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对于想要瘦身减肥的人士来说,循序渐进是关键。澳洲女子基莉·戴丽特(Keely Dellit)是三个孩子的妈妈,她显然有足够的耐心,能够持之以恒,通过每周做一个小改变,她在1年2个月内减掉了57公斤。
减重塑身

贝齐感到,丈夫对待她的态度“是福不是祸”。这变成她重整身心、翻转人生的动力,几年后的她已是高人气“健康明星”。

帮助多位好莱坞名人成功减重的专家,分享了如何在一天之内减少一磅腹部脂肪的方法。

很多人都有减重失败的经验。新研究显示,每天持续一个简单方法,可以有意想不到的减重效果。

中国湖北一名24岁男子,与友人打赌健身,每天在健身房运动2小时苦练六块肌,没想到第四天他就出现“酱油尿”,医生检查确诊为“横纹肌溶解”引发的“急性肾衰竭”。

很多人常年都在寻找保持完美身材的要诀,但也有人只因向健康生活方式做了一点改变,就意外拥有了这一“副产品”。70岁的澳洲妇女卡罗琳‧哈兹(Carolyn Hartz)从中年起就不再吃一样东西,如今她的年轻漂亮,让很多人不敢相信她已经是四个孙辈的祖母。

自古婚后女子以丰乳肥臀为美,因为这是女人健康、生育能力强的标志。但是当社会走向败落的时候男人与女人的心态也出现变化,病态的男人追求骨感的女人,女人也投其所好的节食瘦身、摧残身体。“楚王爱细腰,宫中多饿死”。但是古代的女子一般只是在求偶阶段才会为了吸引异性而瘦身,一旦结婚生子就不再追求骨感了,而是以养育后代为第一要务。可是现代的女子,在怀孕期间也追求骨感,无疑会给下一代的健康埋下隐患。

奶昔(Milkshakes)给人的感觉应该是热量很高的饮料,美国一家男性健康杂志曾经公布最糟糕的奶昔饮料,一杯热量高达2010大卡,但是近期一项新的研究却说:超浓的奶昔有助减肥。

中年发胖指人过了中年,自然就会胖起来,有人说:“连喝水都会胖”,一般归因于“吃的太多”以及“动的太少”。现代人久坐不动,一日24小时除睡眠6~8小时外,其余时间可能久坐在通勤交通车内、办公室电脑桌前、看电视的沙发上;再加上无可避免的交际应酬,难怪中年时中广型身材显露无遗。

加州大学一项研究发现,想像力或许是培养耐性的通途。在采取冲动行动之前,如能设想到结果,比起依赖强大意志力,更能持久有效地增加耐性。

人体内重达3至5磅的微生物群协调着人体众多功能,被视为一个新器官。微生物群集中于肠道,其生态失衡可引发糖尿病、肥胖、焦虑和抑郁症等多种疾病。功能性医学专家拉斐尔‧凯尔曼将其比喻为大指挥家。他强调,恢复肠道健康,也是实现永久性减肥的可靠途径。

现今的成年人当中,几乎有一半人在减肥。不过,您的“瘦身理念”正确吗?英国纽卡斯尔大学的克莱尔‧柯林斯(Clare Collins)等5位营养学家,近日在学术共享网站“对话”(The Conversation)联合刊文,破解她们常被问到的8种减肥理念。

很多高血糖的人都从医生那里获知,他们没有糖尿病,因为他们的空腹血糖水平正常。问题就在这儿:早期糖尿病患者空腹血糖通常会“正常”,但在吃饭一小时后,血糖就会升到140以上,出现动脉硬化症状,并增加心脏病发作、中风、癌症、神经损伤乃至早亡的风险。

我们许多人都有这样的烦恼,持久地节食、锻炼、努力瘦身减肥,却看不见明显成效。近日,发明消脂饮食法(Fat Flush diet)的营养学家在受访时分析了五大潜在原因,并提出了简单的解决之道。

连续假日,可能有许多时间待在室内,有没有哪些简单易执行的动作可以帮助消脂、锻炼肌肉又消耗热量?

谁说老人家就得垂垂老矣,身材松垮走样?专家建议只要注意3件事仍可肌肉结实,并维持人人称羡的好身材。

洗热水和冷水澡有多方面的日常保健益处,包括排出毒素、促进循环、改善情绪、提神醒脑,从而令人会活力焕发。因此,清晨非常适合冲个热水或冷水澡!而冲澡也是一门学问,听听保健专家怎么说。

现年60岁的好莱坞女星凯丽‧费雪(Carrie Fischer)在《星球大战》系列电影中扮演过莉亚公主,深受影迷喜爱。本月23日,她搭乘航班从伦敦飞返好莱坞,飞机落地前突发心脏病,于27日惊传不治。心脏病是女性的最大死因,而两位美国权威女性心血管病专家告诉大纪元,因女性病症和男性不同,常常被误诊或治疗不当。

冬天是味蕾的假日。圣诞、元旦、新年……平时对食物热量步步为营的你,到了这时恐怕也难忍诱惑。为了不让体重脱离掌控,不妨在餐桌加上这几种消脂又美味的菜肴,怀着幸福的心情享受圣诞大餐。

说起肥胖,不仅是外貌的问题,对身体的负面影响更是不少。除了大家熟知的糖尿病、心血管疾病等风险外,很多人不晓得,过多脂肪也会增加男人不孕的机会。有些男性更因此对身材缺乏自信,无形中减少了自己在伴侣前的魅力。

高糖或碳水化合物的食物和停不住口的食物是想减肥的人第一个应该戒掉或少吃的食物。而营养学家建议要想减去肚子上的脂肪,第一件要做的事是戒掉高热量、低营养的食品。

美国疾病控制中心(CDC)说,美国肥胖率持续增长。美国成年人中有高达68.8%超重或肥胖,其中只有37%认为自己不健康。

公共政策智库格拉坦学院11月22日建议征收糖税,对非酒精类含糖饮料每100克征收40澳分消费税,不但可以降低消费15%的含糖饮料,还可以增加国家税收5亿澳元。

良好的睡眠能帮助燃烧脂肪,而正确的睡前习惯可以帮助你减肥,下面就是专家建议的睡前习惯,以确保睡眠时间变成你的减肥时间。

在今日的世界里,不吃糖几乎是“不可能任务”,但考虑到过量吃糖与许多疾病的关联越加得到证实,有节制地摄入糖分相当必要。所幸,想要知道自己是否吃太多糖并非难事。如果您出现美国健康网站Care2.com专文中罗列的身心迹象,那么小心了,您很可能需要节制一下对甜味的嗜好。

想要减肥的人常常看着五花八门的各式各样减肥秘方而无所适从,不知道要听从谁的建议或是使用那一种方法。英国素里的营养治疗师辛普金认为,减肥可以自然实现,无需遵循花哨的饮食方法或购买特色食品。

本周一(12日),《美国医学会内科医学期刊》发表一篇论文,披露美国糖业协会在1960年代曾资助科学家发表有利于产业的研究成果。美媒指,美国食品政策屡屡被成问题的研究主导;同时,食品饮料企业和贸易组织长期以来也对科学家施加影响,以获得有利于产品销售的结论,或扼杀不利的研究成果。

爱看日剧人会发现,日本的OL进厕所都会带化妆包,因为吹冷气脸妆都吹花了,需要进厕所补妆!如果身体新陈代谢变差,又在冷气房中吃高热量食物或喝高甜饮料,更容易造成水肿及脂肪囤积,瘦身不成而导致腰臀大爆走。

许多人过了中年(四十岁)以后,都发现身体的代谢率变差,身材开始变形肥胖起来。肥胖者易罹患各种慢性疾病,如:睡眠呼吸中止症候、非酒精性脂肪肝与脂性肝炎、高血压、高血胆固醇与血脂异常、糖尿病、冠心病、中风、胆囊疾病、关节炎与癌症等等。

科学家发现碳水化合物并非导致肥胖的绝对原因,一个人是否适合吃碳水化合物类食物完全取决于该人的遗传基因。

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