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每天要喝八杯水，好像已经成为常识。可是，并非所有人都适合。特别是脾虚的人，喝水多，容易出现湿气重。脾虚就是肠胃差，不能迅速把水处理掉。如果规定脾虚的人一天喝多少水，他消化不良，湿气就积累在肚子里。结果吃不下饭，每天懒懒的，甚至水肿、虚胖。老是消化不良、胀气，就可能是脾胃不好。脾虚的人怎样调理？

喝水湿气脾虚消化不良温水冷水八杯水

2020年12月17日 7:00 AM

新冠病毒隔离期间绝对不能做的七件事

由于新冠病毒的高传染性，感染的人都需要隔离。但由于在家隔离期患者多是轻症，或是无症状感染者，因此很多人就不太注重自己的保养，或者不知道怎么样保养，结果轻症转重症，重症变危症。为了保养正气，在隔离期间绝对不能做七件事：一、熬夜。熬夜最伤阴血，导致免疫功能紊乱，感染加重。二、吸烟。由于新冠病毒攻击的主要目标就是肺，

新冠病毒隔离保养熬夜情绪酗酒

2020年12月16日 11:49 PM

厕所异味有原因！3个清洁妙方除臭又去污垢

厕所、浴室是家中频繁使用的地方，但对许多人而言，清洁浴厕是大工程。除了湿气重导致异味难消，马桶及浴室角落更易积累一些难以去除的污垢。其实，浴厕的清洁也有很多天然实用的方式，可以轻松去垢并消除异味、臭味。

厕所异味浴室清洁除臭马桶排水管小苏打柠檬酸

2020年12月16日 2:07 PM

高血压有4种类型中医可治好 1茶饮天然降压

得了高血压，就要吃一辈子的降压药吗？在中医看来，高血压只是一个表象，背后藏着很多病因，如血瘀、痰湿阻逆、肝阳上亢。针对病因调理体质，高血压自然就好了。中医治疗高血压，首先要找到引发高血压的原因。高血压分为四种证型，并分别对应不同的治疗方法：1. 肝阳上亢2. 阴虚阳亢。按摩穴位、喝中药茶饮可调节、改善血压

高血压中医类型治疗降血压穴位葛根茶

2020年12月16日 7:02 AM

头晕是体内水分滞留？2类食物改善头晕晕眩

汉方医学认为，头晕通常是由体内滞留的水分造成。若使体内水分顺畅巡行，头晕症状就会消失。常吃2类食物，帮你改善头晕。虽说表面上看来，头晕就只是头晕，实际上，症状却有很多种。有的人感觉自己整个人跟周遭都在旋转，这种天旋地转的头晕是眩晕症，起因于平衡器官突然发生改变。有时候，眩晕症的原因在于脑部疾病或是耳朵的疾病。

头晕眩晕耳朵食物水肠胃

2020年12月16日 12:29 AM

下班后按摩脚底5部位缓解过劳、疲劳

在繁忙又压力大的职场，过劳成了一种现代病。劳累了一天下班回到家，按摩脚底的心、肝、脑等5个反应区，可以帮你缓解疲劳。疲劳过度，大脑、骨头和肌肉会疲备，代谢和免疫也受影响。研究中医与脚底按摩超过40年的足部按摩专家郑英吉教授建议，有过劳情形的民众，要多按脚底的大脑、心、肝、肾、脾的反应区来改善。

反应区按摩疲劳缓解脚底按摩足部过劳

2020年12月15日 2:17 PM

尼姑癌症末期意外痊愈修炼为何能改善疾病？

越南女子阮黄鸳26岁出家，在她成为尼姑的一年后，罹患了胃癌，癌细胞已扩散，走路都非常痛苦。她暂时离开寺院，四处寻医问药，但均药石罔效。绝望之际，有人推荐她炼法轮功，她决定一试。头一个月修炼，她的疼痛就减轻了，还看到一块一块的肿瘤从子宫流出体外。到了第六个月，阮黄鸳已不再服用任何药物，她的身体彻底痊愈了。

法轮功法轮大法癌症修炼免疫力路邓素细菌精神疾病

2020年12月15日 2:27 AM

抗老美肌的简单食物你吃对了吗？

抗老美肌，其实不用花大力气，只需要简单、天然的饮食。洛桑预防医学集团创办人洛桑加参指出，补充含维生素C、维生素E、水和蛋白质四样营养素的食物，如一颗芭乐、几粒杏仁、一道高丽菜炒猪肉，外加晒一点阳光，就能让皮肤自己抵御皱纹和老化。

阳光皮肤营养维生素C 胶原蛋白蛋白质抗老

2020年12月15日 12:43 AM

古人煎药的水有讲究不同水各有神奇功效

古代中医发现，水也可以用来治病，或是作为药引子。中国古代在煎药用水方面，是很讲究的，在《本草纲目》就记载了43种水。如果用对了水煎药，效果可能会更好，以下介绍几种古代中医煎药常用的水。1. 急流水2. 井泉水3. 甘澜水4. 温泉水5. 阴阳水。古人讲究人与自然相结合，发现不同的水有不同的功效。

水煎药中医古代治病

2020年12月14日 10:23 AM

3大穴位让身体立刻暖呼呼告别手脚冰冷

冬天晚上房间里暖气不足时，刚钻进被窝的一刹那，真是冷得要命。冰凉的脚丫在被子里乱蹬，想把被窝暖起来，一碰到温热的小腿，赶紧弹开。血液循环不好的人，常有手脚冰冷的问题。只要按摩三个穴位，就能让身体立刻发热，变得暖呼呼。1. 肩井穴

手脚冰冷穴位保暖肩井穴大椎穴涌泉穴血液循环

2020年12月13日 2:00 PM

练肌肉选在中午还是晚上？正确时间运动助入眠

肌肉训练和有氧运动应该在什么时候做，早上、中午还是晚上？在正确时间运动，不仅白天精力充沛，夜晚副交感神经作用也更好，能促进身体放松和入眠。运动也有“有效时间带”。睡得好的人和睡不好的人，两者进行肌肉训练的理想时间带不一样。

副交感神经肌肉肌肉训练有氧运动健走伸展睡眠运动

2020年12月13日 5:09 AM

长白发可能是身体警讯 10种原因一定要当心

年龄增长到某一阶段自然会长白发，属自然老化现象。这时间点由基因决定：黑色素何时逐渐递减及递减速度，因此有些人会有遗传性少年白。若不是老化因素或没有家族性遗传，而提早出现白发，可能跟疾病或其它自身因素有关。因黑色素是由毛囊里的黑色素细胞负责制造，任何会影响黑色素细胞减少或死亡的因素，都是长白发的可能原因。

忧郁症甲状腺疾病白发白发原因贫血黑色素

2020年12月12日 7:36 AM

医师：让食物成为你的药别让药成为你的食物

西医之父希波克拉底曾说：“食物不能治的病，连医生也治不好。”真的是这样子。饮食更是如此。医师能给出好的建议，但没办法实际帮你吃。想要不生病，得知道自己在吃、吃的是什么、有没有饱，吃了之后身体是清爽充满能量，还是钝重昏沉沉想睡，甚至出现过敏、腹泻等不良反应。择食，吃适合自己的，那食物就成了你最好的良药、补药。

食物食材良药情绪癌症

2020年12月11日 11:54 PM

黄色奇异果防癌、绿色抗便秘 1招催熟变软甜

有着毛茸茸表皮的奇异果，可分为鲜绿色果肉及金黄色果肉两种。除了口感不同，营养也略有差异。绿色奇异果的膳食纤维，比黄色奇异果多了快一倍。膳食纤维可增加粪便体积，刺激肠道蠕动，减少粪便在肠道停留的时间，有助改善便秘，黄色奇异果的维生素C含量远高于绿色奇异果，维生素C有助降低病毒及细菌的感染，可预防及缓解感冒的症状。

便秘催熟奇异果绿色奇异果维生素C 膳食纤维防癌黄色奇异果黄金奇异果

2020年12月11日 2:00 PM

这个冬天不想感冒？神奇2穴位迅速击退感冒

天气忽冷忽热，身边不少同事，一个接一个地擤鼻涕、咳嗽，让人担心工作那么累，如果还感冒的话，真的是要哭没眼泪。其实，感冒不可怕，懂得怎么吃跟按穴道，迅速击退感冒。当感冒症状出现，别担心，赶快压一压穴位。打喷嚏、快要感冒了，按压迎香穴。感冒时咳嗽、喉咙痒得难受，就可以煮一个天然的止咳汤——川贝麦芽炖梨汁

感冒穴位咳嗽打喷嚏感冒热饮迎香穴

2020年12月11日 7:05 AM

饮食失调水肿自我改善按摩8部位顺便消橘皮

饮食不规律，太能吃或吃不下，都会让你变胖或过瘦；也有些人虽然吃得不多，却依然水肿发胖、甚至长橘皮组织。用精油按摩手脚8大部位，帮你调节饮食和食欲、消除水肿橘皮。

饮食厌食症水肿橘皮按摩反射区

2020年12月11日 6:16 AM

抗敏舒压！4招精油按压穴位好疗愈

你是否也有一种毛病，“头痛医头，脚痛医脚”呢？其实当身体有任何不适时，有可能是哪一个器官出现警讯，而并非单纯感冒、头痛。因此，常常注意自己内外在的身心平衡很重要。以中医的角度可以透过按压身体穴位来舒缓身体疼痛感，这里将推荐结合精油芳疗的方式双管齐下，达到好的疗愈效果！

过敏穴位芳疗反射区免疫系统

2020年12月10日 11:41 PM

鸡汤怎么煮最滋补？3道鸡汤药膳补肾去湿气

提到冬季进补，往往会想到鸡汤。但煮鸡汤要掌握一些技巧，才能达到最好的滋补功效。为什么炖鸡汤都选老母鸡？小鸡爱动，能量太躁，不适合补肾。肾喜欢静、沉，且冬天要藏精气，精藏得越深厚，身体才越好。所以要挑选1年以上、生过蛋的老母鸡，这时的母鸡越来越沉静，它的能量更容易入肾。推荐三道滋补的鸡汤，分别能补肾、补血和去湿。

鸡汤进补老母鸡补肾瓦罐冬季补血去湿气药膳

2020年12月10日 2:30 PM

新衣服一定要洗？做错这些事让毒素上身

新衣服不洗直接穿会怎样？毒物专家指出，衣物里的潜在毒物和脏污物质会危害人体：甲醛、萤光剂、染剂及制造过程与物流时的污染。例如，直接穿新衣使残留的甲醛溶到汗水中，间接被人体吸收而引发皮肤过敏。其它如爱买鲜艳服装、衣服穿很多次才洗、将运动衣或发热衣当睡衣，这些错误习惯也会增加毒物进体内的风险。

新衣染剂毒素洗衣服甲醛萤光剂衣服

2020年12月10日 7:38 AM

中医师推荐1茶饮和1碗汤抗病毒、提升免疫力

冬天病毒横行，流感和武汉肺炎来势汹汹。除了勤洗手、戴口罩、作息规律及适当运动外，也可通过进补以提升身体防御力。中医讲，肾是先天之本，脾胃是后天之本。当肾气充足、脾胃功能正常，使五脏六腑运行良好，身体自然能维持好状态。上玺中医诊所院长余雅雯分享西洋参元气饮和顾肾暖身鸡汤的作法，帮助人们提升免疫力、对抗病毒。

进补药膳提升免疫力抗病毒茶饮发炎免疫力气血循环

2020年12月09日 2:00 PM

一天20步就能瘦！日医师这样走路告别肥胖酸痛

身体最怕“歪”，歪斜会导致疼痛，而且脂肪容易堆积，造成发胖。日本花谷整体院院长花谷贵之研究出一种走路方法——“交叉步行”，这种走路方式能够调整身体中心轴、改善身体歪斜状况，并加速燃脂减肥。一天走20步，帮你甩掉酸痛又变瘦。

走路瘦身减肥矫正歪斜驼背

2020年12月09日 7:00 AM

关节疼痛是发炎了？按压手足穴位紧急舒缓

关节发炎时，无法直接按摩疼痛的关节，区域反射疗法与穴位指压就能派上用场，从远端缓解病症。要注意的是，当关节疼痛时，相对应的反射区也会感到不适，进行精油穴道按摩时手劲要尽量放轻。

关节炎骨关节炎按摩穴位反射区

2020年12月09日 12:26 AM

抗癌12年身体变更好北医教授分享4个秘诀

2008年发现罹患肝癌，原本预计只剩3个月生命，台北医学大学公共卫生系教授韩柏柽却创造了一个抗癌奇迹。近年来，64岁的他向大众分享他的抗癌方法，有精神的笑颜及爽朗的声音，完全看不出来他曾是名癌症病患，己切除2／3肝脏。他是如何走过来的？要想把抗癌的路走好、走稳，要转变一些长年积累的习性、惰性和观念。

下厨抗癌抗癌食物泡脚肝癌负面思维道歉韩柏柽

2020年12月08日 2:00 PM

洋葱也上抗老名单哈佛医师：这些食物越吃越长寿

卡路里限制法有利于抗老，不过对一般人来说难以坚持。哈佛大学客座教授、长年研究抗老化的医师根来秀行告诉你，吃这些食物能帮你开启体内的长寿开关。经过研究，已知特别摄取白藜芦醇（resveratrol）这种多酚类，也能启动长寿基因。白藜芦醇是葡萄酒里面所含有的抗氧化物质，可除去自由基，已知对癌症或老年痴呆等的预防具有

长寿食物抗氧化白藜芦醇低GI 苹果洋葱

2020年12月08日 12:34 AM

大雪节气养生早睡晚起 3招保养心血管、增免疫

大雪是冬季的第三个节气，在每年12月7日前后到来。此时天气渐寒，心脑血管疾病高发，养生上要注意保暖、补肾、保养心血管。“大者，盛也，至此而雪盛矣”。至大雪时节，北方的天气更加寒冷；而南方，则是秋末刚进入初冬的气候，空气中的湿度降低，秋燥的意味甚浓。吃7食物保养心血管：海参、海鱼等，大雪养生必按四个保健穴位

大雪节气养生心血管免疫力补肾食物穴位

2020年12月07日 11:18 AM

忧郁症有4大症状怎样改善？治疗和饮食全图解

忧郁症已成为常见精神疾病。全世界有超过2.6亿人受到忧郁症的影响。忧郁症症状有哪些、是什么原因造成？如何治疗和改善？忧郁症治疗方法包括心理治疗，如人际心理治疗（IPT）、认知行为治疗（CBT）、正念认知疗法（MBCT），药物是治疗忧郁症最普遍的方式。抗忧郁药物包括三环抗郁剂、四环抗郁剂、选择性血清素回收抑制剂

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2020年12月06日 1:46 PM

美医师：你该接种新冠疫苗吗？很多人没想过的事

在2020年底前，美国将可以开始施打新冠疫苗。今天跟大家讨论三个重要的问题：接种新冠疫苗到底安全不安全？对疫苗的有效性我们到底该有什么样的期待？小孩接种疫苗会得自闭症吗？

新冠疫苗疫苗自闭症有效性安全中共病毒新冠病毒

2020年12月06日 5:56 AM

按摩脚底2部位远离失智症！大脑脊椎一起保养

双脚的拇趾和脚内侧，是人的脑部和脊椎反应区。按摩这两个部位，能够预防失智症，并且健脑、保养脊椎。研究中医与脚底按摩超过40多年的足部按摩专家郑英吉教授形容，如果脑部是发电机，脊椎就像高压电线，将电力分配到各个器官，所以按摩脊椎非常重要。他强调，“我很注重保养脊椎，这部位按摩好，功效就不一样。”按摩手法：

反应区失智症按摩脚底按摩足部

2020年12月05日 5:05 AM

生姜别直接吃？国际药膳师：蒸一下功效更强