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冥想讓我們變得更加仁愛、更加開心,能真正提升身心健康,其好處如此之巨,而精神科醫生賈德森‧布魯爾(Judson Brewer)又為之增添一項:冥想幫助他的患者摒棄了壞習慣,如危害健康的煙癮。
戒煙戒酒

加州大學一項研究發現,想像力或許是培養耐性的通途。在採取衝動行動之前,如能設想到結果,比起依賴強大意志力,更能持久有效地增加耐性。

《本草備要》認為,它有「其氣入口,不循常度,頃刻而周一身,令人通體俱快,醒能使醉,醉能使醒,飢能使飽,飽能使飢」的功能;當時的人們已經使用它代替飲酒代替飲茶之後,卻發現成癮了,所以又叫它「相思草」。原文云,「人以代酒代茗,終身不厭,故一名相思草」。

菸品一般指的是紙(捲)菸、菸絲、雪茄、鼻菸、嚼菸等類型,美國食品藥物管理局(FDA)強調,沒有任何菸品是安全的,即使所謂淡菸、電子菸、薄荷菸、無煙菸品、雪茄菸、水菸等都含有害的化學物質,皆會對身體造成危害,也都會上癮。

現年60歲的好萊塢女星凱麗‧費雪(Carrie Fischer)在《星球大戰》系列電影中扮演過莉亞公主,深受影迷喜愛。本月23日,她搭乘航班從倫敦飛返好萊塢,飛機落地前突發心臟病,於27日驚傳不治。心臟病是女性的最大死因,而兩位美國權威女性心血管病專家告訴大紀元,因女性病症和男性不同,常常被誤診或治療不當。

三手菸並不是菸霧,而是附著在牆壁、窗簾、地毯、家具、寵物毛皮、服裝、裝飾材料上。動物研究顯示,接觸這些化合物會引起肺和肝損傷、糖尿病症狀、傷口癒合不良和多動症,也會損害人類DNA,促使細胞死亡。而吸菸很可能會損害希望日後出售的房產和車輛的價值。專家表示:「不要在室內吸菸,這是唯一一條重要忠告。」

絕大多數需要改善腎上腺機的病都沒有必要補充激素。飲食和生活方式的變化,或許再加些營養補充劑,通常就可達到目的。

腎上腺機能不全導致的許多體徵和症狀常被醫生視作「神經」症狀,會開具抗抑鬱藥、鎮靜劑或雌激素等處方。然而,許多這類體徵和症狀都應通過特定的檢查(如葡萄糖耐量測試,皮質醇、DHEA和激素挑戰測試等)去尋找器質性的原因;根據檢查結果,應可做出更確切的診斷。

青檸檬(lime)最有名的用處是加進墨西哥青檸派(Key lime pie)和瑪格麗特雞尾酒,然而你可知道,它還有顯著的治療功效?目前全球每年投入藥品研發的資金高達數十億美元,一些新研究卻證明,不起眼的青檸可緩解甚至治愈每年奪去數百萬人生命的疾病。

先前研究已發現,吸菸會損傷基因,即使戒了菸,受損的基因也會如影隨行,引發病症。一項新研究更證實,吸菸帶來的基因損傷,在戒菸後可影響30年之久。

是時候放下手中的酒杯了。新西蘭最新研究表明,喝酒不僅像很多人知道的那樣導致肝癌,也會提升罹患其它六種癌症的風險;而且就提升罹癌機率這一點,飲酒量沒有安全限度可言。

戒菸有多種強大理由,有效的方法卻不多。雖然最近披露出受污染菸草含高度致癌物質——放射性同位素釙-210,對全世界的菸民來說,菸癮似乎遠遠敵過保護自己健康的願望。由此,用自然干預法戒菸在今天尤顯必要,綠色醫療網日前就介紹了一項最新研究成果——不需跑去藥店,只需買點青檸回家泡水喝。

香菸的主要成分是菸草,但為了迎合吸菸者的喜好,所以大部分的香菸裡面都含有不同的添加劑,而這也是致癌物質的來源之一。

成功戒菸的訣竅是什麼?一位在媒體界工作的56歲男士,菸齡44年,曾戒菸半年,產生輕微焦慮症,近日鼓勵他再嘗試戒菸,我作後盾,收拾殘局,他已由一天3包減成半包,繼續努力。

喝酒容易臉紅,身體健不健康?美國史丹佛大學醫學院資深研究員陳哲宏說,喝酒臉紅顯示體內某個基因缺損,無法代謝酒精,將提升致癌風險,台灣2人中有1人有這種基因缺損。

今天是世界慢性阻塞性肺病(COPD)日,醫界估計,台灣40歲以上人口中,平均每6人就有1人罹患此病,72%患者合併心血管疾病,戒菸是最好防治方式。

台灣糖尿病患心血管合併症發生率逐年上升,不少糖友只專注於控制血糖,卻未留意預防心血管疾病的重要性。一名患病18年的男性糖友,伴有高膽固醇、高血脂和抽菸的習慣,3年前因突發性冠心病緊急送院,幸好及時搶救保住性命,重生後的他不敢再輕忽,不僅遵循醫師指示用藥,在運動、飲食方面也比以往更加注意。

台中市豐原區有民眾一家3人罹癌,衛生福利部豐原醫院放射腫瘤科主任張世宗今天說,可能是全家都愛喝酒所致。

台灣對抗肝病迄今已30年,隨著醫療環境改善及醫藥技術進步,醫界預期,病毒性肝炎導致肝癌的影響會逐漸淡出,反之非病毒性肝炎所導致的肝癌將成為主要課題,如酗酒、肥胖造成酒精性肝炎和脂肪肝,將躍居肝癌致病主因。醫界也發現,非病毒性肝炎相關危險因子具有地理顯著性,例如,台東、花蓮、雲林、高雄、彰化是全國肥胖率最高的前五大縣市,至於飲酒過量情況以山區偏鄉較多。

不少人在應酬、慶祝節日或放鬆時會喝上幾杯酒,但過量的酒精對於人的情緒、行為、判斷、認知造成很大的改變,也會造成免疫與代謝問題,以及器官病變。然而為什麼酒精會讓人的行為和感覺產生改變?到底喝多少酒才算過量?為什麼有些人喝酒會上癮,有些卻不會呢?

南韓疾病管理本部今天發佈的「韓國成年人10年來糖尿病發病情況和危險因素調查報告」顯示,每天吸菸超過20支(一盒)的人罹患糖尿病的機率是非吸煙者的1.54倍。

男性菸癮君子想戒菸要注意了,看美女可是會破功。中山大學教授邱文彬研究及實驗佐證,籲戒菸者應專注健康效益。

研究今天指出,男性吸菸者Y染色體損耗的風險是非吸菸者的3倍。這項研究結果或許可以解釋,男性罹患與死於許多癌症的比例為何遠高於女性。

台灣每年有2,300人死於口腔癌,102(西元2013)年為癌症十大死亡原因第5位,口腔癌九成患者都有嚼檳榔習慣,喝酒、抽菸加上嚼檳榔,罹患口腔癌的風險是一般人的123倍。

調查顯示,巴黎空氣汙染嚴重,最糟的時候,害處與吸入二手菸不相上下,巴黎市政府預計明年初提交改善方案,措施包括限制柴油和高汙染車輛。

目前全台約有350萬名吸菸民眾,四成癮君子曾經戒菸,卻僅有8.6%撐過6個月、4.8%撐過12個月。尼古丁的成癮性高,戒菸過程常伴隨各種副作用,影響戒菸成功率。台灣家庭醫學會表示,併用尼古丁貼片與咀嚼錠,6個月的戒菸成功率高達36.5%,是菸癮較重的吸菸者可考慮的選擇。

台世界衛生組織(WHO)與國際失智症協會(ADI)研究報告指出,吸菸者罹患失智症風險比無吸菸者高四成五,就算本身不吸菸,暴露於吸菸環境中,吸食二手菸也可能增加罹患失智症風險。估計14%病例可能因為吸菸而導致罹患失智症。世界衛生組織表示,研究證據顯示吸菸與罹患失智症關聯密切,菸吸得愈多風險愈大。

世界衛生組織(WHO)報告顯示,吸菸者罹患失智症風險比沒有吸菸者高出45%,而暴露在二手菸環境者風險也會增加。

有些人因年輕時的好奇心及同儕的誘惑開始吸菸,一吸菸是幾十年,到了結婚、生子、年老時,都還是無法戒除菸癮,直到有一天生病看醫生,才發現健康已經被菸給侵蝕了。

台衛福部自民國101年(西元2012年)3月推出「實施二代戒菸治療試辦計畫」,協助超過16萬人成功戒菸,估計短期即可節省9億元健保醫療支出,長期更是可觀,試辦成效良好。

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