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一天損耗的精力要靠晚上的睡眠來修補,所以每天充足的睡眠是一切生活的強力保障。古代養生家講:「睡覺為養生之首」,老中醫也說:「睡覺是身體的第一大補」。但要注意5點,才能有效預防疾病發生。
睡眠問題
  • 據衛福部的統計,台灣民眾每年服用的安眠藥高達3億2,700萬顆,安眠藥吃多了恐怕會產生依賴性,越吃越多。台北慈濟醫院身心醫學科醫師
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  • 老年人、更年期婦女常有失眠的毛病,而現在的年輕人也容易被失眠困擾,雖然失眠只是一個小問題,長期下來仍
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  • 【大紀元3月28日報導】(中央社記者龍瑞雲台北28日電)台灣睡眠醫學學會調查顯示,65歲以上長輩,逾半難入眠,有慢性失眠問題者約1
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  • (大紀元記者郭靖康編譯報導)一項新的動物研究發現,在小鼠睡眠時,大腦中的清理系統開始高速運轉,清洗腦
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