董氏基金會21日公布「2015年身體快樂訊息」調查,全台有近九成民眾水果攝取量不足,不健康的生活型態,讓台灣人身體快樂不起來,台灣民眾身體快樂總平均只有63分,尤其是29歲以下生活全面崩壞的「夜崩女」,僅有53分。董氏基金會呼籲,均衡攝取蔬果才能讓身體更快樂。
養生之道
董氏基金會21日公布「2015年身體快樂訊息」調查,全台有近九成民眾水果攝取量不足,不健康的生活型態,讓台灣人身體快樂不起來,台灣民眾身體快樂總平均只有63分,尤其是29歲以下生活全面崩壞的「夜崩女」,僅有53分。董氏基金會呼籲,均衡攝取蔬果才能讓身體更快樂。
中國古諺有句話說:開門七件事「柴米油鹽醬醋茶」。喝茶飲茶已經成為中華文化的一部分,除此之外,也成為文人雅士在琴、棋、書、畫、詩、酒之外的另一個消遣。
為什麼古人的生活方式有助於養生呢?古人主張「恬淡虛無」的生活起居,順應日出而作,日落而息的規律。道家說:人體就是一個小宇宙。它與大宇宙的物質和能量是貫通的,內部的機制也與大宇宙很類似,所以古人講:如果能與大自然形成一個和諧統一的整體,人就可以達到健康長壽。
40歲是健康的分水嶺,人們感到體力和腦力大不如前,新陳代謝變得遲緩,身材逐漸發福走樣,慢性疾病開始成為健康的隱憂。想要延緩老化以及對抗潛藏的健康問題,吃對的食物是關鍵要素之一,本文結合《預防》雜誌和《每日郵報》的建議,提供中年讀者8大類養生食材。
中醫古籍中即記載了醋的療效,在此介紹一則簡單的食療方――醋黃豆,它能幫助你改善高血壓與便祕問題。
壓力症候,是由於壓力,有壓力才可能發生的症情。
壓力是人生的香料!壓力可以激發潛能!然而,過度的壓力卻會造成交感神經的失調,讓身體出現一系列的症候。「壓力症候群」幾乎可以說是多數現代人的通病。
黃建成夫婦餵雞、養雞、取得雞糞肥來種菜,再將剩餘的菜葉拿來餵雞,整個循環過程安全無毒,甚至超過有機認證標準的規範,他們終於做出了超乎想像的有機雞蛋。
不一樣的農田和餐飲園地,有機無毒,吃了放心。
春天時晴時雨,溫差也大,一不注意容易惹病上身。養生達人周承俊建議,春季可多吃蔥、韭等當季溫辛食材,好吃又便宜,又可祛寒、暖身,養好底子為全年培養好體力。
1953年諾貝爾醫學獎得主利普曼博士發表文章指,「蜂王漿」中含有豐富的驚異物質——維他命B複合體•泛酸。 蜂王漿在古代被視為「帝王專用的產物」,自古以來,一直是珍貴的皇室貢品,被當作養生長壽、美容健康的秘方!很多文獻亦都記載了蜂王漿所含的高營養價值對人體健康的重要性。
戴著「延年益壽」的光環,健康食材很自然就吸引消費者的目光。不過,雖說是健康食物,飲食不當或是加工過程中,可能令其中有益的營養成份流失,或是暗藏健康地雷,讓民眾攝取到不必要的熱量或物質,反而損害健康。對此,營養專家提醒讀者五種健康食品應當迴避的吃法。
在歷經長時間的工作、學習或體力勞動後,人們不免感到精神不濟和腦筋混沌。近年來藉助能量飲料提神或補充體力的人大幅增加。這種飲品雖能讓人瞬間精力充沛,思路清晰,不過,它對人體健康危害的報導相繼出現。有鑑於此,本文結合men’s fitness和webmd網站所提供11類維持活力的健康替代選項。
常說的肌肉痠痛主要是指延遲型肌肉痠痛,雖然無法完全避免,但是有幾個方法可以減輕痠痛程度。
隨著生活習慣和飲食型態的改變,近年高血壓等心血管疾病發生年齡有逐漸年輕化的趨勢,高血壓容易引發腦部、心臟和其他器官的併發症,讓健康亮起紅燈,但民眾往往因為高血壓症狀不明顯而忽略這個隱形殺手。很多食物具有控制血壓的效果,在平常飲食中適量攝取,即可以幫助控制血壓。
現代人都想要如何過好生活,但要如何才能過得養生又長壽呢?
飲食養生是中國傳統飲食文化的特色。除了挑選營養食材和優質油品,食物搭配也是重要環節。不佳的飲食組合會讓破壞人體健康,甚至讓病從口入。而聰明的配對則能更好地保養身體,發揮更強的抗病機能。東西方如何搭配食材以獲取最好的投資報酬率?本文還列舉西方營養師推薦的9種黃金搭檔。
我們的生活離不開水,每天都在喝水,可以說,喝水是和日常生活最貼切的飲食習慣。研究發現,一杯白開水可以治療九種常見疾病,如心臟病、色斑、感冒和胃痛等等,生活中體質不好的人,或有這些小毛病的人不妨經常喝杯白開水。
1953年諾貝爾醫學獎得主利普曼博士發表文章指,「蜂王漿」中含有豐富的驚異物質——維他命B複合體•泛酸。 蜂王漿在古代被視為「帝王專用的產物」,自古以來,一直是珍貴的皇室貢品,被當作養生長壽、美容健康的秘方!很多文獻亦都記載了蜂王漿所含的高營養價值對人體健康的重要性。
英國一個長達35年的研究結果顯示,健康飲食、鍛鍊身體、飲酒適量、減重和不抽煙等5個原則是維持健康長壽的秘訣。
許多致力於減肥者心中常有個疑惑:很努力的節食和運動,卻怎麼也瘦不下來?當減肥破功時,可能得檢視一下自己的生活:是否犯了以下5個瘦身大忌?找到原因後逐步修正生活習慣,「享瘦人身」不再遙不可及。
目前,各種污染源給人們帶來各種疾苦,產生的各種醫學難題,經常令醫生束手無策。所以,當記者聽說有一種活性炭製成的膠囊——人體解毒劑「黑」能清除五臟毒素,甚至讓整個山村700戶的人家大都不用尋醫問藥,不免感到難以置信。帶著疑問,記者一行日前驅車三個多小時,專程來到生產「黑」的韓農製藥廠基地,拜訪了代表理事鄭碩東先生。
現在生白髮已經不是中老年面臨的問題,很多20多歲的年輕人也長白頭髮。其實,這是對你健康狀況的明顯警告:白髮長在不同的位置說明著不同的健康問題。
每個人的體內都有致命的毒素,就是腸道產生的有毒氣體、宿便毒素。因為流向腸道的代謝物無法正常排出,卡在腸道的皺摺間成為宿便,或是根本無法排出,而累積在大腸成為便祕,就會產生有毒氣體。這些毒素會透過血液傳到身體各處,會讓細胞功能減退,讓五臟六腑衰弱。
體驗過紅豆粉醋丸減肥法的人說,與其他減肥法相較起來,沒有遇到體力減少或膚況變差的問題,也沒有發生復胖現象。這是當然的事,因為紅豆粉醋丸的原理不是限制身體吸收養分或食慾來強制減重,而是提高代謝率,由排出膽固醇與老廢物質等體內不需要的東西,來達到健康減重的效果。
無論古今,養生一直是人們維持健康之道。現代人養生多以食療藥補為重,然而,生活型態依舊,精神、體力也不見明顯改善,其實,中醫養生有7個半步,你只要執行這7種養生方法,並從身邊的小行為開始改變,相信你也能擁有一個精充,氣足,神旺的健康身體。
許多日常生活中的事情幾乎人人都會做,但不一定人人都知道如何做,或如何做才能對身體有好處。下面介紹的「3分鐘健康法則」也許就會對你有所幫助。如能持之以恆,定會收到意想不到的健身效果。
腦中風雖是一種突發性的病症,但它是可以預防的,玉竹菠菜湯,食材很簡單卻是能夠促進血液循環的藥膳…
海參擁有突出的藥用價值和眾多的滋補功效,在古代被賦予神奇色彩,當代科學揭開了海參的「秘密」,證實了海參對強身鍵體以及對多種疾病的醫療價值。海參同人參、燕窩、魚翅齊名,是世界八大珍品之一。
古代的中醫沒有將心理學拿出來單講。但所有的好中醫都會運用心理學來輔助治療。現在將心理學作為一個單科來學,其實心理學只能作為治病的輔助療法。古代的名醫開天目的居多,即使沒有天目,通過把脈也可以知道人的五臟六腑的活動及健康狀況。古代的中醫,對五行學說理解透徹,會運用五行學說和把脈以及天目綜合起來治病,所以效果出乎意料的好。