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每當早晨面對準時響起的鬧鐘,總是怨嘆為何不能在多個三十分鐘,盡情地睡飽。而面對堆積如山的工作,更常常提不起勁。這時,雖然非常希望能如同電視廣告中的主角一般,每天都神采奕奕,但卻往往是力不從心。
女性健康

對於想要瘦身減肥的人士來說,循序漸進是關鍵。澳洲女子基莉·戴麗特(Keely Dellit)是三個孩子的媽媽,她顯然有足夠的耐心,能夠持之以恆,通過每週做一個小改變,她在1年2個月內減掉了57公斤。

雖然坐著的時候覺得舒適,但久坐卻會給身體帶來許多不良影響;若是坐姿不當,對身體的危害更大。研究顯示,久坐不動不只容易發胖,每天連續坐超過4小時,還會造成代謝變差、血糖擾亂、血壓升高以及腿部肌肉弱化等,使脊椎病、心臟病、糖尿病等疾病的風險大增。

茶在世界各地都是受歡迎的飲品。市面上茶飲的種類之多,更是令人瞠目結舌。 而無論是冬季或夏季,茶飲均占有廣大的市場,這也顯示了茶在日常生活中的重要地位。茶葉含有蛋白質、十多種維生素、茶多酚與多醣體等健康成分,具有調節生理功能等多方面的保健作用。

飲食是人體賴以生存的條件,與人體健康息息相關。而隨著物質水平的提高,飲食的種類也不斷增加。面對玲瑯滿目的食品選擇,如何吃得健康也成了現代人至關重要的課題。所謂民以食為天,食以安為先。那麼,究竟要如何選擇對自己真正有益的飲食呢?

人一生幾乎三分之一在睡夢中度過,睡得好身體才能充分獲得休息,但這卻是許多人的遙不可及的夢想,因為失眠已經是許多現代人共同困擾。晚上無法入睡或夜半醒來卻無法再睡著,隔天睡眠惺忪,注意力、記憶力和工作效率都變得低落。

大腦是生活中心,掌控我們大大小小點點滴滴,包括記憶、思考、判斷、行動、與人相處方方面面。然而,大腦和身體一樣也會老化,有一天可能忘東忘西、反應遲鈍,但是只要有適當鍛鍊就能使大腦靈光,讓靈感像湧泉般持續湧現。

許多人身體長期為不明的疼痛所苦,卻遲遲找不出對策。如果沒有好好處理治療,長久下來,身體越來越差,甚至併發憂鬱症、焦慮症等情緒方面的疾病。

香辛料對人類的生活一直影響非常大,不僅在飲食烹調的使用上,甚至是醫療用途上均有著舉足輕重的地位。多數人知道要使用香辛料來提升菜餚風味,事實上,香辛料用途甚廣,且對健康助益良多,能讓人在品嚐美食之際也吃入健康,實為不可忽視的一大食材。

生活習慣看似個人小事,無傷大雅,其實對自己的身體影響深遠 。而許多習慣是不自知,久而久之便會形成「生活習慣病」。習慣病是慢性進行,初初侵犯人體無聲無息,沒有任何病徵,等到身體不舒服才發現習慣病早已上身,積疾難醫。若能及早發現並根絕不良習慣,將會是健康一大福音。

夜晚酣酣入眠之際,腳突然一陣抽筋襲來痛苦難當;或運動正戰況激烈突然腳抽筋打壞運動興致,也可能影響比賽成績。抽筋雖不是嚴重的疾病,若頻繁的發生仍可能對身心健康構成很大的影響與威脅。

對於現代城市中忙碌不堪的男女,晚上回家已經筋疲力竭。睡前匆匆洗個澡,頭髮沒吹乾就上床倒頭就睡,這種經驗幾乎人人都有。看起來似乎很平常,但健康專家認為,這個習慣非常不利於健康。 毛病出在哪裡呢?除了一頭未乾的頭髮,還有潮濕的枕頭。而潮濕的枕頭正是細菌繁衍的溫床。

不孕症是現代人的文明病,在這些年的經驗中,很幸運地幫助了許多女性升格為幸福媽咪。在治療過的案例中,除了因婦科功能不佳或年紀太大導致的不孕外,還遇過「性腺功能低下症」的患者,西醫認為需要透過生殖醫學才有機會當媽咪。什麼是性腺功能低下症呢?

與布萊德·彼特鬧離婚的好萊塢影星安潔莉娜·裘莉,日前接受《浮華世界》雜誌採訪時坦言,因離婚等引起的壓力,她曾一度罹患顏面神經麻痺,幸好通過針灸之餘。不過醫生提醒她,她出現的顏面神經麻痺,很可能是罹患了萊姆症。

維生素又稱維他命,是人類必需的營養之一。我們總是擔心對必需的營養素攝取不足,但千萬要留意,因為攝取過量可是會對身體構成危害的。

台灣近年少子化的趨勢逐漸明顯,其原因包括婚育年齡提升、養育環境不佳、育兒成本過高、家庭結構改變托嬰困難等,但其實不孕症也是少子化不可忽視的要素之一。造成不孕症的因素很多,但若給予適時的醫療診治,不孕症是有機會可以被解決的。然有一篇研究發現適孕年齡女性患有不孕情況時,接受合適醫療的比率其實不高。

以前的人,婚後有沒有孩子,是聽天由命的。現在,人為的要或不要孩子,多數人都知道婦女會在什麼時間排卵,甚至連智慧型手機都有幫助分析排卵時間的應用程式,可以「照表操課」。可弔詭的是,完全的照表操課後,仍然不孕的年輕夫婦仍然是所在多有。不但如此,有的夫婦用盡了各種現代的、不自然的、基礎於科學的求子方式,包括了人工受孕、試管嬰兒……,都難以得獲成功。

懷孕困難可說是現代社會的文明病,現代醫學統計發現,習慣性流產的患者再次流產的機率高達60%以上,還有些不孕女性已進行多次試管嬰兒,卻遲遲無法成功,讓求子心切的她們深受打擊。經由婦產科轉介,不少女性在免疫風濕科進行檢查後,才發現原來是免疫系統出了問題!

海帶別名昆布、江白菜,是一種可食用的海藻類植物,海帶中含有種類繁多的鉀、鈣、磷、鐵等礦物質與A、 D、 C、E、K等維生素,以及鍶、鈦、釩、錳、鋅、鈷、銅、褐藻膠物質等微量元素。海帶所富含的蛋白質與碳水化合物超越多數的蔬菜,而且胡蘿蔔素、核黃素、硫胺素、尼克酸等重要維生素的含量也很多。

每一位婦女的體質都不同,所以在孕期出現的害喜現象與程度也會有差異。有些孕婦的害喜現象很輕微,但是有些孕婦害喜非常嚴重,甚至造成精神上的危害。因此在孕期要注意哪些事項,才能減緩孕期中孕吐的不適?

有些孕婦在妊娠早期會出現惡心嘔吐,不能進食,甚則食入即吐,嘔吐劇烈,猶如阻隔飲食者,稱為惡阻,或妊娠嘔吐(即一般所謂的害喜)。若僅見頭暈厭食,惡心泛泛,嗜酸擇食,或晨起嘔吐痰涎者,則屬妊娠早期常有的現象,可不作疾病論治,一般至妊娠三個月後可自行消失。但若症狀嚴重者,則需加以治療。

美國內布拉斯加州一位男子在妻子戰勝乳腺癌症後,給她送上了一份大大驚喜,也將這份愛傳遞給和她一樣為乳癌所苦的人:他用500朵玫瑰將妻子包圍,還藉此為乳腺癌研究籌集了4,500美金。

自古婚後女子以豐乳肥臀為美,因為這是女人健康、生育能力強的標誌。但是當社會走向敗落的時候男人與女人的心態也出現變化,病態的男人追求骨感的女人,女人也投其所好的節食瘦身、摧殘身體。「楚王愛細腰,宮中多餓死」。但是古代的女子一般只是在求偶階段才會為了吸引異性而瘦身,一旦結婚生子就不再追求骨感了,而是以養育後代為第一要務。可是現代的女子,在懷孕期間也追求骨感,無疑會給下一代的健康埋下隱患。

對許多女性來說,橘皮組織是美麗仇敵。可有天然方法消掉臀部大腿的這些橘皮肉?研究人員發現,有那麼幾個辦法,或許能緩解這種常見卻惹人厭的皮膚狀況。

在想著要寶寶的事嗎?準媽媽和準爸爸請聽好,現在就應開始攝取品類豐富的無污染食物、養成滴酒不沾的生活習慣了。下面就是我們給備孕夫婦準備的五個營養小貼士。

熬夜晚睡容易卵巢早衰,增加不孕症的機會。現在要跟大家分享H小姐的故事,她因為工作輪班、長期熬夜,卵巢衰竭的程度讓西醫師也搖頭,反而介紹她試試中醫調養。

更年期可以很折磨人,絕經後的中年女性,體重可能持高不下,還會出現情緒波動、潮熱盜汗、體力不足、骨質疏鬆,以及焦慮、抑鬱、失眠等諸多症狀。有一種天然草藥不但可提供解方,還能預防乳腺癌、前列腺癌及心臟病,那就是紅花苜蓿(又稱紅三葉草,中藥名紅車軸草)。

現今的成年人當中,幾乎有一半人在減肥。不過,您的「瘦身理念」正確嗎?英國紐卡斯爾大學的克萊爾‧柯林斯(Clare Collins)等5位營養學家,近日在學術共享網站「對話」(The Conversation)聯合刊文,破解她們常被問到的8種減肥理念。

多數女性都將經前綜合徵(PMS)當作生活中的一種無奈。除了繼續吃避孕藥,好像沒什麼辦法,是吧?其實不是。雖然經前綜合徵的嚴重程度因人而異,但實際上您可以採取一些步驟來減輕症狀,讓自己更快開心舒適地度過經期。

我們許多人都有這樣的煩惱,持久地節食、鍛煉、努力瘦身減肥,卻看不見明顯成效。近日,發明消脂飲食法(Fat Flush diet)的營養學家在受訪時分析了五大潛在原因,並提出了簡單的解決之道。

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