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一般人晚上沒睡覺會頭痛,可是有的人睡得少,覺得花時間睡覺太可惜。其實睡覺對人體很重要,它能讓身體獲得休息,而且還要在一定的時間睡。人體經絡的氣血運行,從寅時入肺,卯時入大腸,直到子時(23:00~1:00)入膽,丑時(1:00~3:00)到肝,寅時又入肺,周而復始。
過勞問題

近代,網路發達,幾乎沒有人不使用網絡的;尤其網路社群出現了之後,很多人都在網上建立不同的「網友關係」。人們越來越依賴網路作為維護人際關係的工具後,養成了網路依賴性,當社群媒體或網路通訊出現異常時,有人就出現焦慮、沮喪……等類似成癮的戒斷反應。這種情況被稱之為「網絡成癮」。

如果你想在工作時更專注,且下班時不會疲憊不堪,就在午餐後獨自到綠地中漫步15分鐘吧。新近發表的一項研究已證實午間散步的強大效力。

跨入西曆新年,很多人都在反思過去,展望著未來,而此時也是評估個人健康、設定目標、達致生活平衡的良機。在這方面,大自然給我們很多啟示,如植物要存活久長,根鬚必須強壯,這樣才能獲得充足的給養乃至生存的力量。

潛意識中,我們都知道人要勞逸結合,因為工作過度不但會傷及個人生活,對職業生涯也無益。然而由於種種原因,我們往往會聽從慣性,不精疲力竭不停休。眼下,聖誕節和中國新年長假都已不遠,一位美國創業家分享的心得,或許會讓您放棄在假日期間繼續「奮戰」的打算。

即便是對新生寶寶最為上心的父母,也會無心犯下致命錯誤:他們不是每晚幾次走到嬰兒床邊查看,而是把嬰兒放在床上共眠;或者,為了撫慰孩子,把毯子和毛絨動物等放在嬰兒床上,甚至把嬰兒放在身邊或肚子上安眠。

壓力對健康的傷害,要比你從營養膳食中獲得的益處大得多——《自然》(Nature)雜誌新近發表的一項研究得出這樣的結論。就是說,生活方式中的長期壓力,或許比你週末吃的一大塊蛋糕更具破壞力。

血液由血漿跟血球組成,血球在人的身體裡有不同的功能,白血球主要對付外來毒素,血小板主要負責維修血管的損毀與破漏,保持血液的流暢,除了紅血球,白血球,血小板外,養份也是血液中的主要成份,它們與氧氣結合化為能量,維持各個器官的正常運作。

喝完咖啡還疲倦?睡醒了也沒精神?壓力越來越大,敏感度越發不佳?飲食良好卻反覆感冒?提前進入更年期?……如果你有這些症狀中的一些或全部,那你很可能正在承受腎上腺壓力(Adrenal Stress)帶來的不同程度的慢性疲勞。

腰椎間盤突出症多見於腰4/5椎,腰5/骶1椎間盤,其發病原因在於椎間盤發生退行性病變之後,因慢性勞損、外傷或外邪侵襲,造成纖維環破裂、髓核突出、刺激或壓迫了神經根、血管或脊椎等組織,導致腰痛且伴有坐骨神經痛,皮膚麻木,嚴重的會出現肌肉萎縮,運動無力,腰部麻痹、大小便失禁、活動受限,甚至癱瘓。

壓力是生活的一部分:個人生活,職場事件,對未來、對環境的不安,不時讓人感到重負。對多數人來說,壓力起起落落,有時似從天而降,有時又消失無蹤。雖然人們都希望過沒有壓力的生活,但更現實的還是學習應對。特別作為家長,以健康積極的方式應對壓力,從善盡父母職責、為孩子樹立榜樣,以及給孩子生活注入多少壓力等方面來看,都非常重要。

不少民眾有長期肩頸痠痛、腰痠背痛等問題,因此前往醫院求助的患者比例節節上升,其中又以20~50歲的上班族族群為多。通常在經過醫師問診與理學檢查,以及排除其他可能的器質性問題後,多數被診斷為「肌筋膜疼痛症候群」。

現代人生活緊張,時常無法適時的調整壓力或是放鬆自己,許多壓力相關的問題應運而生,肌肉筋膜疼痛症候群就是一個常見、而且是惱人的問題。

人們太累了才會疲倦,如果是毫無由來地就出現疲勞現象,而且時間長,此為疾病引起的疲勞。

到保持身心好狀態,有些國家的人明顯更擅此道。比如說,法國政府新近提出一項「有權失聯」(right to disconnect)法案,建議50人以上的企業在週末和節假日別給員工發送電子郵件。此法案的宗旨是為保障員工在下班時間不看收件箱的民事權利。

很多「空中飛人」都對倒時差的滋味再熟悉不過:吃飯時昏昏沉沉,晚上又睡不著;飢餓感和周邊環境不同步,腸胃就是不肯配合……一些研究已發現,經常倒時差(至少每週一次)有健康風險:可能更容易罹患乳腺癌、黑色素瘤和前列腺癌,記憶和認知能力也會下降更快。換句話說,越快融入當地作息越好。

一項新的研究表明,在辦公室待到很晚真會要命,延長工作時間提高了中風風險三分之一。長時間工作的壓力可以引發體內的生理變化,時間久了,可能會導致致命的疾病。

38歲女子一早起床臉部肌肉僵硬,攬鏡自照竟嘴歪兩臉斜,嚇得緊急就醫,診斷為顏面神經麻痺,經調整骨架針灸後,逐漸復原。

今年的父親節您為爸爸獻上一份大禮,還是帶著爸爸到餐廳吃大餐呢?家庭、事業、工作是爸爸們甜蜜的負荷,但往往在辛勤工作或是應接不暇的應酬中忘了三餐,疲勞因此逐漸累積而上。疲勞雖然不是病,但長期累積,則可能誘發內分泌失調、免疫力下降的健康問題。

長期作息不正常壓力又大的人要小心了!顏面神經麻痺恐怕會找上門,而且以往大多好發在中老年人身上,但現在卻有年輕化的趨勢,就連徐若瑄和日本藝人「赤西仁」,都曾傳出顏面神經麻痺暫停工作,現在一位才21歲的賴同學,因為熬夜兩天趕報告,一覺醒來竟然變得眼歪嘴斜,把他嚇壞了。

多數糖尿病患都曾因為血液中的葡萄糖濃度過低,出現所謂的血糖過低症。除了身體不適之外,如未加以妥善處理,可能導致無意識、昏迷、甚至死亡等極度危險的現象。

肝膽在中醫認為與壓力緊張有關。我們可以經由四個指標驗證,您是不是一個很緊張的人。

腕隧道症候群,又稱腕道症候群、腕管綜合症,俗稱滑鼠手、鋼琴家手,是一種常見的職業病,多發於電腦(鍵盤、滑鼠)使用者、職業鋼琴師、木匠、裝配員等需要做重覆性腕部活動的職業......

澳洲機師今天對捷星航空(Jetstar)如何處理有關疲勞的投訴表達關切。在提交參議院聽證會1封電子郵件中,出現部分機組人員被告知要「堅強起來,公主們」的字眼。

過勞死個案頻傳引起關注,精神科醫師今天表示,若工作時間超長,且有無法專心、失眠、食慾差、體重降等類似慢性疲勞症狀,應趕緊就醫,透過檢查提早治療,避免引發嚴重後遺症。

(大紀元記者李擷瓔台灣嘉義報導)一連多日的年節假期,結果生活步調大亂,過完年上班時候難免出現精神恍惚,還有食慾不振、腸胃不適等問題,甚至出現不想上班的情況,這些就是罹患「收假症候群」的典型症狀,其實透過飲食就能讓大家重拾活力。

(大紀元記者鄒莉台灣新竹報導)你經常會感覺到不舒服、吃飯沒有胃口、消化不良、睡眠品質變不穩定、免疫力變差,三天兩頭就感冒,還有莫名的過敏;找醫師檢查卻又查不出個所以然,各項健康檢查的報告也還沒越過紅線指標……。別懷疑,這正是身體向你發出的求救訊息!表示你的身體正處於亞健康的狀態。

經常做長途旅行的旅客、空服員與需要日夜輪班的工作者特別注意了,一項新研究顯示:不斷地打亂生活節奏所引發的不僅是時差期間內身體的疲乏不適,甚至連大腦的認知作用與記憶功能都會被削弱。而且,如果不立即回歸正常的生活作息,生活節奏的失調對大腦結構組織的破壞與腦部功能的衝擊會持續下去,進而影響身體健康,增加許多重大疾病的罹患率。

如果你是辛苦的學生或上班族,這則新聞可不是什麼好消息!研究發現,人或許不需要那麼多的「休息時間」,恢復意志力靠的是心態,而不是點心與睡眠。

(大紀元記者王明編譯報導)我們都曾經歷身心疲倦的狀況,如果只憑藉食物來提升身體的能量,可能適得其反,造成失控的情緒化飲食,或被肥胖所困擾。根據《預防》雜誌與網路醫生網站的報導,專家們從睡眠、新陳代謝、壓力及時間生物學等方面,找到一天中人容易感到疲勞的幾個時間點,進而研究設計多種方法,協助你快速克服疲倦,整天保持最佳精神狀態。

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