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最新研究顯示,諾洛芬和扶他林等非甾體(類固醇類)抗炎藥,還是阿片(鴉片)类止痛药,對於緩解肩頸疼痛和腰背疼痛都效果甚微,產生副作用的風險還很高。不建議採用的治療方法還包括超聲治療、電神經模擬、戴矯正胸衣或足矯正器等。那麼,長期頸背痛該怎麼辦?
電腦族保健

於麻木的問題,在中醫學裡,沒有像現代醫學所謂神經系統這種概念的認識,中醫主要是從經絡的角度來思考人體營衛氣血的運行。而中醫的經絡所包含的範圍很廣,它涵蓋了神經系統、血管系統,甚至包括淋巴系統,以及細胞、組織間的微細循環系統。所以說現代醫學的神經系統,只是中醫經絡系統概念中的一小部分,要說明「麻木」症狀的發生原因,用經絡系統來思考,應該是比較完整而正確的。

近代,網路發達,幾乎沒有人不使用網絡的;尤其網路社群出現了之後,很多人都在網上建立不同的「網友關係」。人們越來越依賴網路作為維護人際關係的工具後,養成了網路依賴性,當社群媒體或網路通訊出現異常時,有人就出現焦慮、沮喪……等類似成癮的戒斷反應。這種情況被稱之為「網絡成癮」。

現在家族聚餐中,人手一機,低頭滑手機,現場互動少!交談更少!於是匆匆用完餐後,趕快散場,大家各忙各的。隨著網路愈來愈普及化,人們可以透過網路獲得想要的資訊,對生活帶來了方便性。然而有些人太沉迷於網路世界造成生活作息混亂,甚至危害健康。在許多國家,網路成癮已經被視為是最重要的健康議題,甚至被認為是一種心理疾病。

長期坐在辦公室的上班族,經常會感到肩頸酸痛、腰酸背痛。事實上,這些都是因為現代人少運動,加上工作壓力大,而容易引起的問題。物理治療師吳青霖說,對於久坐的上班族,可以透過一些簡易的動作,來預防或是舒緩肩、頸、腰與背的酸痛問題。以下就提出3個簡易的伸展動作,能有效放鬆肩頸與腰背的肌肉。

我們每天坐椅子的時間比睡覺還要長,選張好椅子比選好床還重要。 有的椅子坐下去非常舒服,一坐就不想起來,有的椅子坐不久就令人渾身不自在,想起身。一張椅子具備了減輕腰椎的壓力,也能夠讓肌肉放鬆等條件,就是好椅子。 尤其更要重視電腦椅...

現代人長期姿勢不良、少運動再加上壓力大,因此經常感到肩頸痠痛的民眾不算少數。復健科醫師邱佳儀表示,現今由於3C產品的盛行,人手離不開3C產品,因此肩頸痠痛就診的患者不斷增加。在就診的患者中,多半是因為上班時太過於專注,長時間維持在同一個姿勢,還有因為壓力大而失眠,再加上睡姿不好、運動量不足,很容易就造成肌肉僵硬。

臺灣精神科專科周明輝醫師向我們介紹了當前社會中成人和兒童網路成癮的各種表現和形成原因,以及如何界定網路成癮和正常人的區別。

視力可能是人的五官中最為重要的。雖然眼睛的健康與整體健康密不可分,但有一些營養素對眼睛來說尤顯重要。這些營養素有助於維持眼睛的正常功能,保護眼睛免受有害光的侵害,並可預防老年性的退行性疾病。

翹二郎腿是現代人的常見坐姿。在狹窄的地鐵座椅上,翹二郎腿可以節省空間,也有人認為,這是優雅有氣質的表現。不過,近年有不少醫師提出,習慣性翹二郎腿會從多方面帶來健康隱患,影響骨骼關節、神經、肌肉和血液循環;社會心理學家也提醒,在特定場合,這還會影響他人對你的觀感。

和很多當代心理學家和醫生的看法一樣,中國古人認為良好的姿態是保持旺盛活力和心理健康的關鍵。從中醫和傳統哲學的角度來看,姿態和步態不僅對健康有著重要影響,人的內在品格從舉止風度上也可見一斑。故而中國有著這樣的古諺:「站如松,坐如鐘,行如風,臥如弓。」

日漸普及的電子書確實有其方便之處。同時,出版者也利用人機互動設計,讓讀者獲得別樣的閱讀經驗。即便如此,數字閱讀卻未必是更好的選擇,從理解、記憶、認知、睡眠、健康等各方面來看,總體而言,傳統紙質書都是大贏家。

泡沫柱(foam roller,又稱瑜伽柱、瑜伽滾輪、按摩滾輪等)是一種在家用的強效治療工具,可以幫您將身體健康保持在最佳狀態。其理念其實很簡單:你利用自己身體的重量和敏捷性,將特定肌肉群對著一根結實的泡沫柱滾動,來模仿深度推拿。

隨著白晝變短、天氣轉寒,很多人都想裹起毯子待在家裡,一直冬眠到春日來臨才好。不過,即便是天寒地凍的日子,出去曬曬太陽,其改善心情的功效也顯著得讓人想不到。據美媒「赫芬頓郵報」報導,雖然陽光和心理健康的關聯繫並不是新鮮話題,但迄今為止最全面的一項新研究表明,這種關聯可能比我們先前意識到的還要強。

冥想能帶來很多和睡眠一樣的裨益,如果你無法再入睡,改做冥想會是件很棒的事。此外,我也發現最佳的冥想時間是早晨剛醒的時候,因為那時我能進入最深的放鬆狀態。而採用布捷伊科呼吸法(譯註:其要點是少呼吸、多屏氣,儘量少用嘴、多用鼻來呼吸),也確實有助於讓心靈平靜,達致深度放鬆狀態。

簡言之,冥想可被視為一種腦體操,能夠健腦、延緩其衰老。另有一些研究證明,冥想不僅有益大腦,也具有抗炎和影響基因表達的功效——這些都可整體改善生理健康、使人延壽。

一項新的研究警告說,手機破壞青少年的睡眠品質。青少年從未有過這樣差的睡眠,他們的睡眠少,每每在半夜醒來,而且往往在白天更加昏昏欲睡。

腰椎間盤突出症多見於腰4/5椎,腰5/骶1椎間盤,其發病原因在於椎間盤發生退行性病變之後,因慢性勞損、外傷或外邪侵襲,造成纖維環破裂、髓核突出、刺激或壓迫了神經根、血管或脊椎等組織,導致腰痛且伴有坐骨神經痛,皮膚麻木,嚴重的會出現肌肉萎縮,運動無力,腰部麻痹、大小便失禁、活動受限,甚至癱瘓。

不少民眾有長期肩頸痠痛、腰痠背痛等問題,因此前往醫院求助的患者比例節節上升,其中又以20~50歲的上班族族群為多。通常在經過醫師問診與理學檢查,以及排除其他可能的器質性問題後,多數被診斷為「肌筋膜疼痛症候群」。

血虛對女性而言危害甚大,除在外觀上顯得沒氣色外,也會加速老化;在身體各方面會出現諸多不適症狀,例如:頭暈、容易疲倦、失眠、心悸等。所以女人在日常生活起居上要多照顧自己的健康,以免除血虛帶來的困擾。那麼造成血虛的「罪魁禍首」到底是有哪些呢?

中醫如何看紅眼問題?紅眼,大部分現在人所見,認為是眼睛的結膜充血。結膜充血,西醫的看法認為它可能是由於病菌感染、病毒感染,也有過敏所致或外傷所致。

現代經常久坐、久站不動,不僅容易造成下肢腫脹,導致靜脈栓塞,若是延誤治療,將容易引發致命的肺栓塞。物理治療師楊雅珍說,要遠離靜脈血栓,最有效的預防措施就是多動。不論是在工作中,或是在休閒中,只要隨時隨地動一動,血栓就不會輕易上身。

近日,澳洲藝術家兼動畫師特里(CL Terry)創作了一批人見人愛的龍貓動圖,在網絡熱傳。就讓可愛龍貓成為你的健身教練,為你示範、帶你一起做瑜伽、舉重和有氧運動吧。

當我們長時間久坐或久臥不活動時,便可能增加靜脈栓塞的機會。靜脈栓塞可能併發可怕的肺栓塞,若未能及時處理,可能導致死亡。

肌筋膜疼痛症候群是一種肌肉長時間、重複地過度使用而引起的疼痛症候群,包括長期姿勢不良、開車、打牌、睡姿不當、彎腰、搬重物等。

整天低頭滑手機,脖子硬梆梆。物理治療師說,不少人久用電腦、手機,脖子肌肉疲勞、肩頸僵硬,有時候亂扭頭放鬆、吃止痛藥止痛卻更傷害關節,嚴重可能壓迫神經,得動刀處理。

現代人幾乎是手機不離手,天天盯著螢幕看,有些人更愛用手機追劇,小心黃斑部病變找上身,甚至有失明的風險,尤其有吸煙習慣的人,視網膜黃斑部病變是一般人的2到3倍。

6歲黃姓男童愛玩平板電腦,原僅近視100度,不以為意,暑假到了繼續玩,近視竟暴增到550度,嚇壞了父母。

人類已知的4.5萬多種疾病大多源於體內的微循環問題。微循環即人體微血管中的血液循環,能向全身組織細胞輸送養料並運走廢物,是人體所有循環中之最重,幾乎牽連人體的一切運行,甚至痴呆症或自閉症都與腦部微循環受阻息息相關。

據英國移動中心一項測試表明,金屬眼鏡框明顯導致電磁場增強,對電子輻射的吸收率增加63%。通話時金屬眼鏡框會成為導體,使輻射進入眼和大腦從而使之受損。

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