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回顧過往的工作、婚姻生活後,突然對下個階段的人生感到疑惑,彷彿失去人生方向;有的人因此厭倦現況,醞釀著一種非「變」不可的情緒,想尋求新的刺激化解危機感。
男性運動

足球選手其實運用到的身體部位不只是腿部而已,包括手臂、腰背、腹部等,幾乎都會使用到以幫助整體的協調,因此不能只注重部分而忽視了其他關鍵點。而平時的保養與賽前保護也相當重要,千萬不要等到受了傷才懊悔。

夜晚酣酣入眠之際,腳突然一陣抽筋襲來痛苦難當;或運動正戰況激烈突然腳抽筋打壞運動興致,也可能影響比賽成績。抽筋雖不是嚴重的疾病,若頻繁的發生仍可能對身心健康構成很大的影響與威脅。

中國湖北一名24歲男子,與友人打賭健身,每天在健身房運動2小時苦練六塊肌,沒想到第四天他就出現「醬油尿」,醫生檢查確診為「橫紋肌溶解」引發的「急性腎衰竭」。

肌肉酸痛很要命。我知道有人因為長期肌肉疼痛而放棄了健身計劃。鍛煉後肌肉酸痛是正常的,特別是當你特別勞累的時候,其實,鍛煉後選擇吃某些食物,可以加速肌肉恢復。本文介紹緩解肌肉酸痛、加速恢復的七種食物,既可以鍛煉後馬上吃,也可以當天晚些食用。

現今的成年人當中,幾乎有一半人在減肥。不過,您的「瘦身理念」正確嗎?英國紐卡斯爾大學的克萊爾‧柯林斯(Clare Collins)等5位營養學家,近日在學術共享網站「對話」(The Conversation)聯合刊文,破解她們常被問到的8種減肥理念。

如果你想在工作時更專注,且下班時不會疲憊不堪,就在午餐後獨自到綠地中漫步15分鐘吧。新近發表的一項研究已證實午間散步的強大效力。

說到健身,我們大多數人都有自己的理想:我們想要身材超勻稱、超苗條或超健康,於是全力以赴達到目標。實際上,沒有必要為了健美和健康的理想而不懈努力。相反,我們可以放棄這些理想,欣賞我們面前的事物,帶著感激,帶著愛和慈悲來行事。

關心健康的讀者會發現,一些流行的保健法常常是來去匆匆。其中究竟哪些有益、哪些無益,甚至有害呢?本文聚焦2016年保健風潮中之三種,匯集了一些權威醫學專家和營養學家的觀點。是否要將它們帶入2017年?由您來決定。

姿態專家韋尼格說,坐姿不僅讓我們慣於久坐不動,也可能會「侵蝕」身體的機構。人體的主要構件(頭、軀幹和骨盆)一一垂直對準,即腰直頸正時,人體才能發揮最佳功能。而姿態練習可以加強平衡、校準體態、鍛練動作,使人們更能意識到自己的姿態。

肥胖是現代人困擾,許多人藉由運動、節食或其他方式維持體態美觀並減少因肥胖可能引發的疾病。其中瘦身飲食除了多吃蔬果和少碰甜食之外,還有一些隱藏陷阱,可能使自己在不自覺情況下就悄悄然體重爬升。

泡沫柱(foam roller,又稱瑜伽柱、瑜伽滾輪、按摩滾輪等)是一種在家用的強效治療工具,可以幫您將身體健康保持在最佳狀態。其理念其實很簡單:你利用自己身體的重量和敏捷性,將特定肌肉群對著一根結實的泡沫柱滾動,來模仿深度推拿。

不少男性上班族或退休人士納悶:即使平時注重飲食的攝取量並常上健身房運動,仍難以擺脫脂肪在體內堆積。根據多項長期追蹤的研究顯示,下列七種意料之外的因素,或許在不知不覺中破壞了您的減重計畫。 睡眠不足 您養成了挑燈夜戰的生活...

肌肉痙攣(俗稱抽筋)不只是運動員才會遇到的問題,其原因多種多樣,包括脫水、供血不足、神經壓迫、鹽分流失以及缺礦物質(如鈣、鉀)等。隨著年齡的增長,人體的肌肉塊會縮小,也很容易拉伸過度而發生抽筋,讓人疼痛難忍、動彈不得,又無計可施。好消息是,一位諾貝爾獎獲得者拿自己做實驗,研究出了快速緩解抽筋的妙招:喝辣味飲料。

年才入初夏,全球氣溫就頻創紀錄,炎炎夏日令人汗水直流。對於容易流汗,特別是腋下多汗的人,最怕在公眾場合的尷尬場面,因而噴止汗劑成為最佳的選擇。但如何使用止汗劑才有效呢?

保齡球是四大貴族運動之一,它的魅力不僅僅體現在健身作用,它還可以緩解現代人日益緊張的生活壓力,當擊倒的球瓶落地時,傳來一片清脆的撞擊聲,讓人不禁為之興奮、歡呼。

運動似乎多半不會影響精子的品質和數量,但有研究顯示,每週至少騎5個小時單車的男子,精子數量和活躍程度都較不運動的男子低。

你是不是常在結束漫長的工作、拖著疲憊的身軀回家後,才發現自己累到只剩躺在沙發上的力氣?如果是這樣的話,可要注意了!

(大紀元記者秦飛編譯報導)每個人都知道吸煙有害健康並會增加死亡風險,但很少人知道缺乏運動對健康的影響與抽煙的危害一樣多。增加運動永不嫌遲,尤其是中年男子。最近瑞典的研究人員便表示,五十歲開始運動的中年男性平均壽命可延長兩年多。