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50歲以後,身體的養分迅速流失,因此養分的補充不可輕忽。美國國家衛生研究院(NIH)表明,由於年長者身體將陽光轉換成維生素D的效率變差,骨骼可能變得更加脆弱;尤其是停經後的婦女,因缺乏某些激素,骨質流失更加快速。也由於胃酸分泌的減少,進而影響維生素B12的吸收,易造成疲勞、虛弱以及認知能力的衰退。因此50歲營養
拙老談養生

飲食、運動和睡眠是人類健康的三大支柱,睡得好才能神清氣爽應付一天的工作和壓力。而長期睡眠不足會導致注意力不集中、影響免疫力等,甚至導致肥胖及消化系統的疾病。

現代人平均壽命不斷延長,但卻不代表老人一定越健康快樂,多數人對老年刻板印象可能是孤獨、生病…,有如枯萎的花朵。但心理學有一種說法叫「最適老化」,意指樂活老化,到老年時候依然積極樂觀,生活充實快樂。而要想達成樂活老年,首先就要學習成功老化。

醋如今在各國仍普遍用來泡製蔬果,也廣泛用作菜餚的調味品。而如《食物科學》雜誌所介紹,醋越來越多地被視作一種促進食慾的功能性健康食品:「醋的功能治療效果包括抗菌、降血壓、抗氧化、緩解糖尿病症狀、預防心血管疾病,以及運動後補充體力。」

八、傳聞當A型H1N1新流感病毒的瘟疫剛開始時,就有不少民眾去搶購板藍根、金銀花、連翘、魚腥草等中藥材,請問對該病的防疫真的有效嗎?此外,很多人也紛紛自行購買「克流感」或「瑞樂沙」藥物服用,真的安全嗎?目前尚未有疫苗,請問何時才能有疫苗防疫?

七、既然得知這一波A型H1N1新流感病毒風暴中,有許多的青壯年病人因體內「細胞素風暴」所導致的「急性呼吸窘迫症候群」,窒息而死亡,請問是否有其他的方法,可以有效地緩解患者的「細胞免疫」之即發性應激反應過份亢奮現象,以便預防第二波更猛的變異種來襲時,及時挽救眾多青壯年寶貴的性命?並請說明其緣故何在?

六、什麼二零零九年三月十八日A型H1N1新流感病毒瘟疫的疫情在墨西哥地區引爆之後,墨西哥成為全球各地疫區罹病人數最多,而且也是死亡病例最多的國家,其緣故為何?

五、為何二零零九年A型H1N1新流感病毒自從三月十八日由墨西哥爆發疫情,傳播到世界各地後一個多月,卻見該病毒的毒力明顯降低,疫情趨緩?請問該病毒是否就此銷聲匿跡?或者傳聞今年九月份之後疫情又會死灰復燃,而且變本加厲,會變得更厲害呢?

三、為什麼A型H1N1新流感病毒感染人體,在其發病前後為期八天的感染期中,有一天完全檢驗不出該病毒,稱之為空窗期,其緣故何在?

A型H1N1新流感病毒風暴襲捲世界各地,根據流行性病學實地研究,發現下列八大疑惑問題,在臨床省思上,值得我們一一剖析去探索其真相,才能及時掌控該瘟疫的疫情,並且及時提出防疫及治療的方針,以免疫情一發而不可收拾,更可避免重踏西元一九一九年「西班牙大流感」A型H1N1病毒奪走全球四千萬人珍貴生命的歷史覆轍的遺憾!今仔細剖析如下:

析言之,植物界的疾病只傳播給植物,動物界的疾病只傳播給動物。

人類生活在「地球村」中,地球村所有動物、植物、微生物等生物及無生物均影響人類維生之「生態系統」(Ecosystem)的「動態平衡」。

編者按:大紀元【醫療保健】專欄作家拙老是位資深醫師,其論述向來為國際間醫界所重視。近期由於新流感蔓延,拙老甚為憂心,在為防疫奔波之際,猶不忘著述以警醒世人,讓人們明白真正防疫養生之道。

拙老箴言

行政院衛生署所公佈的衛生統計及生命統計:台澎金馬地區近年來國人十大死亡原因的排名中,因罹患「憂鬱症」而自殺的人數每年直線上升,急速竄升至前茅,不僅造成家庭悲劇,許多社會精英的自殺殞落,更造成整個社會莫大的損失,這種現象實在是社會的隱憂。

三、第三類核心問題是癌友掙扎求生的本能問題。地球上任何形式的生物即使在最惡劣的環境中,生命總能找到一條生路生存,這是一種不可思議的求生本能,也是不容置疑的事實。

自從在媒體開啟「救癌生命線」及「養生淨癌信箱」以來,短短不到一個月內即湧入了上千通求助的電話及諮詢的信件,可見衛生署所公布的衛生統計及生命統計:台閩地區近二十年來國人十大死亡原因的排名中,「癌症」(Cancer)始終名列第一,獨占鰲頭,證實癌症確實威脅國人的生命及健康,也難怪人人「聞癌症色變」了!

老拙近日勤習導引吐納養生術,居然高血壓等多項慢性病病情大有好轉,不禁十分好奇地問拙老曰:「導引吐納養生術果真能延年益壽耶?其理安在?願聞其詳。」

老拙年近花甲,視茫茫而髮蒼蒼,自覺體力大不如前,反應也日益遲鈍,大歎歲月不饒人,身心皆已出現老化現象。雖前往醫院施打「肉毒桿菌毒素」,防止顏面皺紋頻生,又接受雷射美容醫術,去除老人斑,進行顏面拉皮,服用大量「抗老化」生物科技食品,乍看之下,似乎容貌恢復少許年輕,然而心境仍無法釋懷,恐懼老之將至,終日惶恐不安,不知如何是好。特前往拙坊拜見拙老,並向拙老請教曰:「如何才能真正長壽不老?是否有長壽不老心藥?望先生不吝教之,感激不盡!」

某日老拙在拙坊借閱《莊子》及《黃帝內經》,其百思不解的是:「為何莊子之道家思想與內經醫學之養生思想,兩者都強調:『恬淡虛無』,難道心靈恬淡虛無,自如自在,即能解百憂耶?」

老拙近日用心研讀《孔子家語》一書,不明白孔子為何曰:「仁者壽,智者壽」之義,懇請拙老解說以明究竟,是所至盼。

某日老拙問拙老曰:「如何養心攝生方有助於延壽不老?」拙老告訴老拙曰:「須身心靈全方位養心攝生,方能助於延壽不老!」茲為讓其易知易行,拙老特以偈語深入淺出答曰:「飯吃七分飽,話說三分好,清心汲煩惱,自在人不老。」

得人之正氣減弱而罹病老拙難得忙裡偷閒,好奇閱讀《黃帝內經》,看不懂書中為何記載:「虛邪賊風避之有時」,係指何義?難道上古之際人們會遭受到虛邪賊風,而現代人們感受不到耶?養生之士亦須回必虛邪賊風以養天年耶?」

爾時,老拙好整以暇地走向拙坊,一如往常地向拙老問安,看見花圃中花開花謝,觸景傷情,不禁開口問曰:「人無千日好,花無百日紅,年年歲歲花相似,歲歲年年人不同,螻蟻尚且貪生,我等凡人該如何養生,才能清心自在長壽不老?」

老拙研讀東漢張仲景所著之《金匱要略》,不明白該書為何開宗明義即強調:『導引吐納針灸膏摩』,其果真能復健袪疾耶?諮詢拙老,祈望能瞭解其醫理真相!

某日老拙自醫院腫瘤安寧病房當完義工回來,順道路過拙坊拜訪拙老,不禁有所感傷,問曰:「癌症罹患率逐年遞增,日益猖獗,人人談癌色變,試問人類為何致癌,為何一發而不可收拾?」