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焦慮、憂鬱、社交障礙(如自閉症)……這些由大腦決定的事,腸腦菌軸研究發現問題的根源其實在腸道菌,這讓人們重新思考治療的新契機,和如何從生活上調整自身的腸腦菌系統,讓它運作得更好。
胃腸疾病

現代人普遍吃得好,但美食當前卻躊躇不前,到底是放開吃呢?還是忍住少吃?這是所有得「胃酸逆流」的人都會有的內心戲。每逢過年或放假後,醫女的中醫診所裡總是多出一些人來掛病號,通常都是因為大餐吃太多,造成消化不良、脹氣、還有難受的「胃酸逆流」。

臉上不管出現什麼斑,統統不受歡迎 重點提示 1. 臉上有斑的原因經常是陽光或燈光曝曬、皮膚代謝差造成。 2. 皮膚代謝差,臉上黑色素沉澱無法褪去,中醫認為是因肝氣鬱結。 3. 有斑者外出時要特別注意防曬,也要...

通常一般人對「便祕」的理解,就是沒有每天排便,甚至一週排便不到兩、三次。但是有另一種便祕,中醫管它叫「虛祕」,聽起來很神祕吧?!貧血、體弱、挑食的人比較容易發生「虛祕」,尤其是老人和婦幼族群。

體味重自己卻聞不到,這是老人味嗎? 重點提示 1. 體味重、體臭的男女,都是濕熱體質的濕熱人。 2. 濕熱人自己聞不到自己的體味,身旁的人卻會哇哇叫。 3. 排汗、大小便通暢、還有調整飲食,體臭才會消。 小夏的男友...

只想好好睡一覺!為什麼總是失眠? 重點提示 1. 中醫失眠有氣虛、肝虛、心虛、陰虛等多種症型。 2. 除了補虛,最重要的是自我調整作息、創造良好睡眠環境。 3. 睡前可溫敷按摩,解除亢奮或焦慮,增加睡意。 ...

美顏相機也救不了的「氣色差」 重點提示 1. 要改善氣色差無法光靠美容,一定要內調外治,身體好氣色自然好。 2. 中醫說臉色蒼白是「肺虛」,臉色黃是「脾虛」,膚色不勻是「肝瘀」,臉色暗沉則是「腎虛」。 3. ...

編者按:史上第一位不開腹切除大腸息肉先鋒,受到美日名人、政治家和企業家寄予絕對信賴的「傳說中的外科醫師」,他所自創的「新谷飲食健康法」,暢銷近20年,深受世人推崇。新谷醫師根據長年在臨床現場的所見所聞,整理出一套真正有效的「不生病生活」,有些與一般大眾已知的「飲食常識」或「健康法常識」背道而馳,但都是經過他本人親身驗證,且有不少病人實踐有效,能使眾人獲得長壽幸福人生的正確飲食健康法。

越來越多的研究都表明,由抗生素、草甘膦、糖和壓力引起的腸道損傷可得到逆轉,我們的腸道微生物菌群也可得到恢復。20年來一波又一波湧現的新發現激發出一個全新概念:如果你養護好腸道中的益生菌,則它們可為你預防甚至抗擊各種不同類型及程度的疾病。

在本書之前,沒有人調查過飮食中過多的酸會對人體造成什麼有害的影響。每個人在意的都是關於平衡胃的天然酸度,然而我們卻持續將更多酸化的飮食注入其中。再次申明,胃酸並非主要問題。「胃酸逆流」一詞具有誤導性,因為消化酵素胃蛋白酶(非胃酸)才是造成麻煩的最主要因素。造成混淆是因為胃蛋白酶只有在酸的活化之下才能發揮作用。接著,它會忙於把蛋白質分解成更小、更容易消化的粒子。沒有胃酸的協助,胃蛋白酶無法完成它的工作。

腸道是人體內唯一一個具有自主神經系統的器官,所以也被稱為「第二大腦」。科學家知道腸道和大腦有著密切的聯繫,但是不知道究竟是怎樣的聯繫。

有研究發現,壓力大會促使大腦偏好甜點與高脂飲食,加上久坐不動,人就容易發胖,脂肪都積存在小腹內,致使腹部壓力升高,從而影響下食道括約肌的收縮,引起胃酸逆流。家醫科醫師推薦三個簡單的核心肌群動作,每天做可以有效增肌瘦小腹,改善胃食道逆流問題。1. 棒式姿勢。2. 改良式仰臥起坐。3. 訓練腹肌姿勢。

燒心、反酸是胃食道逆流的兩個典型症狀。七類人易患胃食道逆流:1 精神壓力大者。2 肥胖者。3 愛吃宵夜者。4 嗜烟酗酒者。5 長期服用西藥者。6 老年人。7 食道裂孔疝患者。五個療癒方法:1 調暢情志。2 改變生活習慣。3 改變飲食習慣。4 食療:扁豆山藥蓮子粥。5 按摩耳穴(賁門點)。

炎炎夏日,剩菜該如何保存才能不流失食物的美味與營養,更重要的是,不會讓食物腐敗?許多民眾覺得只要往冰箱一放,就可避免食物變質,其實不然,要注意的細節還有很多。蔬菜、米飯、海鮮⋯不同剩食能保存多久?剩菜要保持新鮮,溫度的控制是一大關鍵。 餐後未吃完的食物應盡快放入冷藏室內。溫度較高的剩菜,最好裝在較淺的保鮮盒裡

過得開心不開心可能與腸道健康有關聯。情緒好壞會影響腸胃功能,而人們總是把悶悶不樂的情緒歸因於外界的影響,如沉重的壓力、霸道的上司、找碴的惡鄰或難相處的同事……。令人想不到的是:腸道菌相也可能左右個人心情。

腸道包括食道、胃、大腸和小腸、結腸和身體消化系統的其他部位,健康人的體內有九成以上微生物居住在腸道內,統稱腸道菌。腸道菌個體十分微小,小到至少要800倍以上顯微鏡才能見到,但是數量和種類卻大到無法想像,目前人類科學對腸道菌的認識仍是微乎其微,至少七成以上的菌種是完全未知。

60歲的林副總,工作壓力大又求好心切,繃緊的神經讓他容易動怒,長期腸胃消化不良,易拉肚子,有時還伴隨著腹痛,瘦了2公斤。診斷後發現是自律神經失調引起的腸躁症。

現代人生活飲食不正常,工作壓力大,門診常遇到因脾胃疾病,如胃痛、胃腸脹氣、胃酸逆流、噯氣等而求診的病人。從治療的角度來看,無論中藥或西藥,都可以很快改善胃部疾病,但實際上許多患有脾胃疾病的人常反復發作,而且不易根治,這是為什麼呢?主要的原因是許多病患對正確的生活飲食習慣認識不深以及不能持之以恆所致。其實即使是嚴重的胃病,能堅持用對的生活飲食習慣來善待自己的脾胃,大都可不藥而癒。

吃剩的食物要不要丟棄?如果怕丟棄可惜,都把它吃掉放在肚子裡,好不好? 不行。吃得太多,卻會令人消化不良。按《千金要方》,平常的飲食應該節制,可是貪味或怕丟了可惜,就吃得多了、吃得太飽了,腹中產生太多廢氣而感覺脹膨膨的,也可能致生上吐下瀉的那種病,古人稱之為「霍亂」,現代人稱之為「腸胃炎」。

香蕉含有豐富的營養成分,包括蛋白質、糖、脂質、碳水化合物、粗纖維、果膠、β胡蘿蔔素、維他命B1、B6、C、E、P及礦物質鈣、磷、鐵、鎂、鉀等,其中鉀的成分是百果之冠,鎂的成分也高,並被證實有防癌之功。

人體內重達3至5磅的微生物群協調著人體眾多功能,被視為一個新器官。微生物群集中於腸道,其生態失衡可引發糖尿病、肥胖、焦慮和抑鬱症等多種疾病。功能性醫學專家拉斐爾‧凱爾曼將其比喻為大指揮家。他強調,恢復腸道健康,也是實現永久性減肥的可靠途徑。

韓國女星具惠善因患有嚴重過敏性消化功能障礙,上週五(24日)宣布辭演MBC週末劇《你太過分了》,住院接受治療,其戲份由張熙珍接替演出。經過5天的休養之後,經紀公司29日證實她於當天稍早時候出院。

現代年輕人由於飲食不當或缺乏運動,使得腸癌發病率驟增。據美國癌症協會和國家癌症研究所的研究,在1990年出生的年輕人患結腸癌的風險兩倍於其父母輩(1950年出生,患直腸癌的風險更高達四倍。55歲以下的美國人結腸癌和直腸癌的發生率有急劇上升的趨勢。

腸胃炎不得輕忽。疾管署近年研究發現,會導致嚴重腸胃炎的「志賀氏桿菌」竟對常用抗生素產生抗藥性,是亞洲首見,若抗藥性持續演化或累積,恐成無藥可醫的「超級細菌」。

有些初生嬰兒哭個不停,常常令初為人父、人母的新手爸媽無所適從、疲於應付。有醫生對一批每天哭三個多小時的腸絞痛(infantile colic)嬰兒實施了中醫針灸,發現這些嬰兒比沒有針灸過的嬰兒患者能更快恢復正常。

生活中有些人喜歡吃烹製得很幼嫩的雞肉,即便沒有熟透、骨肉間帶血絲也不以為意,殊不知夾生的雞肉中常帶有空腸彎曲菌,可引發格林—巴利綜合征(簡稱GBS),此病會引起免疫系統攻擊神經系統,致急性神經肌肉麻痺。由於一些彎曲菌耐抗生素,也給醫學界提出了挑戰。專家建議,除了避免夾生,處理生雞時也需留意,如沖洗雞肉就很容易傳播病菌。

近期科學家發現,吃大量含纖維質的食物,不僅對心臟有好處,還可保護人們免受腸道病菌感染。

醋如今在各國仍普遍用來泡製蔬果,也廣泛用作菜餚的調味品。而如《食物科學》雜誌所介紹,醋越來越多地被視作一種促進食慾的功能性健康食品:「醋的功能治療效果包括抗菌、降血壓、抗氧化、緩解糖尿病症狀、預防心血管疾病,以及運動後補充體力。」

眼下,點上一杯南瓜拿鐵咖啡(pumpkin spice latte)已成最新時尚,不過,你清楚它的成分嗎?美國天然療法專家喬許‧艾克斯(Josh Axe)博士撰文指,配料健康的南瓜拿鐵可以既美味又「充電」,還是地道的保健飲料,只是在多數咖啡店和便利店你都找不到;如若不小心,店售的流行飲品可能損害肝臟和消化道。

在工商繁忙的現代,大家常常因為情緒的變化,壓力大,以及菸酒和藥物等等的刺激,或者是飲食的不均衡,都曾經有過胃悶、胃疼,或者是腸道消化不良的經驗。消化性潰瘍是內科醫師門診中相當惱人的疾病,以前的老醫生有句名言:「一旦潰瘍,終生潰瘍」。消化性潰瘍一直是難以根治的疾病,反覆發作是它最大的特色,即使開刀切除潰瘍,在腸子接合處仍然會再發生潰瘍。縱然消化性潰瘍是良性病變,可是一再復發也會造成各種嚴重併發症。

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