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50歲以後,身體的養分迅速流失,因此養分的補充不可輕忽。美國國家衛生研究院(NIH)表明,由於年長者身體將陽光轉換成維生素D的效率變差,骨骼可能變得更加脆弱;尤其是停經後的婦女,因缺乏某些激素,骨質流失更加快速。也由於胃酸分泌的減少,進而影響維生素B12的吸收,易造成疲勞、虛弱以及認知能力的衰退。因此50歲營養
提昇免疫力

樂觀的心態有益健康;悲觀的心態危害健康。現代醫學已認識到所謂的「安慰劑效應」,而且還發現,人的意念不僅能改變物質身體、駕馭藥效,甚至還能左右性命。以下是幾則真實的癌症案例。

茶在世界各地都是受歡迎的飲品。市面上茶飲的種類之多,更是令人瞠目結舌。 而無論是冬季或夏季,茶飲均占有廣大的市場,這也顯示了茶在日常生活中的重要地位。茶葉含有蛋白質、十多種維生素、茶多酚與多醣體等健康成分,具有調節生理功能等多方面的保健作用。

飲食是人體賴以生存的條件,與人體健康息息相關。而隨著物質水平的提高,飲食的種類也不斷增加。面對玲瑯滿目的食品選擇,如何吃得健康也成了現代人至關重要的課題。所謂民以食為天,食以安為先。那麼,究竟要如何選擇對自己真正有益的飲食呢?

主流醫學面臨治癌困境之際,病患未經充分治療卻奇蹟康復,激發專家探究人體療癒密碼,因而鑽研出「免疫療法」,企圖制定活化免疫系統的標準化方法,藉由自癒力摧毀癌細胞,它掀起了熱門話題,也令人讚嘆療癒系統之精密。

現代人幾乎都是談癌色變,癌症真的讓人束手無策嗎?中外媒體都曾報導過癌症病患離奇好轉的案例,包括經醫師診斷來日不多者。人們不禁好奇:癌症似乎能逆轉,而它背後的驅動力是甚麼?

當我們使用含有抗生素藥物處方時,總是被醫生耳提面命要使用完整個療程。然而,近來一群英國的醫生卻提出完全相反的見解,認為全程使用抗生素療程反而弊多於利。

一般人晚上沒睡覺會頭痛,可是有的人睡得少,覺得花時間睡覺太可惜。其實睡覺對人體很重要,它能讓身體獲得休息,而且還要在一定的時間睡。人體經絡的氣血運行,從寅時入肺,卯時入大腸,直到子時(23:00~1:00)入膽,丑時(1:00~3:00)到肝,寅時又入肺,周而復始。

有不少人提倡每天早上喝果菜湯排毒。臨床上常見有人差不多喝了半年,經我把脈發現其五臟六腑的脈象全是虛寒,並不利於養生。

過動兒的主要表現一個是注意力不集中,不是因為孩子調皮搗蛋不聽話,而是根本就做不到聽話,沒法集中注意力;一個就是動作過多,活動量過大,很難保持平靜,缺乏自控能力。因此這樣的小孩很難適應學校生活,難以結交朋友,常常受到社會的排斥。

蓖麻油自古被視為最佳藥物之一。您應該考慮立即買一瓶高質量品牌的蓖麻油,您肯定會為它繁多的功能、用途所驚歎。本文介紹蓖麻油的14種用法,以及使用時的注意事項。

現代人生活飲食不正常,工作壓力大,門診常遇到因脾胃疾病,如胃痛、胃腸脹氣、胃酸逆流、噯氣等而求診的病人。從治療的角度來看,無論中藥或西藥,都可以很快改善胃部疾病,但實際上許多患有脾胃疾病的人常反復發作,而且不易根治,這是為什麼呢?主要的原因是許多病患對正確的生活飲食習慣認識不深以及不能持之以恆所致。其實即使是嚴重的胃病,能堅持用對的生活飲食習慣來善待自己的脾胃,大都可不藥而癒。

中醫的聖經《黃帝內經》開宗明義篇──〈上古天真論〉中提到人應該如何養生才會長壽。應該起居作息正常、飲食有節制、工作休息比例適中、符合大自然的運行規律,也就是日出而作、日入而息,配合四季節氣的更替,所以能心神合一,盡終天年,成為百歲人瑞。

人體內重達3至5磅的微生物群協調著人體眾多功能,被視為一個新器官。微生物群集中於腸道,其生態失衡可引發糖尿病、肥胖、焦慮和抑鬱症等多種疾病。功能性醫學專家拉斐爾‧凱爾曼將其比喻為大指揮家。他強調,恢復腸道健康,也是實現永久性減肥的可靠途徑。

免疫力好比抵擋入侵者的盾牌,缺了它,人體很快就會遭到有害微生物蹂躪。當我們的自我防護力受損時——無論是由於免疫缺陷病症,還是疲勞和不良飲食習慣所致,病毒就容易趁虛而入。頻繁使用抗生素會耗損免疫功能,良好的飲食則可幫我們修復「盾牌」。

我們許多人都有這樣的煩惱,持久地節食、鍛煉、努力瘦身減肥,卻看不見明顯成效。近日,發明消脂飲食法(Fat Flush diet)的營養學家在受訪時分析了五大潛在原因,並提出了簡單的解決之道。

中國古代的醫學非常發達,遠遠超出今天的西醫學。比如中醫把人體的疾病分為外感和內傷。外感疾病就是通過飲食、氣候等外在因素導致的疾病;內傷疾病是因為人過於用了自己情緒喜、怒、憂、思、悲、恐、驚而造成的內臟損傷,從而患的疾病。

現代社會進步及經濟發達,主流西醫學便著重於藥物與技術上的科技療法,往往容易忽視身體的真正需求。所以治療疾病,若藥物是最主要的治療方式,當症狀被抑制,就會以為治癒了,其實根本沒有找到真正的原因。

服用薏苡仁好處多,但是薏仁所含的醣類黏性較高,所以一次服用30克以下為佳。薏苡仁有涼的特性因此寒體質不適宜長期服用,正值經期的婦女也應該避免食用。薏苡仁有利水的功效所以津液不足者慎用。

在美國有七分之一男性為攝護腺癌所擾,攝護腺癌是男性常見病症之一,其中六至七成患者為大於65歲老人。據台灣行政院衛生署統計近十年來攝護腺癌死亡率在台灣男性癌症死因由第12名上升到第7名,死亡人數逐年增加,因此有必要認知攝護腺癌基本常識。

當我們身體發炎時,會有發紅、腫脹、疼痛等反應,這是免疫系統擺脫入侵者的方式,也是癒合過程的重要部分,但炎症也可以成為健康的敵人、致病的主因。長期壓力會使炎症成為常態,在帶來疼痛和疲勞外,也引發癌症、心臟病等多種疾病。

洗熱水和冷水澡有多方面的日常保健益處,包括排出毒素、促進循環、改善情緒、提神醒腦,從而令人會活力煥發。因此,清晨非常適合沖個熱水或冷水澡!而沖澡也是一門學問,聽聽保健專家怎麼說。

想像一下,將藍莓、覆盆子、草莓混合在一起,再添加其它一些健康超級的食材,攪拌出一杯酷爽的奶香莓果果泥,一定會讓你滿心期待,笑得合不攏嘴。你不需要停留在想像,瞭解它的超級保健功效之後,你可以在家調製這款讓人垂涎的果泥。

薑黃堪稱最保健的香料,其多種功效主要是來自其含有的活性化合物——薑黃素。薑黃素可用於治療五十多種疾病,有「保健巨星」的美譽。薑黃茶則是亞洲人很喜歡喝的一種飲料,有「液體金子」的別稱。

生活中有些人喜歡吃烹製得很幼嫩的雞肉,即便沒有熟透、骨肉間帶血絲也不以為意,殊不知夾生的雞肉中常帶有空腸彎曲菌,可引發格林—巴利綜合征(簡稱GBS),此病會引起免疫系統攻擊神經系統,致急性神經肌肉麻痺。由於一些彎曲菌耐抗生素,也給醫學界提出了挑戰。專家建議,除了避免夾生,處理生雞時也需留意,如沖洗雞肉就很容易傳播病菌。

壓力狀態下,或寒冬天氣裡,人體免疫功能易下降,給病原微生物以可乘之機。發生細菌感染時,濫用抗生素殊不可取,吃對食物則可幫助殺滅細菌,加速康復。加拿大健康導師德里克‧亨利(Derek Henry)建議,當出現細菌感染症狀,如寒戰、高燒、皮疹、關節痛等,或一夜之間病倒,不妨服用「天然食材抗生劑」,以儘快擊垮病菌。

瀉鹽(Epsom Salts)得名於其產地--英國埃普索姆(Epsom)鎮,是一種天然產生的硫酸鎂礦物質。自1680年被發現以來,瀉鹽在人類社會中一直占著重要地位,被廣泛使用在健康和園藝上。實際上,具有神奇功效的瀉鹽所能夠給予我們的幫助是方方面面的。

科學研究已確認,對我們的福祉進行盤點有益於健康:感恩可使血壓降低,讓人睡得更深沉,並且可以延壽。既然表達感謝這麼好,為甚麼感恩之情常常很難看到?心存感恩的人更少抑鬱,更能耐受創傷,且能更好地駕馭壓力。有些心理因素阻礙著我們更加感恩,好在我們現在開始瞭解如何克服它們了。

很多人都知道,吃魚可幫助大腦發育。而研究顯示,有一些百姓餐桌常見的東西稱得上提升情緒的超級食物,那就是富含益生菌的天然發酵食品。

在今日的世界裡,不吃糖幾乎是「不可能任務」,但考慮到過量吃糖與許多疾病的關聯越加得到證實,有節制地攝入糖分相當必要。所幸,想要知道自己是否吃太多糖並非難事。如果您出現美國健康網站Care2.com專文中羅列的身心跡象,那麼小心了,您很可能需要節制一下對甜味的嗜好。

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