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社群網站及其應用程序幾乎已成為當代生活的必備部件:來來往往的信息給人一種永遠在線的參與感。社交媒體讓我們與親友、同事和更廣泛的人群保持聯繫,而最新的調查研究也證實,臉書、推特、Instagram和微信,這些都可能嚴重干擾夜間休息。
養生之道
社群網站及其應用程序幾乎已成為當代生活的必備部件:來來往往的信息給人一種永遠在線的參與感。社交媒體讓我們與親友、同事和更廣泛的人群保持聯繫,而最新的調查研究也證實,臉書、推特、Instagram和微信,這些都可能嚴重干擾夜間休息。
薑黃是好吃又便宜的香辛料,咖哩中極其鮮豔的黃色就來自薑黃。薑黃中的黃金色化合物——薑黃素(Curcumin),其抗氧化和消炎等奇效已廣為人知,而韓國學者近日又發表一項突破性的研究成果:薑黃素能改變脂肪細胞的結構,使之易於燃燒。換句話說,不必多花錢,拿起家裡的咖哩瓶就能安全減肥。
林杰樑妻譚敦慈今天為新北市替代役專題演講,她表示「食安真的很重要,而且最毒的就是卡路里」,中卡路里的毒就易生病。
食安環節中最需要幫助的人,是正在買菜的我們! 對自己吃的東西開始好奇,就是美好生活的起點。 不只是有機,不只是認證, 有意識的問自己:「我要吃下的是什麼」,自然就會對食物產生好奇。
天然蔬果中植化素(Phytochemicals)算的上是二十一世紀最閃亮的營養新星,如大家熟悉的花青素、β-胡蘿蔔素、葉黃素、茄紅素、兒茶素、槲皮素……等。專家建議攝取各類蔬果才能獲取最佳的營養價值,提升人體對抗病魔的本錢。不過,以下7類人食用蔬菜時可得多加留意,攝取不當反而對自身的健康不利。
華佗大概就是利用了大蒜的殺蟲特性,將蟲子驅逐出來的......
「預防勝於治療」是癌症防治最主要的重點。科學發現,對抗乳癌並不侷限於乳癌篩檢或藥物,最有效的方法是從改變平日生活習性著手。美國德州大學癌症防治中心醫療主任璧珥(Therese Bevers)表示,乳癌的發生其中90%~95%是受到生活方式的影響。對此,本文綜合了塑身網站shape.com和乳癌防治機構提供6種日常保健方法,協助讀者能自主地預防乳癌。
做好保暖是寒冷冬天的重要事項,除了讓身體穿上禦寒的衣物,以及食療之外,還有哪些方式能促進保暖?中醫師吳天承表示,要常保身體暖和,首要使氣血與經絡調順暢,以下提供三種保暖方式,讓你過暖冬。
近代研究發現,黑色食材比同類淡色食材有更多的抗氧化劑,抗病強身功效更強。此外,它價廉物美、營養豐富,人們視其為養生延年的珍品。黑色大眾化健康食品種類甚多,黑豆是其中之一。針對黑豆的吃法,本文彙整了東方的簡易料理,以及「每日健康網站」提供的西式創意吃法,在日常飲食中藉由這些簡單的變換,可以隨時獲取最大的養生效益。
今天是立冬,中醫師吳明珠說,立冬過後養生注重藏精,除控制情緒,也應避免熬夜,保持充足睡眠,晚上9時過後不要劇烈運動,且冬日曬太陽勝過喝參湯,曬後背顧全身也顧睡眠。
山藥可作為主糧也可作為菜餚,是一味平補脾胃的食藥兩用佳品......
紅棗自古就被列為「五果」之一,也是中醫常用的一味中藥。有人說「天天吃大棗,一生不顯老。」紅棗在平日的食膳中被普及地運用,它究竟有什麼功效,能深受人們的喜愛?
脈硬化 飲食照顧該怎麼吃?
蘿蔔是經常被運用在菜餚上增添色彩與風味,但多數人仍不知道胡蘿蔔有哪些烹調與食用上的注意事項。然而這些事項是我們必需知道的。
胡蘿蔔的營養價值高,對人體有許多好處。但食用上仍有些禁忌,民眾也要多加注意。
中醫的辨證論治看病準則,是1800年前,張仲景勤採古訓、博採眾方後,流傳給後世的不朽瑰寶!
張仲景被後世醫家尊稱為醫聖,著作《傷寒雜病論》對中醫影響深遠,不僅醫術高明而且醫德高尚,不論病人貧富都認真醫治。
夏天炎熱,為什麼夏天這麼熱讓身體難以忍受?我們要如何與夏天共處,達到身體的健康?
全體營造好食物、好食材,好放心的咖啡店,愛環保,愛健康絕對不只是喊口號,而是由裡到外,將理念實際付諸於行動。
春光明媚,正是賞花踏春的好時機。但惱人的「花粉症」卻擋住了一些人踏春的腳步。「邪之所湊,其氣必虛」,對於花粉症的發病機理,灣區中醫師鄭萍認為:從傳統中醫理論的角度看,花粉只起著誘發作用,並不是致病的根源。
生活壓力大,精神科醫師建議可採「腹式呼吸法」,也就是由鼻子吸氣、嘴巴吐氣,緩慢有規律的腹式呼吸,改善壓力適應不良。
其實除了少吃甜食、乖乖刷牙之外,「吃東西」也可以保護牙齒喔!
有什麼方法可以消除這些不適的脹氣症狀呢?營養師邱湘萍表示,想要消除這些不適的脹氣症狀,除了不吃容易脹氣的食物之外,還有對於某些容易讓自己特別容易脹氣的食物,要依據以往的經驗避開不吃這些食物。而對於要減少脹氣的產生,飲食要做到下列6個原則:
在華人飲食中,蟹黃與蟹膏一向被視作蟹的營養精華而備受青睞。不過美國紐約市衛生局近日已將其列為禁止食用部位:因紐約水域污染問題,河蟹含二噁英等化學物超標,蟹黃、蟹膏化學物尤其集中,可能影響健康甚至致癌;衛生局也告知當地華人,烹飪蟹類的汁液不宜做醬汁,更不宜給孩子吃,以免影響嬰幼兒發育。
苦瓜苦口卻益於健康,營養分析指出,深綠色、小個頭的山苦瓜雖然是苦中之苦,卻含有豐富的植化素,對健康效益大於白色的苦瓜,號稱天然胰島素。
董氏基金會21日公布「2015年身體快樂訊息」調查,全台有近九成民眾水果攝取量不足,不健康的生活型態,讓台灣人身體快樂不起來,台灣民眾身體快樂總平均只有63分,尤其是29歲以下生活全面崩壞的「夜崩女」,僅有53分。董氏基金會呼籲,均衡攝取蔬果才能讓身體更快樂。
中國古諺有句話說:開門七件事「柴米油鹽醬醋茶」。喝茶飲茶已經成為中華文化的一部分,除此之外,也成為文人雅士在琴、棋、書、畫、詩、酒之外的另一個消遣。
為什麼古人的生活方式有助於養生呢?古人主張「恬淡虛無」的生活起居,順應日出而作,日落而息的規律。道家說:人體就是一個小宇宙。它與大宇宙的物質和能量是貫通的,內部的機制也與大宇宙很類似,所以古人講:如果能與大自然形成一個和諧統一的整體,人就可以達到健康長壽。
40歲是健康的分水嶺,人們感到體力和腦力大不如前,新陳代謝變得遲緩,身材逐漸發福走樣,慢性疾病開始成為健康的隱憂。想要延緩老化以及對抗潛藏的健康問題,吃對的食物是關鍵要素之一,本文結合《預防》雜誌和《每日郵報》的建議,提供中年讀者8大類養生食材。
中醫古籍中即記載了醋的療效,在此介紹一則簡單的食療方――醋黃豆,它能幫助你改善高血壓與便祕問題。