健康1+1首页大图

天气忽冷忽热，身边不少同事，一个接一个地擤鼻涕、咳嗽，让人担心工作那么累，如果还感冒的话，真的是要哭没眼泪。其实，感冒不可怕，懂得怎么吃跟按穴道，迅速击退感冒。当感冒症状出现，别担心，赶快压一压穴位。打喷嚏、快要感冒了，按压迎香穴。感冒时咳嗽、喉咙痒得难受，就可以煮一个天然的止咳汤——川贝麦芽炖梨汁

感冒穴位咳嗽打喷嚏感冒热饮迎香穴

2020年12月11日 7:05 AM

饮食失调水肿自我改善按摩8部位顺便消橘皮

饮食不规律，太能吃或吃不下，都会让你变胖或过瘦；也有些人虽然吃得不多，却依然水肿发胖、甚至长橘皮组织。用精油按摩手脚8大部位，帮你调节饮食和食欲、消除水肿橘皮。

饮食厌食症水肿橘皮按摩反射区

2020年12月11日 6:16 AM

鸡汤怎么煮最滋补？3道鸡汤药膳补肾去湿气

提到冬季进补，往往会想到鸡汤。但煮鸡汤要掌握一些技巧，才能达到最好的滋补功效。为什么炖鸡汤都选老母鸡？小鸡爱动，能量太躁，不适合补肾。肾喜欢静、沉，且冬天要藏精气，精藏得越深厚，身体才越好。所以要挑选1年以上、生过蛋的老母鸡，这时的母鸡越来越沉静，它的能量更容易入肾。推荐三道滋补的鸡汤，分别能补肾、补血和去湿。

鸡汤进补老母鸡补肾瓦罐冬季补血去湿气药膳

2020年12月10日 2:30 PM

新衣服一定要洗？做错这些事让毒素上身

新衣服不洗直接穿会怎样？毒物专家指出，衣物里的潜在毒物和脏污物质会危害人体：甲醛、萤光剂、染剂及制造过程与物流时的污染。例如，直接穿新衣使残留的甲醛溶到汗水中，间接被人体吸收而引发皮肤过敏。其它如爱买鲜艳服装、衣服穿很多次才洗、将运动衣或发热衣当睡衣，这些错误习惯也会增加毒物进体内的风险。

新衣染剂毒素洗衣服甲醛萤光剂衣服

2020年12月10日 7:38 AM

中医师推荐1茶饮和1碗汤抗病毒、提升免疫力

冬天病毒横行，流感和武汉肺炎来势汹汹。除了勤洗手、戴口罩、作息规律及适当运动外，也可通过进补以提升身体防御力。中医讲，肾是先天之本，脾胃是后天之本。当肾气充足、脾胃功能正常，使五脏六腑运行良好，身体自然能维持好状态。上玺中医诊所院长余雅雯分享西洋参元气饮和顾肾暖身鸡汤的作法，帮助人们提升免疫力、对抗病毒。

进补药膳提升免疫力抗病毒茶饮发炎免疫力气血循环

2020年12月09日 2:00 PM

一天20步就能瘦！日医师这样走路告别肥胖酸痛

身体最怕“歪”，歪斜会导致疼痛，而且脂肪容易堆积，造成发胖。日本花谷整体院院长花谷贵之研究出一种走路方法——“交叉步行”，这种走路方式能够调整身体中心轴、改善身体歪斜状况，并加速燃脂减肥。一天走20步，帮你甩掉酸痛又变瘦。

走路瘦身减肥矫正歪斜驼背

2020年12月09日 7:00 AM

关节疼痛是发炎了？按压手足穴位紧急舒缓

关节发炎时，无法直接按摩疼痛的关节，区域反射疗法与穴位指压就能派上用场，从远端缓解病症。要注意的是，当关节疼痛时，相对应的反射区也会感到不适，进行精油穴道按摩时手劲要尽量放轻。

关节炎骨关节炎按摩穴位反射区

2020年12月09日 12:26 AM

抗癌12年身体变更好北医教授分享4个秘诀

2008年发现罹患肝癌，原本预计只剩3个月生命，台北医学大学公共卫生系教授韩柏柽却创造了一个抗癌奇迹。近年来，64岁的他向大众分享他的抗癌方法，有精神的笑颜及爽朗的声音，完全看不出来他曾是名癌症病患，己切除2／3肝脏。他是如何走过来的？要想把抗癌的路走好、走稳，要转变一些长年积累的习性、惰性和观念。

下厨抗癌抗癌食物泡脚肝癌负面思维道歉韩柏柽

2020年12月08日 2:00 PM

2个食疗告别白内障、青光眼治疗失明更有奇方

我前段时间去演讲，播完影片后，灯一开，全场很多人赶紧躲光线。今年这个场景比往年还要明显。小心，这可能是眼睛有状况了！今天给大家介绍护眼妙方，改善白内障、青光眼。预防白内障，有一个药膳可以常常吃，一个耳穴可常按。在古代医书《验方新编》中有一个洗眼仙方，能治疗失明。枸杞菊花茶，帮你改善和预防青光眼，

白内障护眼穴位洗眼菊花青皮

2020年12月08日 7:00 AM

洋葱也上抗老名单哈佛医师：这些食物越吃越长寿

卡路里限制法有利于抗老，不过对一般人来说难以坚持。哈佛大学客座教授、长年研究抗老化的医师根来秀行告诉你，吃这些食物能帮你开启体内的长寿开关。经过研究，已知特别摄取白藜芦醇（resveratrol）这种多酚类，也能启动长寿基因。白藜芦醇是葡萄酒里面所含有的抗氧化物质，可除去自由基，已知对癌症或老年痴呆等的预防具有

长寿食物抗氧化白藜芦醇低GI 苹果洋葱

2020年12月08日 12:34 AM

大雪节气养生早睡晚起 3招保养心血管、增免疫

大雪是冬季的第三个节气，在每年12月7日前后到来。此时天气渐寒，心脑血管疾病高发，养生上要注意保暖、补肾、保养心血管。“大者，盛也，至此而雪盛矣”。至大雪时节，北方的天气更加寒冷；而南方，则是秋末刚进入初冬的气候，空气中的湿度降低，秋燥的意味甚浓。吃7食物保养心血管：海参、海鱼等，大雪养生必按四个保健穴位

大雪节气养生心血管免疫力补肾食物穴位

2020年12月07日 11:18 AM

忧郁症有4大症状怎样改善？治疗和饮食全图解

忧郁症已成为常见精神疾病。全世界有超过2.6亿人受到忧郁症的影响。忧郁症症状有哪些、是什么原因造成？如何治疗和改善？忧郁症治疗方法包括心理治疗，如人际心理治疗（IPT）、认知行为治疗（CBT）、正念认知疗法（MBCT），药物是治疗忧郁症最普遍的方式。抗忧郁药物包括三环抗郁剂、四环抗郁剂、选择性血清素回收抑制剂

忧郁症忧郁症症状忧郁症治疗原因药物情绪心理治疗饮食

2020年12月06日 1:46 PM

【直播】易怒焦虑选举症候群爆发？这样做

美国心理学会10月份调查发现，高达68%的美国人对2020大选感到重度压力。而如今，美国大选从开票日起已过去近1个月，结局仍悬而未决，舞弊案正在持续调查中。这场大选的结果令举世关注，许多人更因此焦虑、失眠、担心未来走向。快来看看如何应付选举症候群！选举症候群有哪些症状、如何舒缓？在什么样的情况下需要进行治疗？

压力焦虑焦虑症直播美国大选选举症候群

2020年12月06日 9:58 AM

美医师：你该接种新冠疫苗吗？很多人没想过的事

在2020年底前，美国将可以开始施打新冠疫苗。今天跟大家讨论三个重要的问题：接种新冠疫苗到底安全不安全？对疫苗的有效性我们到底该有什么样的期待？小孩接种疫苗会得自闭症吗？

新冠疫苗疫苗自闭症有效性安全中共病毒新冠病毒

2020年12月06日 5:56 AM

按摩脚底2部位远离失智症！大脑脊椎一起保养

双脚的拇趾和脚内侧，是人的脑部和脊椎反应区。按摩这两个部位，能够预防失智症，并且健脑、保养脊椎。研究中医与脚底按摩超过40多年的足部按摩专家郑英吉教授形容，如果脑部是发电机，脊椎就像高压电线，将电力分配到各个器官，所以按摩脊椎非常重要。他强调，“我很注重保养脊椎，这部位按摩好，功效就不一样。”按摩手法：

反应区失智症按摩脚底按摩足部

2020年12月05日 5:05 AM

生姜别直接吃？国际药膳师：蒸一下功效更强

尽管生姜保护身体表面的效果很强大，还是要确实蒸熟才能加强暖胃温肠的功效。蒸熟晒过的生姜也是一种被称为“干姜”的汉方药，除了寒冬，也建议一年到头都手脚冰冷的人尽量每天食用蒸生姜，让自己从身体核心散发温热。

干姜生姜手脚冰冷蒸熟姜茶

2020年12月05日 1:34 AM

肚子痛是便秘还是可怕疾病？4状况看出危险性

肚子痛该不该就医？从四种情况判断，你的腹痛是否是危险疾病。腹部之中有许多的器官：胃、小肠、大肠、肝脏、胆囊、胰脏等消化系统的器官，子宫卵巢⋯⋯这些器官都可能会引起腹痛。在那些种类的腹痛之中，也藏有必须治疗的恐怖疾病。要怎么样才能分辨出来呢？确认腹部疼痛是突然开始，还是慢慢

腹痛肚子痛疾病阑尾炎腹膜炎疼痛肿瘤

2020年12月04日 2:19 PM

耳垂2征兆恐是高血压！不用血压计的判断方法

不用血压计，也能判断出高血压吗？古代的中医有方法。高血压如不加以治疗，会带来严重的并发症，因此要及早诊断和医治。可是，古时候没有血压计，那时的中医怎么判断患者有高血压呢？中医可通过“望闻问切”，来发现、诊断高血压。看外表：一些有特定长相和体质的人，较容易罹患高血压，中医称之为高血压的形质。耳垂很厚或有冠心沟

高血压血压计诊断中医古代耳垂头晕征兆

2020年12月04日 7:00 AM

孩子不会说话怎么办？语言障碍儿爸妈做9件事

到底如何判断自己的孩子是否有语言障碍？可以做些什么来改善语言障碍问题、帮助孩子的语言发育？孩子在每一个年龄段都有一定的语言发育里程碑。家长可以注意孩子在成长过程中是否有以下语言发育的问题；孩子最迟在9个月大时，是否有呀呀学语发出声音；15个月时是否开始说出第一字，必须是家长听得懂的。通常是妈妈、爸爸或达达等；

语言障碍孩子说话发育训练判断

2020年12月04日 6:21 AM

眼皮跳有5大原因看你是哪种？这些情况快就医

为什么眼皮会突然一直跳呢？医学界认为，这与眼皮周围神经不稳定、神经不正常放电有关，造成眼皮，甚至下眼睑都会跳动。疲劳、熬夜、压力大、紧张和焦虑、喝太多咖啡和酒、眼睛过敏、干眼症、脑部或血管长肿瘤等因素都会造成眼皮异常跳动。通常眼皮跳动会在1到2天内恢复，如果天数过久或伴随其它症状，建议就医检查。

原因压力熬夜热敷疲劳眼皮跳针灸颜面神经

2020年12月03日 4:00 PM

运动疗法让肺变好 3种复健运动改善肺功能

现代人因为姿势不良，呼吸时胸腔往往不能完全舒展开。而肺阻塞、气喘、肺纤维化等肺部疾病患者，更有呼吸短促的问题。做肺部复健运动可以舒缓肺病症状，同时强化呼吸肌群，改善肺功能。让肺功能变差的肺部疾病，常见有两类。3大肺部复健运动，改善肺功能：1. 有氧运动；3. 呼吸运动，包括腹式呼吸、胸式呼吸、全呼吸

肺部疾病复健肺功能运动有氧运动呼吸呼吸肌

2020年12月03日 11:33 AM

比冰敷有效家备中医1个治伤良药速消肿散瘀

运动伤害造成的挫伤、扭伤，受伤部位会肿胀、疼痛及瘀血。有些瘀血是体表看不见的，这些人体无法使用的凝滞血液如果残留，有些会在多年后出现严重症状。当有跌打损伤，如没有伤口，建议以“桃红化瘀方”处理。受伤后第一时间敷，可很快消肿后且不容易留瘀血，好得非常快，米酒有凉敷效果，使用冰敷反而容易留下瘀血。

挫伤扭伤消肿瘀血跌打损伤中医药方

2020年12月03日 2:46 AM

水果干、鱿鱼丝皆上榜日营养师推荐零食前5名

许多人都有这样的经验，嘴馋想吃零食却又怕对身体造成负担。20名日本营养师票选出“健康零食”前5名，既能满足口腹之欲，又能提供许多营养素。第五名：果干、鱿鱼丝。第三名：优酪乳、优格。水果烘成水果干后，不仅甜度上升，还可保留大部分营养素，如膳食纤维、矿物质和多酚。仅维生素C等对高温敏感的营养素，会在加热时流失。

零食健康零食果干鱿鱼丝坚果优酪乳优格水果干

2020年12月02日 2:14 PM

瘦肚子运动跟着做腹肌上下左右都练到

为什么乖乖做腹肌训练，还是见不到腹肌的身影呢？因为腹肌被脂肪盖住了，也就是你的体脂率不够低。基本上女生体脂率在20％以下；男生在15％以下，腹部线条就会开始显现出来啰！想要瘦肚子除了控制饮食减少腹部脂肪以外，通过4个瘦肚子动作，持之以恒的做，帮你全方位紧致小腹。

瘦小腹瘦肚子运动腹肌腹部脂肪

2020年12月02日 6:56 AM

膝盖痛腰痛背痛？人体有2种“止痛贺尔蒙”

膝盖痛、腰痛、背痛等慢性疼痛让人痛苦，增加身心压力并持续累积。曾经饱受膝盖痛折磨的脊椎神经治疗师高田祐希表示，人体有两种“止痛贺尔蒙”，能帮助人忘却疼痛。

荷尔蒙疼痛止痛肾上腺素睾酮

2020年12月02日 12:31 AM

心肌梗塞、癌症可能是瘀血？3大瘀血原因如何防

中医最普遍的瘀血定义，凡离开经脉的血液，皆可称为瘀血。造成瘀血的因素十分多样，热、寒、气虚、气郁、痰湿等可造成血流不顺。现代人常见的瘀血有3种：夏天过度流汗，造成血变浓稠；冰品冷饮食用过多；冬日进补过火造成血溢妄行。瘀血可导致多种疾病，多与刺痛有关，严重瘀血则可能变为子宫肌瘤、心肌梗塞、癌症等。

瘀血瘀血原因进补掉发冷饮症状心肌梗塞疼痛

2020年12月01日 2:30 PM

7种迹象是缺蛋白质教你三餐补充强肌抗病毒

蛋白质是“生命的积木”之一，皮肤、头发、器官、肌肉、骨骼、神经等组成都需要它。蛋白质摄取不够，身体机能容易受损。哪些迹象，透露出蛋白质摄取量不足？以下6个迹象，表示需要补充更多蛋白质：1. 皮肤状况与发质变差，指甲易断裂。2. 免疫力下降。蛋白质是形成抗体的主要成分，帮助抵抗细菌病毒。几个技巧补充足够蛋白质

蛋白质迹象缺乏免疫力指甲补充营养饮食

2020年12月01日 5:12 AM

咳嗽不是遮口鼻就够了做到2件事防病毒传染

由于新冠病毒的高度传染性，而且是经由呼吸道传播，因此咳嗽和打喷嚏这些动作无疑是传播疾病的重要方式。如何尽可能的避免由于咳嗽和打喷嚏导致的呼吸道分泌物（包括病毒）四处散布呢？咳嗽礼节就是一个重要举措。但是有的人遵守，有的人则不以为然。那么我们先来看看咳嗽礼仪的形式内容是什么？1. 咳嗽时用纸巾遮住口鼻，然后将纸丢

咳嗽咳嗽礼节新冠病毒遮住口鼻纸巾洗手酒精

2020年12月01日 2:30 AM

大白菜防癌、解毒又助消化挑选留意1重点

在秋、冬及春季盛产的大白菜，又称为结球白菜、包心白、山东白菜。味道平淡却能化为多样美味佳肴，从开阳白菜、白菜卤、白菜卷、酸菜白肉锅到韩式泡菜、都是常见的大白菜料理。大白菜属于十字花科蔬菜，有助肝脏解毒、防癌的效果，热量低，适合减肥族群。纤维细而好消化，适合牙口不好的人食用。购买大白菜有少许的黑点没关系。

大白菜好消化小黑点抗氧化叶黄素解毒防癌

2020年11月29日 2:30 PM

【重播】掉发、手脚冰冷是肾虚？补好肾来年不生病