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为什么小腹瘦不下来？或是常常腰酸背痛？这些现象可能是骨盆前倾造成的，而现代人多有这一问题。因多数骨盆前倾的人不会出现不适症状而常被忽略，通常都是患者不舒服前来就诊，检查才发现是骨盆前倾。以下为骨盆前倾症状：腰酸背痛、肩颈酸痛、不耐久站、久走时难以把腰挺直、膝盖不适、小腹凸、臀部翘。有2个简单动作可矫正骨盆。

骨盆前倾小腹凸腰酸背痛骨盆矫正翘臀重训症状

2020年12月23日 8:00 PM

11迹象是压力大哈佛博士后推地中海饮食金字塔

压力会深深地影响人们的饮食习惯。当你的饮食习惯出现11个改变迹象，就可能是压力太大了！重新调整饮食，可以帮你纾解压力，预防慢性病。一般来说，当你发现日常饮食出现了以下改变时，可能就是压力预警讯号：1. 选择吃富含淀粉或脂肪的“舒服食物”。2. 喝过多咖啡或茶。在此推荐大家一种健康的膳食结构：地中海膳食金字塔。

压力饮食膳食金字塔餐盘地中海饮食

2020年12月23日 9:07 AM

山药补肾补气还能养脾胃 5种自煮养生吃法

吃一个简单的食物山药，补肾健脾胃又养颜，非常适合全家大小来补。山药是非常好的养生食物，它能够补脾胃、补肾、补肺、补气、养阴。不同的族群吃山药，有不同的益处：男性吃山药，可以消除疲劳、强壮身体、防止老胃病的复发；女性吃山药，能益气养血、美容养颜。山药补肾吃法：山药紫菜蛋花汤。润肺增免疫吃法：山药粥、山药银杏粥。

山药山药功效补肾补气养颜润肺养胃胃弱

2020年12月22日 2:00 PM

英国新病毒变异引多国警惕疫苗会失效吗？

英国出现了一种新的新冠病毒变异，导致确诊病例激增，目前变异病毒已传播到澳大利亚、丹麦和意大利等国家。多国纷纷对英国发布禁飞令。新病毒株为何激起广泛担忧？是否会影响疫苗的有效力？新变异的病毒株在英国伦敦和东南部蔓延。这个病毒株在9月份被发现。英国首相约翰逊指出，这个变异病毒株的传染力可能比原有的病毒株高出70%。

新冠病毒英国突变变异传染力疫苗 N501Y

2020年12月22日 5:29 AM

荣大夫：60年庚子魔咒年末飙该防哪种疾病？

60甲子轮回，每到庚子年都是大灾年，不仅天灾人祸频频发生，瘟疫流行，患各种疾病的人也大大增加，人称“庚子魔咒”。尤其是到了庚子年年末的时候，它的能量给人们带来的健康灾害更加严重，尤其是对心脏血管的冲击，会诱发很多的人产生心脑血管疾病，也会使原本心脑血管不健康的人病情加重，甚至出现危险，因此不可不堤防。

庚子年心脏病年末庚子天干地支血管

2020年12月22日 5:28 AM

冬至补一天身体变好一年中医推荐6种天然补药

冬至是最重要的节气。冬至补一天，对一整年的身体健康都有益处。通过饮食、泡脚、睡眠和穴位按摩等方法养生，帮你补肾、养阳又养阴。冬至在每年约12月21日到来，是一年中白天最短，夜晚最长的一天。冬至养生要点是：敛阴护阳，补肾御寒。以下食物是此时保养身体的“天然补药”。1. 羊肉。补肾、暖中祛寒、温补气血。羊肉饺子

冬至养生节气补肾羊肉食物免疫力阳气养阴

2020年12月21日 2:11 PM

脑中风4大前兆千万别忽略！症状、治疗和复健全图解

眼歪嘴斜、单侧手脚无力，有可能发生脑中风了。脑中风有哪些症状和发作前兆？如何预防、治疗和复健？本篇用图解带你一次看懂。脑中风有两种：缺血性中风，主要原因是脑血管阻塞，可分为脑血栓和脑栓塞；而出血性中风又称脑出血，是脑血管破裂。脑中风常见治疗方法是黄金3小时注射静脉血栓溶解剂r-tPA，用BEFAST检测急救

前兆复健缺血性中风脑中风脑中风治疗脑中风症状脑出血脑血栓

2020年12月20日 7:55 AM

高血压硬降其实很伤身？中医揭健康降血压的关键

提到高血压，得先花点时间讨论一个观念。高血压不是一种“病”，而是人体表现出来的一个“症状”，它本身不是人体出问题的源头。目前西医学认为，90.95％的高血压为“原发性”，意思是不知道真正的病因，只能从各种可能诱发的因素来旁敲侧击，譬如体重过重、压力过大、酗酒、不运动、食物过咸等；只有不到10％的高血压是“继发性”，由内分泌失调、肾脏问题、先天性心血管...

高血压中医病因药物治疗辨证论治降血压

2020年12月20日 3:13 AM

莲雾助减肥又抗老三高、糖尿病人也能放心吃

莲雾外皮鲜红，在西方有Rose Apple之称。在台湾，经改良之后的莲雾色泽更是红到发黑，而且果实变大、甜度更高，如常见的黑金刚、黑珍珠品种。Cofit营养师张宜婷介绍，莲雾热量低，是属于水分丰富、糖类密度低且升糖指数（GI值）低的水果，加上含钾量高，适合三高患者及减重者食用。

莲雾莲雾营养低升糖指数热量三高减重糖尿病

2020年12月19日 2:18 PM

喘不一定是老化、心脏病！这种喘当心肺纤维化

“菜瓜布肺”又称特发性肺纤维化（Idiopathic Pulmonary Fibrosis，IPF），是指肺部广泛地受伤、结疤。肺在纤维化的过程中，肺部对氧气的吸收使用能力也越来越受限，因此会有运动性喘促的症状。然而，很多病人误以为是自己老了，或是心脏的毛病。怎样区分喘是心脏病、其它疾病还是菜瓜布肺呢？

喘菜瓜布肺特发性肺纤维化心脏病运动干咳症状

2020年12月19日 7:34 AM

苦味护心、酸味改善自律神经一篇看懂五味功效

中医讲究“五味”。“五味”是基于五行，将食材加以分类而来，有酸、苦、甘、辛、咸，各自对应五脏，肝心脾肺肾，而每种食材所具有的味，也跟汉方医学的功效有关。五味的功效：1.酸味。调整肝功能、具有收敛、收缩、固涩作用。也就是调整自律神经、强化身体柔软部位、让身体紧实，不使体液外漏。常见食物：柠檬、橘子、梅子。2.苦味

五味酸味苦味咸味五脏食物辛味甘味

2020年12月19日 1:45 AM

这种飞蚊症不用怕！2招改善赶走恼人飞蚊

飞蚊症，怎么办？一旦有飞蚊症，先不必过于紧张担心，首先，先到医院确认是属于良性或恶性的，如果是良性的（生理性或退化性），只要平日做一些眼部保健，或由中医师帮你调理治疗，即可治愈或改善；如果是恶性，恐影响视力，建议尽快至眼科或中医治疗。以下介绍护眼茶饮与穴位按摩两种方法，有助于预防及改善飞蚊症问题。

改善方法眼睛穴位按摩茶饮飞蚊症病理性老化

2020年12月18日 11:23 AM

破解宝宝睡眠常见6误区让他睡得久有秘诀

爸爸妈妈对于宝宝的睡眠问题，常有一些误解，比如不敢吵醒宝宝、对育婴房的光线没有严格控制。美国睡眠研究科学家、为2017年获得诺贝尔生理医学奖的导师麦可．扬格实验室效力的苏菲亚‧阿克塞尔罗德（Sofia Axelrod），帮你破解常见的6个误区。误区1：所有宝宝都是不同的。限制白天的睡眠可延长所有婴儿的夜间睡眠

宝宝睡眠光线生理时钟小睡晚上婴儿误区

2020年12月18日 1:27 AM

家里常备10种中药抗发炎、护肠胃好处说不完

10种中药材可以在家中常备，用来煮药膳、茶饮，随时提神、防感冒、护眼和顾肠胃。花类及果实这类药材对一般人是比较容易实行的，用热水冲泡或水烧开焖过后即可发挥药效，不像根茎类药材需要熬煮较久，例如金银花加蜂蜜泡成花茶。1.金银花。约有30%的感冒中药处方里可找到金银花的踪影。 2.菊花3.枸杞4. 红枣5.西洋参

中药中药材常备抗发炎提神红枣肠胃西洋参护眼金银花预防感冒

2020年12月17日 2:00 PM

喝水一定要8大杯？这类人喝水容易湿气重

每天要喝八杯水，好像已经成为常识。可是，并非所有人都适合。特别是脾虚的人，喝水多，容易出现湿气重。脾虚就是肠胃差，不能迅速把水处理掉。如果规定脾虚的人一天喝多少水，他消化不良，湿气就积累在肚子里。结果吃不下饭，每天懒懒的，甚至水肿、虚胖。老是消化不良、胀气，就可能是脾胃不好。脾虚的人怎样调理？

喝水湿气脾虚消化不良温水冷水八杯水

2020年12月17日 7:00 AM

新冠病毒隔离期间绝对不能做的七件事

由于新冠病毒的高传染性，感染的人都需要隔离。但由于在家隔离期患者多是轻症，或是无症状感染者，因此很多人就不太注重自己的保养，或者不知道怎么样保养，结果轻症转重症，重症变危症。为了保养正气，在隔离期间绝对不能做七件事：一、熬夜。熬夜最伤阴血，导致免疫功能紊乱，感染加重。二、吸烟。由于新冠病毒攻击的主要目标就是肺，

新冠病毒隔离保养熬夜情绪酗酒

2020年12月16日 11:49 PM

厕所异味有原因！3个清洁妙方除臭又去污垢

厕所、浴室是家中频繁使用的地方，但对许多人而言，清洁浴厕是大工程。除了湿气重导致异味难消，马桶及浴室角落更易积累一些难以去除的污垢。其实，浴厕的清洁也有很多天然实用的方式，可以轻松去垢并消除异味、臭味。

厕所异味浴室清洁除臭马桶排水管小苏打柠檬酸

2020年12月16日 2:07 PM

高血压有4种类型中医可治好 1茶饮天然降压

得了高血压，就要吃一辈子的降压药吗？在中医看来，高血压只是一个表象，背后藏着很多病因，如血瘀、痰湿阻逆、肝阳上亢。针对病因调理体质，高血压自然就好了。中医治疗高血压，首先要找到引发高血压的原因。高血压分为四种证型，并分别对应不同的治疗方法：1. 肝阳上亢2. 阴虚阳亢。按摩穴位、喝中药茶饮可调节、改善血压

高血压中医类型治疗降血压穴位葛根茶

2020年12月16日 7:02 AM

头晕是体内水分滞留？2类食物改善头晕晕眩

汉方医学认为，头晕通常是由体内滞留的水分造成。若使体内水分顺畅巡行，头晕症状就会消失。常吃2类食物，帮你改善头晕。虽说表面上看来，头晕就只是头晕，实际上，症状却有很多种。有的人感觉自己整个人跟周遭都在旋转，这种天旋地转的头晕是眩晕症，起因于平衡器官突然发生改变。有时候，眩晕症的原因在于脑部疾病或是耳朵的疾病。

头晕眩晕耳朵食物水肠胃

2020年12月16日 12:29 AM

下班后按摩脚底5部位缓解过劳、疲劳

在繁忙又压力大的职场，过劳成了一种现代病。劳累了一天下班回到家，按摩脚底的心、肝、脑等5个反应区，可以帮你缓解疲劳。疲劳过度，大脑、骨头和肌肉会疲备，代谢和免疫也受影响。研究中医与脚底按摩超过40年的足部按摩专家郑英吉教授建议，有过劳情形的民众，要多按脚底的大脑、心、肝、肾、脾的反应区来改善。

反应区按摩疲劳缓解脚底按摩足部过劳

2020年12月15日 2:17 PM

特发性肺纤维化如何治疗？哥大专家谈3种选项

特发性肺纤维化（IPF）又称菜瓜布肺，是一种肺部结疤的致命肺病，存活率比肺癌更低。在美国，有10万人罹患此病。目前有哪些方法可以治疗特发性肺纤维化、能治愈吗？目前治疗特发性肺纤维化的选项：1. 药物治疗。食药管理局批准了两种特发性肺纤维化药物nintedanib（尼达尼布，又名抑肺纤）和pirfenidone

特发性肺纤维化 IPF 治疗药物肺移植临床试验菜瓜布肺肺纤维化

2020年12月15日 7:49 AM

尼姑癌症末期意外痊愈修炼为何能改善疾病？

越南女子阮黄鸳26岁出家，在她成为尼姑的一年后，罹患了胃癌，癌细胞已扩散，走路都非常痛苦。她暂时离开寺院，四处寻医问药，但均药石罔效。绝望之际，有人推荐她炼法轮功，她决定一试。头一个月修炼，她的疼痛就减轻了，还看到一块一块的肿瘤从子宫流出体外。到了第六个月，阮黄鸳已不再服用任何药物，她的身体彻底痊愈了。

法轮功法轮大法癌症修炼免疫力路邓素细菌精神疾病

2020年12月15日 2:27 AM

抗老美肌的简单食物你吃对了吗？

抗老美肌，其实不用花大力气，只需要简单、天然的饮食。洛桑预防医学集团创办人洛桑加参指出，补充含维生素C、维生素E、水和蛋白质四样营养素的食物，如一颗芭乐、几粒杏仁、一道高丽菜炒猪肉，外加晒一点阳光，就能让皮肤自己抵御皱纹和老化。

阳光皮肤营养维生素C 胶原蛋白蛋白质抗老

2020年12月15日 12:43 AM

古人煎药的水有讲究不同水各有神奇功效

古代中医发现，水也可以用来治病，或是作为药引子。中国古代在煎药用水方面，是很讲究的，在《本草纲目》就记载了43种水。如果用对了水煎药，效果可能会更好，以下介绍几种古代中医煎药常用的水。1. 急流水2. 井泉水3. 甘澜水4. 温泉水5. 阴阳水。古人讲究人与自然相结合，发现不同的水有不同的功效。

水煎药中医古代治病

2020年12月14日 10:23 AM

3大穴位让身体立刻暖呼呼告别手脚冰冷

冬天晚上房间里暖气不足时，刚钻进被窝的一刹那，真是冷得要命。冰凉的脚丫在被子里乱蹬，想把被窝暖起来，一碰到温热的小腿，赶紧弹开。血液循环不好的人，常有手脚冰冷的问题。只要按摩三个穴位，就能让身体立刻发热，变得暖呼呼。1. 肩井穴

手脚冰冷穴位保暖肩井穴大椎穴涌泉穴血液循环

2020年12月13日 2:00 PM

【直播】肺最怕的病！这样保养肺老了爬山也不喘

退休的小学校长廖先生是登山爱好者，突然有一阵子，他发现自己登山体力大不如前，以为是年纪大了。到医院检查，才发现罹患“菜瓜布肺”，肺已经有6成纤维化。菜瓜布肺又称特发性肺纤维化，是一种致命的肺病，在前几年新疗法研发出来前，它的死亡率甚至比肺癌高。怎样保养好肺部，预防、改善菜瓜布肺？如何提升肺功能，老了爬山也不喘？

特发性肺纤维化直播肺功能肺纤维化菜瓜布肺

2020年12月13日 9:52 AM

练肌肉选在中午还是晚上？正确时间运动助入眠

肌肉训练和有氧运动应该在什么时候做，早上、中午还是晚上？在正确时间运动，不仅白天精力充沛，夜晚副交感神经作用也更好，能促进身体放松和入眠。运动也有“有效时间带”。睡得好的人和睡不好的人，两者进行肌肉训练的理想时间带不一样。

副交感神经肌肉肌肉训练有氧运动健走伸展睡眠运动

2020年12月13日 5:09 AM

长白发可能是身体警讯 10种原因一定要当心

年龄增长到某一阶段自然会长白发，属自然老化现象。这时间点由基因决定：黑色素何时逐渐递减及递减速度，因此有些人会有遗传性少年白。若不是老化因素或没有家族性遗传，而提早出现白发，可能跟疾病或其它自身因素有关。因黑色素是由毛囊里的黑色素细胞负责制造，任何会影响黑色素细胞减少或死亡的因素，都是长白发的可能原因。

忧郁症甲状腺疾病白发白发原因贫血黑色素

2020年12月12日 7:36 AM

医师：让食物成为你的药别让药成为你的食物

西医之父希波克拉底曾说：“食物不能治的病，连医生也治不好。”真的是这样子。饮食更是如此。医师能给出好的建议，但没办法实际帮你吃。想要不生病，得知道自己在吃、吃的是什么、有没有饱，吃了之后身体是清爽充满能量，还是钝重昏沉沉想睡，甚至出现过敏、腹泻等不良反应。择食，吃适合自己的，那食物就成了你最好的良药、补药。

食物食材良药情绪癌症

2020年12月11日 11:54 PM

黄色奇异果防癌、绿色抗便秘 1招催熟变软甜

有着毛茸茸表皮的奇异果，可分为鲜绿色果肉及金黄色果肉两种。除了口感不同，营养也略有差异。绿色奇异果的膳食纤维，比黄色奇异果多了快一倍。膳食纤维可增加粪便体积，刺激肠道蠕动，减少粪便在肠道停留的时间，有助改善便秘，黄色奇异果的维生素C含量远高于绿色奇异果，维生素C有助降低病毒及细菌的感染，可预防及缓解感冒的症状。

便秘催熟奇异果绿色奇异果维生素C 膳食纤维防癌黄色奇异果黄金奇异果

2020年12月11日 2:00 PM