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按說謊專家羅伯特‧費爾德曼(Robert Feldman)的說法,普通人平均每天說謊約11次,在10分鐘的談話中就至少有兩次不說實話。新的研究表明,不誠實的普遍習慣不僅有損信譽,也明顯影響健康;回歸誠實品質可讓人遠離喉嚨腫痛、感冒頭疼。
養生之道

美國公共科學圖書館(PLoS)期刊最近刊出英國一項研究,證實群體擊鼓活動可帶來身心狀態的顯著變化,包括有效治療抑鬱、焦慮並增強適應力。世衛組織已宣布,抑鬱症是人類病殘的最重要原因,而精神藥物還有嚴重副作用,包括永久關閉人體的自癒機制;由此,對非藥物替代療法的需要比以往任何時候都要迫切。群體擊鼓會是解決之道嗎?

將豬肉與大白菜塞滿鍋,再開火加熱。由於豬肉已經事先調味,無須沾任何調味料,直接吃就很好吃。

不加一滴水,放入烤箱烤的高麗菜捲。充分鎖住肉汁,咬一口即可享受極致的水嫩口感。烤得焦香的高麗菜捲令人一吃上癮。

減錯了傷身體,春夏秋冬~利用每一個季節的特性,達到事半功倍養生又養瘦。

51歲時,埃里克‧奧格雷(Eric O'Grey)被醫生建議準備墓地,因為五年以後他會用得上。那一年,他體重145公斤,患二型糖尿病、高膽固醇和高血壓,每月還要花1,000美元支付醫藥費。然而,一隻進入他生活的狗狗卻促使他走出了一條不同的人生路。

很多人被告知,要預防心臟病發生,膽固醇必須足夠低。由此,現今45歲以上的美國人中,四人就有一人在服用他汀類藥物(Statins,主要品種見文末所附)來降膽固醇。這類藥物在全球範圍內都是治疗心血管疾病最常用的药物,而其高風險和嚴重副作用卻很少見於報導。

對於越來越多上班族來說,平日的晚上會這樣度過:晚上8點左右回到家,吃晚餐,看電視,然後就寢;晚餐是很多人一天之中最實在的一頓飯。但據近年研究,這種飲食習慣有很大的健康隱患。

現代的人尤其是華人,非常喜歡吃補進補,但是對補的概念卻非常的模糊,常常補過了頭,反而對身體造成了傷害。

早上醒來的時候,會不會感覺頭腦有點遲鈍?或許您想改變自己的作息,卻發現把鬧鐘調早、下定決心並不那麼有效。美國房地產投資人、媒體和出版公司Bigger Pockets副總裁布蘭登‧特納(Brandon Turner)日前在《投資人》(Entrepreneur)雜誌網站刊文,分享了自己如何輕鬆實現了每天早起的目標,並獲得巨大收益。

社群網站及其應用程序幾乎已成為當代生活的必備部件:來來往往的信息給人一種永遠在線的參與感。社交媒體讓我們與親友、同事和更廣泛的人群保持聯繫,而最新的調查研究也證實,臉書、推特、Instagram和微信,這些都可能嚴重干擾夜間休息。

薑黃是好吃又便宜的香辛料,咖哩中極其鮮豔的黃色就來自薑黃。薑黃中的黃金色化合物——薑黃素(Curcumin),其抗氧化和消炎等奇效已廣為人知,而韓國學者近日又發表一項突破性的研究成果:薑黃素能改變脂肪細胞的結構,使之易於燃燒。換句話說,不必多花錢,拿起家裡的咖哩瓶就能安全減肥。

林杰樑妻譚敦慈今天為新北市替代役專題演講,她表示「食安真的很重要,而且最毒的就是卡路里」,中卡路里的毒就易生病。

食安環節中最需要幫助的人,是正在買菜的我們! 對自己吃的東西開始好奇,就是美好生活的起點。 不只是有機,不只是認證, 有意識的問自己:「我要吃下的是什麼」,自然就會對食物產生好奇。

天然蔬果中植化素(Phytochemicals)算的上是二十一世紀最閃亮的營養新星,如大家熟悉的花青素、β-胡蘿蔔素、葉黃素、茄紅素、兒茶素、槲皮素……等。專家建議攝取各類蔬果才能獲取最佳的營養價值,提升人體對抗病魔的本錢。不過,以下7類人食用蔬菜時可得多加留意,攝取不當反而對自身的健康不利。

華佗大概就是利用了大蒜的殺蟲特性,將蟲子驅逐出來的......

「預防勝於治療」是癌症防治最主要的重點。科學發現,對抗乳癌並不侷限於乳癌篩檢或藥物,最有效的方法是從改變平日生活習性著手。美國德州大學癌症防治中心醫療主任璧珥(Therese Bevers)表示,乳癌的發生其中90%~95%是受到生活方式的影響。對此,本文綜合了塑身網站shape.com和乳癌防治機構提供6種日常保健方法,協助讀者能自主地預防乳癌。

做好保暖是寒冷冬天的重要事項,除了讓身體穿上禦寒的衣物,以及食療之外,還有哪些方式能促進保暖?中醫師吳天承表示,要常保身體暖和,首要使氣血與經絡調順暢,以下提供三種保暖方式,讓你過暖冬。

近代研究發現,黑色食材比同類淡色食材有更多的抗氧化劑,抗病強身功效更強。此外,它價廉物美、營養豐富,人們視其為養生延年的珍品。黑色大眾化健康食品種類甚多,黑豆是其中之一。針對黑豆的吃法,本文彙整了東方的簡易料理,以及「每日健康網站」提供的西式創意吃法,在日常飲食中藉由這些簡單的變換,可以隨時獲取最大的養生效益。

今天是立冬,中醫師吳明珠說,立冬過後養生注重藏精,除控制情緒,也應避免熬夜,保持充足睡眠,晚上9時過後不要劇烈運動,且冬日曬太陽勝過喝參湯,曬後背顧全身也顧睡眠。

山藥可作為主糧也可作為菜餚,是一味平補脾胃的食藥兩用佳品......

紅棗自古就被列為「五果」之一,也是中醫常用的一味中藥。有人說「天天吃大棗,一生不顯老。」紅棗在平日的食膳中被普及地運用,它究竟有什麼功效,能深受人們的喜愛?

脈硬化 飲食照顧該怎麼吃?

蘿蔔是經常被運用在菜餚上增添色彩與風味,但多數人仍不知道胡蘿蔔有哪些烹調與食用上的注意事項。然而這些事項是我們必需知道的。

胡蘿蔔的營養價值高,對人體有許多好處。但食用上仍有些禁忌,民眾也要多加注意。

中醫的辨證論治看病準則,是1800年前,張仲景勤採古訓、博採眾方後,流傳給後世的不朽瑰寶!

張仲景被後世醫家尊稱為醫聖,著作《傷寒雜病論》對中醫影響深遠,不僅醫術高明而且醫德高尚,不論病人貧富都認真醫治。

夏天炎熱,為什麼夏天這麼熱讓身體難以忍受?我們要如何與夏天共處,達到身體的健康?

全體營造好食物、好食材,好放心的咖啡店,愛環保,愛健康絕對不只是喊口號,而是由裡到外,將理念實際付諸於行動。

春光明媚,正是賞花踏春的好時機。但惱人的「花粉症」卻擋住了一些人踏春的腳步。「邪之所湊,其氣必虛」,對於花粉症的發病機理,灣區中醫師鄭萍認為:從傳統中醫理論的角度看,花粉只起著誘發作用,並不是致病的根源。

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