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「大便若不順,人生是黑白的!」這是不少便祕族的心聲。便祕本來好發於老人和孕婦,而今有便祕困擾的年輕人越來越多。這些人的生活究竟出了哪些問題?如何解除這個「心腹大患」,還給自己一身輕?
中醫養生

子時,是晚上11點到凌晨1點,它是膽經當令的時候。這個時段中醫特別強調「睡子覺」,就是在子時的時候一定要睡覺,讓身體進入到熟睡的狀態,也就是說11點以前就必須上床,確保晚上11點的時候進入到熟睡狀態,這樣對身體最好。 為什麼子時養好膽經很重要?主要有三個原因:

癌症病患透過主流醫學療法後元氣大傷,幫助病人攝取對的膳食滋補身體,以便能撐完整個療程,成了當務之急。手術前、手術後該怎樣吃?何時開始進補?化療期間和放療後的飲食原則為何?講究食療的中醫藉本文說分明。

卯時是大腸經值班的時候,也是人體的最佳排便時間。健康的人自動會在卯時排便。但是有些人排便比較困難,需要在清晨喝一杯溫開水來幫助排便。按時排便很重要,特別是排便困難的人,最好在卯時養成排便習慣,否則,在其它時段,大便就更難以排出。

現代生活雖然多姿多彩,但快節奏的生活同時也給人們帶來煩惱、壓力、緊張、焦慮和精神疲憊。人們對健康的渴望和期盼越來越迫切。費城著名華裔精神科醫生楊景端博士近期推出「三醫論壇」系列講座,與您分享精神與健康的心得。 第十一講 中醫治病 怎一...

大雪是寒季,在一年的六個季節中,人體的能量是風季發,暖季生,熱季榮,雨季化,乾季收,寒季藏。 所以在大雪時節,你要做好內在陽氣的保養和封藏工作,盡量減少消耗,不熬夜、不做劇烈運動,不大喜大悲,使精神內守,這樣身心才能安穩。

相較其它中藥來說,人參可能是在西方國家應用最廣,或者說是有最多人使用的中草藥了。多年來,我常常會碰到有西方人問我:榮大夫,我能吃人參嗎?或者是,人參是不是很補?我在吃人參呢!看來人參的補益作用不僅被我們中國人普遍接受、世代相傳,而且也普遍受到了西方人的親睞。

對一般人而言,蓮花的全株都可以吃。

現代生活雖然多姿多彩,但快節奏的生活同時也給人們帶來煩惱、壓力、緊張、焦慮和精神疲憊。人們對健康的渴望和期盼越來越迫切。費城著名華裔精神科醫生楊景端博士近期推出「三醫論壇」系列講座,與您分享精神與健康的心得。 第三講 防病比治病省錢超...

今天(8月7日)立秋,意味著秋天的開始。但是因其還在三伏天內,所以暑氣未消。俗話說:「秋老虎」會「咬」人,此時養生要注意什麼呢?

黃豆又稱大豆,屬豆科植物,常被用來做豆腐、豆漿、豆乾等各種豆製品。黃豆富含營養,尤其蛋白質含量高,並且是完整的必需胺基酸,有「豆中之王」的美稱。它不僅是健康食物,還有防癌、養顏、預防婦科病、降血脂等多種功效。本文還將介紹:黃豆飲食禁忌;黃豆食療養生吃法;如何挑選好黃豆。

許多文明病既沒有病毒,也沒有受傷或腫瘤,例如失眠、容易疲勞、暈眩、心悸等等。經過一般問診或簡單儀器探測,現代醫學將這些反應統稱為「自律神經失調」。針對這類疾患,本文將探討古中醫是如何辨證?採用哪些療法?

60歲的林副總,工作壓力大又求好心切,繃緊的神經讓他容易動怒,長期腸胃消化不良,易拉肚子,有時還伴隨著腹痛,瘦了2公斤。診斷後發現是自律神經失調引起的腸躁症。

以前的人,婚後有沒有孩子,是聽天由命的。現在,人為的要或不要孩子,多數人都知道婦女會在什麼時間排卵,甚至連智慧型手機都有幫助分析排卵時間的應用程式,可以「照表操課」。可弔詭的是,完全的照表操課後,仍然不孕的年輕夫婦仍然是所在多有。不但如此,有的夫婦用盡了各種現代的、不自然的、基礎於科學的求子方式,包括了人工受孕、試管嬰兒……,都難以得獲成功。

一般人晚上沒睡覺會頭痛,可是有的人睡得少,覺得花時間睡覺太可惜。其實睡覺對人體很重要,它能讓身體獲得休息,而且還要在一定的時間睡。人體經絡的氣血運行,從寅時入肺,卯時入大腸,直到子時(23:00~1:00)入膽,丑時(1:00~3:00)到肝,寅時又入肺,周而復始。

有不少人提倡每天早上喝果菜湯排毒。臨床上常見有人差不多喝了半年,經我把脈發現其五臟六腑的脈象全是虛寒,並不利於養生。

談到「健康飲食」,到底吃葷食好還是吃素食好?對門診病人進行衛教時,我總是說:「不論素食或葷食,原則上只要均衡攝取六大類食物與六大類營養素,就是最健康的飲食。」

類風濕性關節炎(RA)在西醫來說,是一種原因不明的關節及關節周圍組織的非感染性炎症為主的慢性全身性疾病。通常以對稱性的手、腕、足等小關節病變為多見,可導致關節軟骨及骨破壞,繼而引起關節僵直、畸型。病發過程可能出現全身多系統受損,如漿膜炎、動脈炎、鞏膜炎、虹膜炎、間質性肺炎、腎澱粉樣變、神經病變、淋巴結腫大、類風濕結節等。

很多糖尿病的病人以為只要不吃醣類食物五穀雜糧,血糖就可以控制。事實上真的是這樣嗎?剛剛開始不吃醣類食物,血糖的確可以有明顯的下降。大家就以為血糖控制得很好。於是就有各種說法,叫大家不要吃醣類。只是,有沒有人想過,不要吃五穀雜糧暫時沒事,血糖數據看起來也好看,再五年、十年之後呢?身體會是怎麼樣?

在糖尿病的慢性併發症中,足部病變是常見的,它泛指發生在病人足部的血管、神經、及皮膚病變。以美國為例,每年有20%糖尿病患因為足部病變而住院,有50%以上的截肢病人就是因為嚴重糖尿病足而施行截肢手術。美國如此,台灣亦是如此,因此對於糖尿病足的問題,絕不可輕忽。

胡醫師:我們先講清楚什麼叫糖尿病?糖尿病就是尿裡有糖,而且是尿崩的現象。可是現在只要是血糖高都叫糖尿病,其實這是有問題的。

過動兒的主要表現一個是注意力不集中,不是因為孩子調皮搗蛋不聽話,而是根本就做不到聽話,沒法集中注意力;一個就是動作過多,活動量過大,很難保持平靜,缺乏自控能力。因此這樣的小孩很難適應學校生活,難以結交朋友,常常受到社會的排斥。

芹菜,一般人群均可食用。由於芹菜富含礦物質,處於生長發育期的少年兒童以及孕婦、哺乳期的婦女,更宜多吃芹菜,以增加體內的鈣和鐵。那麼芹菜的根莖、葉、籽、汁等各有什麼功效?

脂肪肝,沒有特殊的症狀,要知道,一個有脂肪肝病的人,在西醫都必須依賴化學或光物理學檢查。可中醫呢,就是靠經驗,觀察病人的經驗。

有些孕婦在妊娠早期會出現惡心嘔吐,不能進食,甚則食入即吐,嘔吐劇烈,猶如阻隔飲食者,稱為惡阻,或妊娠嘔吐(即一般所謂的害喜)。若僅見頭暈厭食,惡心泛泛,嗜酸擇食,或晨起嘔吐痰涎者,則屬妊娠早期常有的現象,可不作疾病論治,一般至妊娠三個月後可自行消失。但若症狀嚴重者,則需加以治療。

蔗有兩種,一種叫中國竹蔗俗稱「紅甘蔗」,皮墨紅色,莖肉富纖維質,多汁液,清甜嫩脆,食而不膩;性質較溫和能滋補,所以有補益功效,具有益氣補脾,和中下氣,滋養保健功能。另一種稱秀貴甘蔗:俗稱「白甘蔗」,外皮綠色,質地粗硬,不適合生吃,產量多,含糖量高。味甘而性涼,有清熱的功效,能清肺熱和清腸胃的熱。

茄子是夏天盛產的蔬果又名酪酥。江浙人稱為六蔬,廣東人稱為矮瓜,是茄科茄屬一年生草本植物。其結出的果實可食用,顏色多為紫色或紫黑色,也有淡綠色或白色品種,形狀上也有多種。茄子是一種典型的蔬菜,根據品種的不同,用法多樣。

我在用針灸治病過程中,遇到很多嗜甜的人。糖已經「聲名掃地」,它只含有高熱量,卻缺乏基本營養素,可引發2型糖尿病等,還使人發胖。儘管吃太多甜品對健康有長期的不良影響,很多人卻嗜之如沙漠中的水源。怎麼會這樣呢?

由於天氣而來的,叫做「外因」,有六氣,分別是風、火、暑、濕、燥、寒;病由於情緒而來的,叫 做「內因」,有七情,分別是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚;從其它各種因素而來的,叫做「不內外因」,例如飲食、勞倦、利器割傷等等。

慢性發炎是許多疾病的元凶,致病機轉之一可能是慢性發炎破壞了健康的血管內皮組織,由於器官都需靠血管灌注,間接可能導致動脈硬化、高血壓、心臟病、中風、糖尿病、腎臟病、老年痴呆、甚至癌變。

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