花茶

2020年10月14日 1:14 PM

维生素B群提神、助眠怎么吃？药师教你正确挑选

市面上的维生素B群商品琳琅满目，各自主打不同的特色与优点。但明明都是B群，为什么有这么多区别？身为消费者的我们，到底该如何聪明选购呢？高单位维生素B1、B6、B12之所以能发挥辅助止痛的效果。如果选购B群的的目是想提神，那建议您挑选同时含有B1、B2、B3、B6、B12的综合维生素B群，剂量较高的配方效益佳。

B群维生素B 止痛提神脑力挑选维生素B12 维生素B6 维生素B1

2020年10月14日 12:46 AM

肌少症增糖尿病、骨折风险破解肌力不足3迷思