美國枕頭的枕芯大多由人工材料太空棉製成,睡覺時常讓人覺得頭部悶熱,不透氣,也不自然健康。你用過Organic(有機)蕎麥做的枕頭嗎?在灣區竟然也找得到,這種用有機蕎麥製作的日式健康寢具。
睡眠問題
美國枕頭的枕芯大多由人工材料太空棉製成,睡覺時常讓人覺得頭部悶熱,不透氣,也不自然健康。你用過Organic(有機)蕎麥做的枕頭嗎?在灣區竟然也找得到,這種用有機蕎麥製作的日式健康寢具。
美國研究證實,睡覺會打呼的人,心臟病發作的風險比吸菸者或肥胖人士還要高。打鼾不僅是惱人問題,更是致命疾病的早期警訊。
國內研究顯示睡眠障礙者的骨鬆發生率,是一夜好眠者的2.44倍,國際研究發現長期上夜班的骨鬆風險提高1.37倍,學者認為原因出在褪黑激素等內分泌失調。
1953年諾貝爾醫學獎得主利普曼博士發表文章指,「蜂王漿」中含有豐富的驚異物質——維他命B複合體•泛酸。 蜂王漿在古代被視為「帝王專用的產物」,自古以來,一直是珍貴的皇室貢品,被當作養生長壽、美容健康的秘方!很多文獻亦都記載了蜂王漿所含的高營養價值對人體健康的重要性。
衛生福利部台中醫院小兒科醫師陳敏恭今天說,門診發現有近5成孩童睡眠時間不及格,睡眠不足會影響生長發育。
常覺得「悶」嗎?在繁忙現代生活,很多因素可能導致犧牲睡眠,但睡眠是身體機能重要原動力,缺乏睡眠連帶影響健康。
「小兒科期刊」(Pediatrics)網路版今天刊登最新醫學研究指出,過去20年來,美國青少年睡眠嚴重不足,這種現象令人憂心。
一天損耗的精力要靠晚上的睡眠來修補,所以每天充足的睡眠是一切生活的強力保障。古代養生家講:「睡覺為養生之首」,老中醫也說:「睡覺是身體的第一大補」。但要注意5點,才能有效預防疾病發生。
(大紀元記者李郁玫報導)很多有嚴重失眠問題的患者,須要長期服用安眠藥才能入眠,但安眠藥吃多會產生依賴性,甚至會越吃越多。醫師表示,有些患者的失眠是自律神經失調所導致,只要透過科學的心律變異分析儀找出失眠的原因,對症治療,就能夜夜好眠,跟安眠藥說拜拜!
1953年諾貝爾醫學獎得主利普曼博士發表文章指,「蜂王漿」中含有豐富的驚異物質——維他命B複合體•泛酸。 蜂王漿在古代被視為「帝王專用的產物」,自古以來,一直是珍貴的皇室貢品,被當作養生長壽、美容健康的秘方!很多文獻亦都記載了蜂王漿所含的高營養價值對人體健康的重要性。
有些民眾在嚼食物時會臉頰疼痛、張口有異聲且無法順利張大,影響生活。醫師表示,可能是壓力大引發的顳顎關節障礙。
臺裔女士Linda曾因教書和操作電腦的工作而久站久坐,造成腰椎間盤第4、6節突出,腰背疼痛。搭飛機時她甚至要使用「鐵衣」支架支撐腰部,以免受力疼痛。醫生建議她使用日本榻榻米床,因為這種兼具軟硬的床墊才能有效支撐她的背部,改善病痛。
古時應該很少見到輪值夜班的工作,這種工作形態要求徹夜不眠,有可能導致睡眠障礙。現在,這種睡眠問題卻往往是常態。因此現代的中醫,也經常有這類求診者。
現今有越來越多的工作需以輪班方式進行。輪班工作睡眠障礙症(SWSD)所導致的過度嗜睡與失眠,所衍生的健康問題是不可忽視的。
一名肥胖的中年男子,3年來白天開車常打瞌睡,還曾發生擦撞,夜間睡覺則打鼾嚴重,確診是重度阻塞性睡眠呼吸中止症。
自製簡易的寧神安眠茶,平常飲用天天保養,可安定心神、幫助入眠,也很方便裝在保溫壺帶去上班上學。
據衛福部的統計,台灣民眾每年服用的安眠藥高達3億2,700萬顆,安眠藥吃多了恐怕會產生依賴性,越吃越多。台北慈濟醫院身心醫學科醫師李嘉富說,有些患者的失眠是自律神經失調所導致的,透過科學的心律變異分析儀找出失眠的原因,對症下藥,他也提出「健康吃、安心睡、快樂動」的三大好眠原則。
睡眠經常不好會影響記憶力和專注力,蓮子山藥銀耳湯是一道安神的好湯品,能幫助忙碌改善睡眠,提高記憶力。在中醫的功效上認為能養心安神、補脾健胃、安眠補腦、養陰清熱、潤燥美膚、抗老化。
最新調查發現亞洲人普遍睡眠不足,其中,日本的東京與韓國的首爾是睡眠時數最少的兩個城市。其實,睡覺是人每天必須的休息,很多人會犧牲睡眠時間加班,長期睡眠不足趕工得不償失,雖然解決了眼前的問題,但會產生5項影響工作效率的負面反映。
衛生福利部食品藥物署調查,國人每年服用約3億2700萬粒安眠藥,逐一排列長度327公里約相當於中山高速公路,已稽核濫用或成癮個案。
老年人、更年期婦女常有失眠的毛病,而現在的年輕人也容易被失眠困擾,雖然失眠只是一個小問題,長期下來仍然會讓健康亮紅燈,所以讓自己睡得好、睡得穩是很重要的一個話題。
【大紀元5月18日報導】(中央社記者龍珮寧台北17日電)國內研究分析13年健保資料庫首次發現,20-35歲患睡眠呼吸中止症女性發生中風率是同齡女性4.9倍,此外風險也比年長者高。
熬夜對身體能造成許多傷害,不僅更容易疲勞,還會影響隔天的工作表現。最新研究顯示,在睡眠才會出現的快速動眼期與慢波期,對於理解性記憶的形成有很大的關係,而快速動眼期與慢波期的功能,又直接受到睡眠的時間長短的影響。
失眠是中老年人常見的健康問題,研究發現,老人喝了酸櫻桃汁晚上睡得更舒服,時間更長。因酸櫻桃汁含有...
一項新研究指出,患有睡眠呼吸暫停症(sleep apnoea)者,死於癌症的可能性是一般無此症狀者的340%,且有這個病症者,患上癌症的可能性是那些沒有這個病症者的兩倍半。
台灣嘉南藥理大學的一項研究揭示,與未患睡眠障礙的參與者相比,失眠者罹患中風的風險高54%。研究還發現,年齡介於18至34歲的失眠者較常中風,機率是34歲以上的8倍。
(大紀元記者李郁玫報導)三更半夜枕邊人在一旁大聲「疾呼」,甚至突然停止呼吸,別以為這只是擾你清夢的甜蜜負擔。飛利浦與臺灣睡眠醫學學會提醒,打呼很可能是因為呼吸受阻所造成,也就是所謂的睡眠呼吸中止症(OSA),若未及早發現、正確治療,除了可能引發各種慢性疾病外,更有研究發現重度OSA患者甚至可能減少壽命近20年。
如果您的睡眠品質不好,最好求助醫師,改善睡眠品質,以免記憶力衰退!因為美國有一份最新的睡眠研究,如果持續三到四年都沒睡好,恐怕會影響記憶力,大腦相當於老化五歲。國內精神科醫師就說,睡眠品質差,會影響可體松的分泌,讓人容易變老,記憶力也會相對下降!
【大紀元3月28日報導】(中央社記者龍瑞雲台北28日電)台灣睡眠醫學學會調查顯示,65歲以上長輩,逾半難入眠,有慢性失眠問題者約1/4,年齡越大越容易失眠,女性失眠高於男性。
(大紀元麥迪綜合報導)睡眠不足是困擾現代社會許多人的問題,科學家認為睡眠對健康來說非常重要。上週發表在《神經醫學雜誌》(Journal of Neuroscience)的一項研究發現,缺乏睡眠很可能對大腦造成永久性傷害。