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預防骨質疏鬆症的一種方法是實施相應的飲食計劃。結實的骨骼是可以吃出來的。如果您的醫生已經做了這方面的提示,或者您僅只是希望著手好好預防,本文將為您介紹通過一日三餐自然強壯骨骼的方法。
更年期保健

更年期可以很折磨人,絕經後的中年女性,體重可能持高不下,還會出現情緒波動、潮熱盜汗、體力不足、骨質疏鬆,以及焦慮、抑鬱、失眠等諸多症狀。有一種天然草藥不但可提供解方,還能預防乳腺癌、前列腺癌及心臟病,那就是紅花苜蓿(又稱紅三葉草,中藥名紅車軸草)。

新研究顯示,醫生們在開處方時,對整體療效、特別是副作用的估計常常偏差很大,原因就在於「頭疼醫頭、腳疼醫腳」的專業精細化。不僅是醫生們需要反思醫道,醫學界人士建議,病人們如能變被動為主動,經常向醫生提幾個問題,會得到更有效的治療。

當我們身體發炎時,會有發紅、腫脹、疼痛等反應,這是免疫系統擺脫入侵者的方式,也是癒合過程的重要部分,但炎症也可以成為健康的敵人、致病的主因。長期壓力會使炎症成為常態,在帶來疼痛和疲勞外,也引發癌症、心臟病等多種疾病。

跨入西曆新年,很多人都在反思過去,展望著未來,而此時也是評估個人健康、設定目標、達致生活平衡的良機。在這方面,大自然給我們很多啟示,如植物要存活久長,根鬚必須強壯,這樣才能獲得充足的給養乃至生存的力量。

。雖然神經元在生命早期會激增、隨著年齡增長,其成長顯著放緩,但新的神經元還在繼續生成。事實上,成年大腦每天會產生數百個新的神經細胞,且是在與記憶、情緒、學習和情感密切相關的大腦區域(海馬體)中產生。如此看來,我們即使是在變老,仍然有機會改善記憶力,真是個好消息!

絕大多數需要改善腎上腺機的病都沒有必要補充激素。飲食和生活方式的變化,或許再加些營養補充劑,通常就可達到目的。

腎上腺機能不全導致的許多體徵和症狀常被醫生視作「神經」症狀,會開具抗抑鬱藥、鎮靜劑或雌激素等處方。然而,許多這類體徵和症狀都應通過特定的檢查(如葡萄糖耐量測試,皮質醇、DHEA和激素挑戰測試等)去尋找器質性的原因;根據檢查結果,應可做出更確切的診斷。

喝完咖啡還疲倦?睡醒了也沒精神?壓力越來越大,敏感度越發不佳?飲食良好卻反覆感冒?提前進入更年期?……如果你有這些症狀中的一些或全部,那你很可能正在承受腎上腺壓力(Adrenal Stress)帶來的不同程度的慢性疲勞。

無論你是常被經期症狀困擾,還是在更年期到來之際出現一些新症狀,如潮熱和情緒波動,你大概已經知道荷爾蒙(激素)對身體的影響有多大。在身體沒有任何預警的情況下,你的感覺就會完全不同,如睡不好覺、情緒煩躁等。然而,當你對這些感覺束手無策的時候,你需要瞭解一點:有許多天然方法可以平衡荷爾蒙水平。本文介紹六個具體步驟。

英國一項新研究表明,採用荷爾蒙補充療法(HRT)的女性,五年後罹患乳腺癌的風險實際上要比其他女性高2.7倍,而先前設想的是只高1.7倍;服藥時間越長,罹乳腺癌的風險越高,停止服藥後,風險值則會回復正常。

你容易情緒低落或抑鬱嗎?《歐洲臨床營養學雜誌》(The European Journal of Clinical Nutrition)刊出的研究發現,大量食用蔬果可減少抑鬱症狀,這要歸功於這些蔬果中抗氧化劑的效用。大量研究表明,每天食用七份以上蔬果可以保證你擁有愉快心情。

人的體重主要由激素控制。研究表明,有數種激素相互作用,整體上影響著食慾和存儲脂肪的多少。如果其機制失常,人可能就會常常為體重而苦惱。所幸,飲食和生活方式的改變對這些激素有強大的調節力。

人類已知的4.5萬多種疾病大多源於體內的微循環問題。微循環即人體微血管中的血液循環,能向全身組織細胞輸送養料並運走廢物,是人體所有循環中之最重,幾乎牽連人體的一切運行,甚至痴呆症或自閉症都與腦部微循環受阻息息相關。

有人害羞時會臉紅,有人稍一活動就紅光滿面,也有人養生做得好,臉色一直保持著紅潤。但並不是所有的臉紅都是健康的表現,如果一個不容易臉紅的人,突然臉紅了,這可能是健康的警訊。

(大紀元記者林秀蓮台灣雲林報導)五十歲的王姓婦女常常因為燥熱、失眠、而與家人吵架,情緒不穩,家人都以為是「空巢期」導致,但是,情況卻遲遲未改善,反而發現王姓婦女時常私下躲在無人處大哭,甚至一整天都提不起勁做任何事。家人懷疑是憂鬱症而帶她至精神科就醫。經過精神科醫師的詳細問診之後,發現她還有月經不規則及盜汗的現象,因此建議她到婦產科就診,經由抽血檢查才發現竟然是更年期作祟。

美國一項新的女性大型研究表明,停經後的女性身高越高,罹患癌症的風險就越大。在其他西方人群包括在英國和加拿大以及在亞洲的人群,都有研究出類似的結果。

女性年過40之後,諸如癌症、心臟病、中風、阿茲海默症、糖尿病、呼吸性疾病等都是常見的致命疾病。但若聽從專家的提示,其實檢視日常生活的小細節即可減少這些危機或病症。以下一一為您介紹:

目前市面上針對前列腺的保健品很多,但真正安全有效又無毒副作用的付之闕如。天然特效前列葆由位於美國矽谷的Medveal,LLC公司精心研制,原料萃取自天然植物,配方由眾多頂尖專家按製藥工業最科學的方法確定。兼具中醫的扶正固本和西醫的科學有效。與同類產品相比,不但療效顯著,而且無毒副作用,是呵護男人生命線的守護神。

一名52歲準備出家的女眾,正受停經症候群之苦。月經本來已停1年,為緩解更年期症狀,服用賀爾蒙之後,月經又來;經血量很嚇人,要用產婦用的衞生棉墊,打了止血針才會稍為緩和,因此西醫師和親朋好友都勸她乾脆拿掉子宮。

專業醫學期刊今天報導,與一般觀點相悖,儘管女性更年期確實會增加腰邊脂肪,但不會增加體重。

從中醫養生角度而言,有所謂「男子以腎為先天,女子以肝為先天」一說,即男子在一生中要特別重視腎臟的保健和治療;而女子則在於肝臟的保健,才能減少疾病,擁有健康。

女性停經年齡平均大約是50歲前後,此時女性荷爾蒙會停止分泌,稱為更年期。現代醫學進步,平均壽命延長,如今婦女一生之中有1/3時間是在停經後度過,因此維持更年期的健康身體更顯重要。

更年期婦女經常會有泌尿道感染發炎,發作時非常痛苦,想尿又尿不出來,出現頻頻上廁所的情況,有些人甚至痛到半夜無法入眠,要服用抗生素才能減輕痛苦,但是對於反覆發作的感染,抗生素治療效果不佳,此時不妨考慮尋求中醫調理。

(大紀元記者林秀蓮雲林報導)五十歲已停經一年的王女士,從停經前後開始,每天都燥熱不安、心情低落也常大發脾氣責罵家人;又由於陰道乾癢、性慾低落、性行為會感到疼痛,因此和老公之間的「性福」也大不如以往;再加上頻尿、心悸、腰痠背痛及偶爾尿失禁等症狀,她幾乎不太敢出門,已許久無社交生活。就醫後確診為更年期症候群,醫生給予服用荷爾蒙藥物「利飛亞」口服錠,現在面對更年期的生活已不再暗淡!

處於「更年期」的人,不容易入睡,有失眠的症狀,該怎麼辦呢?其實失眠不單單只出現在更年期,任何年齡層都可能發生。有些人的睡眠一直很好,就算鞭炮聲、室溫冷、熱他都能睡;但有的人睡眠很差,只要一隻蚊子在身旁飛過,他就睡不好了。

研究顯示,抽菸的女性可能比不抽菸女性早1年進入更年期,研究也指出,較早進入更年期可能提高罹患骨骼和心臟疾病風險。

(大紀元記者何淑慧報導)冠心病是心臟病中最致命的一種,一般以男性患者較多,但香港衛生署於2009年的數字顯示,約有2,000名女性因冠心病逝世,女性患冠心病風險較更年期前高2.5至4.5倍,發病率在10年內可追平男性。

美國研究9日指出,服用大豆補充劑無助舒緩更年期症候群或預防骨質疏鬆。

(大紀元記者施芝吟台灣台北報導)失眠、頻尿、腰痠背痛渾身不對勁,這些恐怕都是更年期症狀,需要就醫治療。台灣更年期健康學會執行長李奇龍醫師表示,由於更年期病症多樣化,不少女性找錯科別治療,有的又擔心荷爾蒙治療會致癌。他強調,已有新一代「類荷爾蒙」治療,可降低致癌風險。

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